નિષ્ક્રિય આક્રમક લોકો સાથે વ્યવહાર કરવાની 5 રીતો

મોટા સ્મિત સાથે ટીકાત્મક ટિપ્પણી.

જ્યારે તમે ખબર છે તેઓ તમને સાંભળી શકે છે.

“પણ તમે મને નથી કહ્યું કે મારે તે કરવું પડશે કે માર્ગ. ”

નિષ્ક્રિય-આક્રમક લોકો તમારી ચામડીની નીચે કેવી રીતે આવવું તે જાણે છે, અને પછી "LOL" પર કામ કરવાથી વસ્તુઓ વધુ સારી થતી નથી.

તેથી જો તમે અપમાનજનક લખાણોથી કંટાળી ગયા છો "jk!" અથવા તમારા રૂમમેટ તરફથી દેખીતી રીતે નમ્ર પરંતુ દેખીતી રીતે ગુસ્સો નોંધવામાં બીમાર, આ ટીપ્સ તમારા માટે છે ... વિપરીત કેટલાક જે લોકો આપણે જાણીએ છીએ (હા! જુઓ કે મેં ત્યાં શું કર્યું?).

નિષ્ક્રિય આક્રમકતા, વ્યાખ્યા પ્રમાણે, ગુસ્સે થયા વગર ગુસ્સે થવાની ઉત્તમ કળા છે.

તે બે ઘટકોનું અવિભાજ્ય કોફી-અને-ક્રીમ વમળ છે: ગુસ્સો અને ટાળવો.

પ્રથમ, ગુસ્સો - અથવા તેના પિતરાઈ ભાઈઓ હેરાનગતિ, હતાશા અને બળતરા - હંમેશા સપાટીની નીચે પરપોટા. પરંતુ ગુસ્સાને દબાવવાનો પ્રયાસ એ ઉકળતા પાણીના વાસણ પર idાંકણ રાખવાનો પ્રયાસ કરવા જેવું છે. છેવટે, વરાળ બહાર નીકળી જશે.

અર્ધ-છુપાયેલા દુશ્મનાવટ ઉપરાંત, નિષ્ક્રિય આક્રમકતાનો બીજો ઘટક ટાળવો છે. તે સંઘર્ષને દૂર કરવાનો, અસલી ગુસ્સો ન અનુભવવાનો, અને એવી પરિસ્થિતિમાં પ્રત્યક્ષ બનવાનું ટાળવું જ્યાં કોઈ અસમર્થ લાગે - ત્રણ જીત જે નિષ્ક્રિય આક્રમણની આદતને શક્તિશાળી રીતે મજબૂત કરે છે.

રસ્તામાં, મોટાભાગના લોકો જે નિષ્ક્રિય-આક્રમક હોય છે તે શીખ્યા કે ગુસ્સે થવું અથવા અસ્વસ્થ થવું ઠીક નથી. કદાચ તેમને શીખવવામાં આવ્યું હતું કે સંઘર્ષ ધમકી આપી રહ્યો છે અને તેને કોઈપણ ભોગે ટાળવો પડશે. કદાચ તેમને શીખવવામાં આવ્યું હતું કે "સરસ" હોવું અને હોડીને હલાવવું એ એકમાત્ર વિકલ્પ છે. અથવા કદાચ તે એકદમ બળવો કર્યા વગર અસંતોષ વ્યક્ત કરવાની તેમની રીત છે.

તો શું કરવું જ્યારે તમારો સાથી ચોખ્ખા દાંત વડે આગ્રહ કરે, "હું પાગલ નથી." અથવા તમારો કિશોર આંખની રોલ સાથે કહે છે, “ગીઝ, તમે મને કહ્યું ન હતું કે તમે લ wantedન કાપવા માંગો છો આજે . ” અથવા તમારા રૂમમેટ બાથટબના વાળમાં "મેં ડ્રેઇનને અનક્લોગ કર્યું છે" જે તમારા જેવો શંકાસ્પદ લાગે છે? અજમાવવા માટે અહીં 5 ટિપ્સ છે.

1. જુઓ કે ત્યાં કોઈ પેટર્ન છે. વાસ્તવિકતા એ છે કે આપણે બધા માનવ છીએ, અને આપણા બધા પાસે આપણા દિવસો છે. કેટલીકવાર કોઈ ટિપ્પણી અથવા આંખનો રોલ ભૂલભરેલા બર્પની જેમ બહાર આવશે.

પરંતુ જો તે પેટર્ન છે, અથવા ડિફોલ્ટ પ્રતિક્રિયા જ્યારે વસ્તુઓ તણાવપૂર્ણ બને છે, ત્યારે નિષ્ક્રિય આક્રમકતા સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે.

તેણે કહ્યું, તેનો સામનો કરવો એ નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિ ટાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. નિષ્ક્રિય-આક્રમક લોકો ફૂટપાથ પર કાકડા જેવા સંઘર્ષને ટાળે છે. પરંતુ પછી નારાજગી ઉભી થાય છે અને તેમનો ગુસ્સો એક શાહુડીના રેઇનકોટ કરતાં વધુ લીક થાય છે. જે આપણને લાવે છે ...

2. તે સ્પષ્ટ કરો કે તેની સાથે વાત કરવી સલામત છે. નિષ્ક્રિય-આક્રમક લોકો જે રીતે તેઓ કરે છે તે રીતે કાર્ય કરે છે કારણ કે તેઓ ડરતા હોય છે કે તમે કેવી પ્રતિક્રિયા કરશો. તેઓ ભયભીત છે કે તમે તેમની સામે બૂમો પાડશો, તેમને નકારશો, તેમને પ્રેમ કરવાનું બંધ કરશો, અથવા અન્યથા તમે ખરેખર કરતાં વધુ મજબૂત રીતે પ્રતિક્રિયા આપશો.

કામ પર નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તનને બોલાવવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. નિષ્ક્રિય-આક્રમક સહકર્મીઓ ઘણીવાર તેમની નોકરીમાં નાખુશ અથવા અસુરક્ષિત હોય છે. પરંતુ કોઈ મુદ્દાને સંબોધિત કરવાની જરૂર છે તે રીતે સ્પષ્ટ રીતે ચિહ્નિત કરવાને બદલે, નિષ્ક્રિય-આક્રમક સહકાર્યકરો અવરોધો ,ભા કરીને, સમયનો બગાડ કરીને અને સામાન્ય રીતે દરેકની નોકરીને વધુ મુશ્કેલ બનાવીને નારાજગી વ્યક્ત કરે છે, ઓછા આનંદદાયકનો ઉલ્લેખ ન કરવો.

તેથી, કામ પર હોય કે ઘરે, તે સ્પષ્ટ કરો કે તમે કોઈને સમસ્યાને પ્રકાશમાં લાવવાને બદલે તેને લપેટીને છોડીને છોડી દો. વિવેચનાત્મક રીતે, તેઓ જે વસ્તુથી ડરે છે તેની સાથે પ્રતિક્રિયા ન આપીને તેને મજબૂત કરો. જો તમે તમારી ટોચને ઉડાવી દો, તેમને નીચા કરો, અથવા અન્યથા તેમનો ગુસ્સો શાંત કરો, તો તેઓ તેમના શેલમાં પાછા જશે, જેમ કે માત્ર પંજા સાથે લટકતા સંન્યાસી કરચલા.

હવે, જો તમે તેની સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, પરંતુ તેઓ હજી પણ ગુસ્સો અથવા અસંતોષ નકારે છે ("હું? હું ઠીક છું. બધું સારું છે." અથવા, "માફ કરશો, મને મોડું થયું, પણ મને કોઈ રિમાઇન્ડર ઇમેઇલ્સ દેખાઈ ન હતી,") વસ્તુઓ અચાનક એક સંપૂર્ણપણે અલગ સ્તર પર જાઓ.

3. અસાધ્ય કેસો માટે, તેમને માન્ય કરો ... કેટલીકવાર, નિષ્ક્રિય આક્રમકતા એટલી જડાયેલી હોય છે કે તે વિશ્વ સાથે વ્યવહાર કરવાની મૂળભૂત રીત બની જાય છે. ક્રોનિકલી નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિઓ માટે, ગુસ્સો ટાળવા ઉપરાંત, તેઓ જવાબદારી ટાળે છે.

નિષ્ક્રિય-આક્રમક લોકો નિષ્ફળતા તરીકે છતી ન થાય તે માટે આવું કરે છે (છેવટે, જો કૂતરો તેમનું હોમવર્ક ખાય છે, તો તમે તેને તેના પર એફ આપી શકતા નથી) અથવા નોકરી ટાળવા માટે તેઓ માને છે કે તેઓ ખૂબ સારા છે (કોણ શું પપ્પા એવું વિચારે છે કે તે મને ડ્રાઇવ વેને પાવડો કરવાનું કહે છે?)

જો કે તે પ્રગટ થાય છે, જ્યારે નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિ રક્ષણાત્મક કાર્ય કરે છે, ત્યારે તેઓ પોતાને શિકાર બનાવે છે. આ તમને મુશ્કેલ સ્થળે મૂકે છે, કારણ કે તમે તેને કેવી રીતે પ્રસ્તુત કરો છો, તેમ છતાં તેઓ વાતચીત કરવાનો તમારો પ્રયાસ જોશે અને તમને એક વિચલન અને એક બહાનું વધારશે. "શું? તમે પૂછ્યાની જેમ જ મેં ડ્રાયરમાંથી ટુવાલ કા took્યા - તમે મને કહ્યું નહીં કે મારે કરવું પડશે ગણો તેમને અને તેમને દૂર રાખો. ”

તેથી, સહાનુભૂતિથી પ્રારંભ કરો. જો તમે આંતરિક રીતે તમારી આંખો ફેરવી રહ્યા હોવ તો પણ તેમના બહાને સ્વીકારો. શા માટે? તેમની સાથે તમારી જાતને ગોઠવવી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેમની સામે કામ કરવું શ્રેષ્ઠ રીતે લપસણો છે, સૌથી ખરાબમાં વિરોધી છે. "હું સમજી ગયો." "હુ સમજયો." "હું સાંભળું છું." તે સ્પષ્ટ કરો કે તમે એક ટીમ તરીકે સાથે કામ કરી રહ્યા છો. પણ પછી ...

4. તેમને જવાબદાર રાખો. જે લોકો નિષ્ક્રિય-આક્રમક હોય છે તેઓ જે રીતે કરે છે તે રીતે વર્તે છે કારણ કે તેઓ તેનાથી દૂર થઈ જાય છે. જો તેમને મફત પાસ મળે છે કારણ કે કૂતરાએ તેમનું હોમવર્ક ખાધું છે, તો તમે શરત લગાવી શકો છો કે તેઓ આજની રાતનું હોમવર્ક ગ્રેવીમાં ડુબાડશે અને તેને ફરીથી બનાવશે.

તેથી તેમની પરિસ્થિતિને સ્વીકારો, તમારી જાતને તેમની સાથે ગોઠવો, પરંતુ પછી તેમને તેમની જવાબદારીઓ પર પકડી રાખો, પછી ભલે (ખાસ કરીને જો!) તેમને જામીન આપવું અથવા તેમનું કામ જાતે કરવું સહેલું હશે.

ઉદાહરણ તરીકે, “કૂતરાએ તમારું હોમવર્ક ખાધું? તમારી સાથે જે થયું તે બદલ હું દિલગીર છું. તે મારી સાથે થોડી વાર થયું - તે દુર્ગંધ મારે છે. અહીં બીજી નકલ છે - તમે તેને આજની રાતના હોમવર્ક સાથે કાલે આપી શકો છો.

ટૂંકમાં, તેમના "દુ: ખ-હું" અભિગમ માટે સ્વીકૃતિ અને સહાનુભૂતિ છે, પરંતુ ધોરણો બદલાતા નથી. અંકુરમાં તેને ઉતારવા માટે તમારા તરફથી અસુવિધા લાયક છે. “હું સમજું છું કે તમે સ્ટોર પર ગયા ન હતા કારણ કે મેં તમને જે ખરીદવાનું કહ્યું હતું તે તમને યાદ નહોતું. પરંતુ અમે હજી પણ સાબુ અને ટૂથપેસ્ટથી બહાર છીએ, તેથી હવે જવા બદલ આભાર. ”

5. અને જ્યારે તેઓ યોગ્ય રીતે અડગ હોય ત્યારે તેમને પુરસ્કાર આપો. જો લાંબા સમયથી અંતમાં નિષ્ક્રિય-આક્રમક વ્યક્તિ સમયસર બતાવવાનું સંચાલન કરે છે, તો તેઓ હાજર છે તેનો સાચો આનંદ વ્યક્ત કરો. કટાક્ષ સાથે “તમને સમયસર એકવાર મળીને આનંદ થયો” સાથે નહીં, પરંતુ એક મોટું સ્મિત અને તેઓ આ સપ્તાહમાં શું કરી રહ્યા છે તેની સાચી પૂછપરછ સાથે.

તેવી જ રીતે, જો કોઈ વ્યક્તિ જે સામાન્ય રીતે મોડું કરે છે તે સમયસર કાર્ય પૂર્ણ કરે છે, તો તેમને ગુપ્ત રીતે જોઈતા વખાણ આપો. “અરે, તમે અહીં જ બિંદુ પર છો. હું ખરેખર તેની પ્રશંસા કરું છું. ”

છેવટે, નિષ્ક્રિય-આક્રમક લોકો, જેટલા નિરાશાજનક છે, તે બીજા બધાની જેમ જ છે. તેમના મૂળમાં, તેઓ ફક્ત પ્રેમ અને મંજૂરી માંગે છે. અને જ્યારે તેઓ ખાતરી કરે છે કે તેમની કાંટામાંથી પસાર થવું મુશ્કેલ છે, કેટલીક સરળ વ્યૂહરચનાઓ સાથે, તમે તેમને તમારી આસપાસ વધુ સારી રીતે વર્તવામાં મદદ કરી શકો છો, જે સમગ્ર સ્ટાફને મોકલવામાં આવેલા આનંદકારક રીતે નિષ્ક્રિય-આક્રમક "રીમાઇન્ડર" ઇમેઇલ્સને ગુમાવવાનું યોગ્ય છે. .

ફેસબુક/લિંક્ડઇન છબી: ફિઝેક્સ/શટરસ્ટોક