અકુશળ પેટર્નથી મુક્ત થવું

"જ્યાં સુધી આપણે સભાન ન થઈએ ત્યાં સુધી અમે અમારા કન્ડીશનીંગના અસહાય પીડિત છીએ." - અજાન સુમાટો

લિન્ડા: આપણામાંના કેટલાક આશાવાદી વલણ સાથે લગ્નમાં આવે છે અને આપણામાંના કેટલાક જાણે છે કે અમે અમારા પરિવારો પાસેથી ભારે સામાન લઈને આવ્યા છીએ જે અનપેક કરવા પડશે. જેઓ અમારા મૂળ કુટુંબમાંથી મોટી સંખ્યામાં ભય અને અધૂરા વ્યવસાય સાથે આવે છે તેઓ અમારા જીવનસાથી સાથે અકુશળ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે જ્યાં સુધી આપણે તે વિશે વધુ સભાન ન બનીએ. અમારા મૂળ કુટુંબના અનહેલ્ડ મુદ્દાઓ સાથે ભાગીદારીમાં આવવું સામાન્ય વાત છે, જે આપણને દોષિત આંખો દ્વારા અમારા જીવનસાથીને જોવાનું વલણ આપશે, હજુ પણ બાળપણમાં આપણી સાથે જે રીતે અન્યાય થયો છે તેના પર પ્રતિક્રિયા આપે છે.

જ્યારે કોઈપણ ભાગીદારીમાં અનિવાર્ય મુશ્કેલીઓ આવે છે, ત્યારે તેના માટે એક સામાન્ય પેટર્ન એ છે કે મોટી મજબૂત વ્યક્તિના નબળા પીડિતની સ્થિતિમાં આપમેળે લપસી જવું, જે ભૂલો કરે છે, અથવા તેના માટે, દુષ્ટ, સ્વાર્થી ચૂડેલનો અસહાય ભોગ બને છે. બીજી સામાન્ય પેટર્ન એ છે કે આપણે ઉપેક્ષિત અને અવગણનાની લાગણી અનુભવીએ છીએ. જો આપણને ખ્યાલ ન આવે કે આ પ્રતિક્રિયાશીલ પેટર્ન કેવી રીતે અશક્ત બની શકે છે, તો સંબંધ બગડી શકે છે. અમને સલામતી બનાવવા માટે પડકારવામાં આવે છે જે અમને બંનેને વધુ અસરકારક રીતે વ્યવહાર કરવા માટે કઈ જૂની સામગ્રી સક્રિય કરવામાં આવી રહી છે તે શોધવાની મંજૂરી આપે છે.

જ્યારે વસ્તુઓ ખોટી પડે ત્યારે દોષનો સ્વયંસંચાલિત ઘૂંટણિયું પ્રતિભાવ તોડવાનું કામ છે. પરંતુ સભાન પ્રયત્નો સાથે, અમે હકારાત્મક અભિગમ કેળવીએ છીએ. આપણી જૂની બેભાન પેટર્ન અને તે કેટલી મુશ્કેલી સર્જે છે તે વિશે શીખતી વખતે, આપણે આપણી જાતને મુક્ત કરવા માટે શક્તિશાળી કાર્ય કરવાની પ્રેરણા શોધીએ છીએ. પોતાને પીડિત તરીકે જોવાની જગ્યાએ, જે નૈતિક ઉચ્ચ જમીનનો દાવો કરે છે, આપણે વધુ નજીકથી જોઈએ છીએ અને શોધી કા thatીએ છીએ કે ગુનેગારો અને પીડિતોને બદલે, અમને સહ-કાવતરાખોરો મળવાની શક્યતા છે જે એકસાથે મુશ્કેલ દૃશ્ય બનાવે છે.

આપણી જાતને જૂની અકુશળ પદ્ધતિઓથી મુક્ત કરવા માટે ઉચ્ચ સ્તરની જવાબદારીની જરૂર છે. આપણા જીવનને પ્રભાવિત કરવાની શક્તિ આપણી પાસે છે તે સ્વીકારીને, આપણે પીડિત જેવું ઓછું અનુભવીએ છીએ. જેમ આપણે આપણા પોતાના વતી પગલાં લઈએ છીએ, આપણી જરૂરિયાતો પર ભાર મુકીએ છીએ, અને આપણી શક્તિઓને સ્વીકારીએ છીએ, આપણે કરુણાપૂર્ણ સ્વ-સંભાળ રાખીએ છીએ. આપણી સંભાળ રાખવા માટે આપણે બીજાઓ પર ઓછા નિર્ભર બનીએ છીએ અને પરિણામે જ્યારે દુનિયા આપણી સાથે આપણે ઇચ્છે છે તે રીતે વર્તન ન કરે ત્યારે રાજીનામું અને રોષમાં ડૂબી જવાની શક્યતા ઓછી રહે છે.

જ્યારે આપણે આપણા આંતરિક રડતા ભોગ પર થોડું ધ્યાન આપીએ છીએ, ત્યારે તે આપણા પર પ્રભુત્વ મેળવવાને બદલે નાનું થઈ જાય છે. પીડિત પગલા લેવામાં મોટો નથી; તેમના પર કાર્યવાહી થવાની શક્યતા વધુ છે. જ્યારે ભોગ બનનાર આટલી નારાજ અને દુ hurtખી થાય છે તે સ્વીકારે છે, તો પરિસ્થિતિને દૂર કરવા માટે ઘણી વખત પગલાં લઈ શકાય છે.

જ્યારે આપણે જૂની પરંપરાઓ ચાલુ રાખવા માંગતા નથી, ત્યારે પણ આપણે શંકા કરી શકીએ કે તેને છોડવી શક્ય છે. જો આપણે હજી સુધી તે કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી, તો સંભવ છે કે વધુ કુશળ પેટર્ન જાણવા માટે અમને સલાહકાર, સપોર્ટ ગ્રુપ, પુસ્તકો અને વર્ગોના રૂપમાં મદદની જરૂર પડશે. જ્યારે આપણે તેનો લાભ લેવા માટે તૈયાર હોઈએ ત્યારે મદદની વિપુલતા ઉપલબ્ધ છે.

એવી ઘણી રીતો છે કે જેનાથી પરિવારો બાળકોને શિક્ષિત કરે છે. માતાપિતા તેઓ કરી શકે તેટલું શ્રેષ્ઠ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તેઓ ફક્ત તેમના બાળકોને તેમના પોતાના સ્તરની ચેતના આપી શકે છે. મોડેલિંગ અને શિક્ષિત વર્તણૂકો ઉપરાંત આનુવંશિક અગ્રદૂત છે. પે generationsીઓ સુધી પરિવારમાં દારૂબંધી હોઈ શકે છે. સ્ત્રીઓનો ઇતિહાસ હોઇ શકે છે કે જેઓ બાબતો અથવા વ્યભિચાર વિશે પુરુષોના રહસ્યો રાખે છે. ત્યાં રેગિંગ અને તમામ પ્રકારની હેરફેર થઈ શકે છે. અત્યંત ભાવનાત્મક ઉપાડ થઈ શકે છે જ્યાં દરેક સભ્ય તેમની પોતાની દુનિયામાં રહે છે, ઘરના અન્ય લોકોથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ જાય છે જ્યાં તેઓ ભાવનાત્મક જોડાણ અને ટેકો ઇચ્છે છે, અને ચાલુ રાખે છે.

વિનાશક પદ્ધતિઓમાંથી પસાર થવા માટે કુટુંબ વ્યવસ્થાનું ઉલ્લંઘન કરવાની ઇચ્છાની જરૂર છે. આપણે આપણા કુટુંબ પ્રત્યેની અદ્રશ્ય વફાદારી તોડવી જોઈએ અને અસ્તિત્વની નવી રીત બનાવવી જોઈએ. આ પ્રક્રિયા નિષ્ક્રિય પેટર્નને સભાન જાગૃતિ સુધી લાવવાથી શરૂ થાય છે. વર્ષોથી આ નમૂનાઓએ આપણને જે દુ painખ પહોંચાડ્યું છે તેના વિશે આપણી જાતને સત્ય કહેવાથી પરિવર્તનની પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે. પરંતુ તે માત્ર પ્રથમ પગલું છે. પછી નવું સામાન્ય સ્થાપિત ન થાય ત્યાં સુધી વૈકલ્પિક વર્તણૂકોના હજારો પુનરાવર્તનોની સખત મહેનત આવે છે.

જે વ્યક્તિ વર્ષોથી મદ્યપાનથી પીડિત છે તે બાર-પગલાંની બેઠકોમાં હાજરી આપે છે અને સત્યને તેની ચેતનામાં keepંચું રાખવા માટે તેની વાર્તા વારંવાર કહે છે, અને દરેક દિવસ સંયમ પસંદ કરે છે. રોષ-એ-હોલીક પણ દિવસે દિવસે તેના ગુસ્સાને પકડી રાખવા અને વાતચીત કરવાની વધુ કુશળ રીતો પસંદ કરે છે. જ્યારે જેઓ અન્ય લોકો માટે રહસ્યો રાખતા હોય છે, તેમના પોતાના ખર્ચે તેમનું રક્ષણ કરે છે, ત્યારે સાચું કહેવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે ઉપચારની પ્રક્રિયા ચાલી રહી છે.

એકવાર આપણે આઝાદ થઈ ગયા પછી, અમને ગર્વ છે કે અમે મારા પરિવારમાંથી વારસામાં મળેલી અણગમતી રીતો બંધ કરી દીધી છે. જ્યારે પુરાવા આવવાનું શરૂ થાય છે, ત્યારે અમને વિશ્વાસ છે કે અમે તણાવ હેઠળ મૌખિક હિંસા તરફ પાછા નહીં ફરીએ. અમે વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ કે હવે બાળકને શિસ્ત આપવા માટે આપણે તેને ક્યારેય શિખવાડીશું નહીં, કારણ કે આપણી પાસે સ્વ-શિસ્ત છે, અને ઘરમાં અમુક વ્યવસ્થા રાખવા માટે વધુ સર્જનાત્મક માધ્યમો જાણે છે. જ્યારે આપણે અસ્વસ્થ હતા ત્યારે આપણા સંદેશાવ્યવહારને દર્શાવવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા દોષ અને ચુકાદા વિના, આખરે આપણે સત્ય કેવી રીતે બોલવું તે શીખીશું. અમે હવે ગાદલા હેઠળ સમસ્યાઓને દૂર કરતા નથી પરંતુ સખત વિષયો લાવવા માટે પૂરતી હિંમત વિકસાવી છે. આપણે આપણા પોતાના વતી બોલવાનું શીખીએ છીએ અને આપણા ભૂતકાળથી કન્ડીશનીંગથી આગળ વધવા માટે કરેલા ફેરફારો વિશે સિદ્ધિની જબરદસ્ત ભાવના અનુભવીએ છીએ.

જેમ જેમ આપણે આપણી જૂની અકુશળ પદ્ધતિઓ શોધી કા themીએ છીએ અને તેમને સંબોધિત કરીએ છીએ તેમ, અમે વધુ શક્તિશાળી અનુભવીએ છીએ અને વધુ અધિકૃત અને સરળતા અનુભવીએ છીએ. જેમ જેમ આપણે આપણા પોતાના ફેરફારો વિશે પુરાવા આવે છે તેમ, આપણે વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ કે લોકો ખરેખર પરિવર્તન કરે છે. અમને હવે ડર નથી લાગતો કે અમે મારા કુટુંબમાં અથવા અગાઉના પુખ્ત સંબંધોમાં પસંદ કરેલી અકુશળ પદ્ધતિઓ સાથે અટવાઈ ગયા છીએ.

અમે એ વિચારથી આનંદિત થઈ શકીએ છીએ કે કોઈક રીતે, અમે અમારી પૂર્વજોની મહિલાઓ અને પુરુષોને છૂટા કરીએ છીએ જેઓ તેમના સંબંધોમાં અશક્તતા અનુભવે છે, અને ભવિષ્યના સપના જોતા હતા જ્યારે તેમના બાળકો અને પૌત્રો સલામતીનો આનંદ માણશે અને પરિવારમાં સુખનો અનુભવ કરશે. અમે મનની શાંતિ મેળવી શકીએ છીએ કે અમારા બાળકોને તે જૂની પીડાદાયક રીતો સાથે વધુ સંઘર્ષ કરવો પડશે નહીં; તેઓ અન્ય પડકારોનો સામનો કરી શકે છે. અમને વિશ્વાસ છે કે અમે અમારા બાળકો માટે ભાવનાત્મક વાતાવરણ પૂરું પાડવા માટે એક પ્રચંડ કામ કર્યું છે જે આપણે આવ્યા છીએ તેના કરતાં વધુ આરોગ્યપ્રદ છે. કુટુંબમાં પે generationsીઓથી ચાલતી અકુશળ પદ્ધતિઓ હવે સમાપ્ત થઈ ગઈ છે તે જાણવાથી આપણને મધુર સંતોષની અનુભૂતિ થાય છે.

અમે 3 મફત ઇ-પુસ્તકો આપી રહ્યા છીએ; અહીં ક્લિક કરો. અને અમને ફોલો કરવાનું ભૂલશો નહીં ફેસબુક.