ન્યુટ્રોપિક અસરોને સમજવા માટે ટુચકાઓ ઉપયોગી છે?

સામગ્રી

• પ્લેસિબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ વિ વ્યવસ્થિત સ્વ-પ્રયોગો
• નિષ્કર્ષ

એક ટુચકો એક વ્યક્તિગત વાર્તા છે, જે ઘણીવાર કોઈની પાસેના અનુભવ પર આધારિત હોય છે.

તમારા nootropic ઉપયોગ નિર્ણય લેવા માટે પુરાવાના સ્ત્રોત તરીકે ટુચકાઓ પર વિશ્વાસ ન કરવાના ઘણા કારણો છે. એક કારણ એ છે કે તેઓ ઘણીવાર ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે સનસનાટીભર્યા રીતે લખવામાં આવે છે, અને બીજું એક પ્લેસિબો અસર છે.

જોકે તમામ ટુચકાઓ ખરાબ નથી. ન્યુટ્રોપિકના વ્યવસ્થિત રીતે લોગ થયેલા વ્યક્તિગત અનુભવો તે પદાર્થની અસરકારકતા અથવા સલામતી માટે અથવા તેની વિરુદ્ધ સારા પુરાવા હોઈ શકે છે.

એક કિસ્સો જે ઓછો ભાવનાત્મક અને વધુ તાર્કિક, વધુ ડેટા આધારિત અને ઓછો વ્યક્તિલક્ષી છે, તે પ્રમાણમાં સારો પુરાવો છે. હકીકતમાં, જો વૈજ્ાનિક રીતે એકત્રિત કરવામાં આવે, તો તે તમારા માટે નોટ્રોપિક કામ કરે છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે શક્ય પુરાવાઓનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત બની શકે છે.

તે નોંધવું અગત્યનું છે કે વ્યક્તિલક્ષી અને ભાવનાત્મક ટુચકાઓ વ્યક્તિગત વ્યક્તિ માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે. જો તમને 500mg અશ્વગંધા લીધા પછી 3 કલાક સારું લાગે છે, તો તમારે ચોક્કસપણે એ હકીકતની અવગણના ન કરવી જોઈએ કે તમને તે લાગણીઓ હતી. અશ્વગંધા સાથે વધુ અને વધુ વ્યવસ્થિત રીતે પ્રયોગ કરવા માટે તમારે તેને પ્રેરણાના સ્ત્રોત તરીકે ઉપયોગ કરવો જોઈએ જેથી તમે સમય જતાં ડોઝ અને ઉપયોગની આવર્તન પર આવો જે તમને તમારા શ્રેષ્ઠ અનુભવ અને અનુભૂતિ માટે સક્ષમ બનાવશે.

કેટલાક ટુચકાઓ પુરાવાઓના મહાન સ્ત્રોત છે કારણ કે તે ચોક્કસ સંદર્ભમાં કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ માટે કોઈ ન્યુટ્રોપિકે કેવી રીતે કામ કર્યું છે તે વિશે ખૂબ વિગતવાર વિશિષ્ટતાઓ સાથેની વાર્તાઓ છે. આ એવી પરિસ્થિતિઓમાં વધુ વ્યવસ્થિત સ્વ-પ્રયોગને પ્રેરિત કરી શકે છે જ્યાં ખૂબ મર્યાદિત પુરાવા ઉપલબ્ધ છે.

કેટલાક લોકોએ ઘણી વસ્તુઓ અજમાવી છે જે ઘણા લોકો માટે કામ કરે છે જે તેઓ સુધારવા માંગે છે તે સુધારવા માટે - પરંતુ તેમના માટે નહીં. આ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા માનવ સંશોધનની ખૂબ મર્યાદિત માત્રા સાથે નોટ્રોપિક્સ સાથે સ્વ-પ્રયોગને પ્રેરણા આપે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ટુચકાઓ ઘણીવાર ઉપલબ્ધ શ્રેષ્ઠ પુરાવા છે.

જો તમે બહુ ઓછા માનવીય પુરાવા સાથે કંઈક અજમાવવા માંગતા હોવ તો તે માહિતી ન હોવા કરતાં સો મહિના સુધી કોઈ પદાર્થનો ઉપયોગ લાભો સાથે અને કોઈ આડઅસરો સાથે કરે છે તે કહેતા તે સ્પષ્ટપણે વધુ સારું છે. જો કે, તમે એવા લોકો પાસેથી સાંભળશો નહીં કે જેઓ કોઈ અસર અથવા નકારાત્મક અસરોનો અનુભવ કરતા નથી. અમે આવા અન્ડર -સર્ચ કરેલા પદાર્થો સાથે પ્રયોગોને પ્રોત્સાહન આપતા નથી પરંતુ ખ્યાલ છે કે લોકો તેમનો કોઈપણ રીતે ઉપયોગ કરશે અને શક્ય તેટલા સુરક્ષિત અને અસરકારક રીતે તેમને ઉપયોગમાં મદદ કરવા માંગે છે.

જ્યારે ત્યાં વધુ સારા પુરાવા ઉપલબ્ધ હોય છે, જેમ કે પ્લેસિબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ અથવા સારી રીતે રચાયેલ સ્વ-પ્રયોગ કે જે તમે તમારા પર હાથ ધર્યો છે, અન્ય લોકોના ટુચકા પ્રમાણમાં નકામા છે.

પ્લેસિબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ વિ વ્યવસ્થિત સ્વ-પ્રયોગો

પ્લેસિબો-નિયંત્રિત અભ્યાસો, પ્રાધાન્યમાં ડબલ-બ્લાઇન્ડ અને રેન્ડમાઇઝ્ડ, ચોક્કસપણે માહિતીનો શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે જે આની સાથે પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે ઉપયોગ કરે છે:

• શું બેકોપા મોન્નેરી મારા માટે અસરકારક છે?
• શું કેફીન મારા માટે સલામત છે?
• શું ક્રિએટાઇન મને ઝડપથી વિચારવામાં મદદ કરશે?

... બરાબર?

સલામતીના પ્રશ્નોના સંદર્ભમાં, તમારે કદાચ પ્લેસિબો-નિયંત્રિત અભ્યાસો પર વિશ્વાસ કરવો જોઈએ, ખાસ કરીને જો નકારાત્મક આડઅસરો મળી હોય. જો ઉપલબ્ધ હોય તો મનુષ્યો પરના અભ્યાસોમાંથી ગંભીર નકારાત્મક આડઅસરો માટે પુરાવા છે તેવા પદાર્થોને ટાળવા માટે તે એક સાચો સિદ્ધાંત છે, અને જો ન હોય તો પ્રાણીઓ પરના અભ્યાસમાં.

પરંતુ આ પરિસ્થિતિ વિશે કેવી રીતે. ચાલો કહીએ કે તમે લીંબુ મલમથી નકારાત્મક આડઅસરો અનુભવો છો. યોગ્ય માત્રામાં લીંબુ મલમનો ઉપયોગ કરવાથી મનુષ્યોમાં નકારાત્મક આડઅસરો માટે કોઈ વૈજ્ાનિક પુરાવા નથી. શું તમારે તમારા શરીરને બદલે વિજ્ scienceાન સાંભળવું જોઈએ? ના!

કેવી રીતે nootropic ની અસરકારકતા નક્કી કરવા માટે સ્વ-પ્રયોગો વિરુદ્ધ પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ વિશે? શું અભ્યાસ સારી રીતે રચાયેલ સ્વ-પ્રયોગો કરતાં વધુ સારો છે? ના!

પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસો લોકોની મોટી વસ્તીમાં ન્યુટ્રોપિકની સરેરાશ અસરના સત્ય પર પહોંચવા માટે વધુ સારી પદ્ધતિ છે. તમારા જેવા ચોક્કસ વ્યક્તિ માટે પદાર્થની અસરો નક્કી કરવા માટે સારી રીતે રચાયેલ સ્વ-પ્રયોગો શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ છે.

લોકો વિવિધ નોટ્રોપિકને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે તેમાં વ્યક્તિગત ભિન્નતાની મોટી માત્રા છે. પ્લેસિબો-નિયંત્રિત અજમાયશ કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ માટે નોટ્રોપિકની અસરકારકતા નક્કી કરવામાં સક્ષમ નથી. તે સરેરાશ વ્યક્તિ માટે નોટ્રોપિકની અસરકારકતા નક્કી કરવામાં સક્ષમ છે, એક કાલ્પનિક અસ્તિત્વ જે કોઈ વાસ્તવિક વ્યક્તિ બરાબર સમાન નથી.

તમે અનન્ય છો, અને તમે nootropic થી જે અસરો કરવા જઈ રહ્યા છો તે કોઈપણ અન્ય વ્યક્તિને તે પદાર્થથી થતી અસરો બરાબર નથી. જ્યારે મનુષ્યો ઘણી બાબતોમાં સમાન હોય છે, ત્યાં કોઈ ન્યુટ્રોપિક તમારા માટે અજમાવ્યા વિના તમારા માટે કામ કરશે કે કેમ તેનો ચોક્કસ જવાબ મેળવવાનો કોઈ રસ્તો નથી.

નિષ્કર્ષ

ટુચકાઓ પુરાવાનો પ્રમાણમાં ખરાબ સ્રોત છે કારણ કે તે પસંદગીયુક્ત રિપોર્ટિંગ, પ્લેસિબો અને સનસનાટીકરણ દ્વારા પક્ષપાતી છે.

પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ એ સરેરાશ વ્યક્તિ માટે ન્યુટ્રોપિકની અસરોની શક્યતા નક્કી કરવા માટે પુરાવાઓનો સારો સ્રોત છે. જ્યારે તમે જાણતા નથી કે તમારા નોટ્રોપિક સ્વ-પ્રયોગોથી ક્યાંથી શરૂઆત કરવી તે તેઓ માહિતીનો સારો સ્રોત છે.

સારી રીતે રચાયેલ વૈજ્ાનિક સ્વ-પ્રયોગો તમારા જેવા કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ માટે નોટ્રોપિકની અસરોને સમજવા માટેની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ છે.

આ બ્લોગ પોસ્ટ મૂળરૂપે blog.nootralize.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી, તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી.