"બર્નઆઉટ": જોબ એક્ઝોસ્ટનની અનિશ્ચિત વાસ્તવિકતા

સામગ્રી

• બર્નઆઉટ આવશ્યક વાંચો
• બર્નઆઉટ કલ્ચરથી વેલનેસ કલ્ચર તરફની ચાલ

"બર્નઆઉટ" ગંદા શબ્દ જેવો લાગે છે. તે એવી વ્યક્તિની છબીઓ ઉભો કરે છે જે "તળેલું," ખાલી, ડ્રેઇન કરેલું, વિતાવેલું, ક્ષીણ થઈ જતું અને વર્ચ્યુઅલ રીતે નિર્જીવ છે. આ અમૂર્ત રીતો છે જે દર્શાવે છે કે કાર્યબળમાં સતત વધતી વાસ્તવિકતા શું બની રહી છે. વર્ક-લાઇફ બેલેન્સ એ બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમનો લગભગ પર્યાય છે. પ્રતિષ્ઠિત મેયો ક્લિનિક વર્ક-લાઇફ બેલેન્સ આંકડા સાથે નીચેના સંતોષ દર્શાવે છે: સામાન્ય વસ્તીના 61.3%; અને 36% ચિકિત્સકો. (1) તેથી, ઘણા લોકો કાર્યબળમાં તેમના સ્થાનથી અસંતુષ્ટ છે.

​

ખાસ કરીને બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ શું સમાવે છે?

આ શબ્દનો ઉપયોગ છેલ્લા 40 વર્ષથી કરવામાં આવે છે અને લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યો છે કારણ કે લોકો પર તેની અસરની વાસ્તવિકતા વધુ પ્રચલિત અને વિનાશક બની રહી છે. બર્નઆઉટને વ્યવસાય અને નોકરી બર્નઆઉટ કહેવામાં આવે છે. કેટલીક મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ તેને લાક્ષણિકતા આપે છે: શારીરિક અને ભાવનાત્મક થાક, ઉત્સાહ અને પ્રેરણાનો અભાવ અને નબળા કાર્ય પ્રદર્શન. વ્યક્તિ નિષ્ક્રિયતા, નિયંત્રણ ગુમાવવાની અને લાચારીની લાગણી અનુભવે છે.

બર્નઆઉટનું કારણ શું છે?

વ્યક્તિઓ ઘણા કારણોસર બર્નઆઉટનો અનુભવ કરે છે. ઘણા તપાસકર્તાઓ આજના ઉચ્ચ તણાવના કામના વાતાવરણ પર ભાર મૂકે છે જ્યાં અરાજકતા દૈનિક ધોરણે અસ્તિત્વમાં રહેલી જબરજસ્ત ભાવનાત્મક માંગણીઓ કરે છે. ઘણી વાર, આપણે સાંભળીએ છીએ કે લોકો તેમના કથિત કાર્ય વાતાવરણમાં માંગણીનું વર્ણન કરે છે, જો દુશ્મનાવટ ન હોય તો: ખૂબ ઓછા સંસાધનો, કામનું ભારણ, ડાઉનસાઇઝિંગ, નેતૃત્વ ડિસ્કનેક્ટ, ટીમ સપોર્ટનો અભાવ, કથિત અન્યાય, અપૂરતું વળતર, ઓછા લાભો, પ્રોત્સાહનો અને પુરસ્કારો , અને અસ્પષ્ટ મૂલ્યોના નિવેદનો. ભાવનાત્મક માંગણીઓ અસહ્ય પ્રમાણમાં વધી જાય છે.

એક વ્યક્તિ જે કાં તો ભરાઈ ગયો છે અથવા મોડ્યુલેટ અને સામનો કરવા માટે અસમર્થ છે તે આ અસ્તવ્યસ્ત પડકારનો સામનો કરે છે. કોઈ વ્યક્તિ આ બધું કેવી રીતે જુએ છે, તેનું મૂલ્યાંકન કરે છે, અને તેને નિયંત્રિત કરે છે, અંશત job, નોકરીની સફળતા અથવા આખરે બર્નઆઉટ. વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વ, સ્વભાવ અને સ્થિતિસ્થાપકતાના સ્તર સાથેનો સ્વભાવ તણાવને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ વધે છે જ્યારે વ્યક્તિના આંતરિક સંસાધનો ખાલી થઈ જાય છે.

શારીરિક અને ભાવનાત્મક થાક

આજના કામની પરિસ્થિતિઓનું અસ્તવ્યસ્ત વાતાવરણ તેમની ઘણી માંગણીઓ અને ઘણી વખત અણધારી કટોકટીઓ લોકોની અનુકૂલન અને અસરકારક રીતે સામનો કરવાની ક્ષમતા પર અસર કરે છે. ચિંતા arભી થાય છે અને, પોતે, વાદળો વિચારને સ્પષ્ટ કરે છે અને સમસ્યાનું નિરાકરણ વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. તણાવની પ્રતિક્રિયા વધે છે અને શરીર અને મનને હાઇજેક કરવા માટે લાગણીશીલ-હોર્મોનલ "જાહેર આરોગ્ય દુશ્મન નંબર વન" તરીકે ઓળખાતા કોર્ટિસોલ વધે છે. લોકો પછી ઓવરડ્રાઇવ પર કામ કરે છે. આ દબાણ મગજ, હૃદય, બ્લડ પ્રેશર, ગ્લુકોઝ નિયમન પ્રણાલીઓ વગેરે પર વધુ પડતું દબાણ કરે છે. વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવા માટે કામની માંગને સમાવવા માટે વ્યક્તિની શારીરિક ગતિ ઝડપી બને છે. પરિણામ શરીર અને મન - લાગણીઓ અને વિચાર બંને માટે થાક છે. શારીરિક energyર્જા, ભૂખ, sleepંઘ અને રોજિંદા જીવનની અન્ય પ્રવૃત્તિઓ અનિયમિત છે.

ઉત્સાહ અને પ્રેરણાનો અભાવ

જ્યારે શારીરિક કાર્યો પીડાય છે, ત્યારે energyર્જાનું સ્તર ઘટે છે. જે લોકો શું થઈ રહ્યું છે તેનો અહેસાસ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તે ઘટનાઓના ભીડને કારણે સમજદાર નિષ્કર્ષ પર આવવાથી અતિશય લાગણી અનુભવે છે - તેમના નિયંત્રણમાં નથી. આ લાચારી ઓછી ઉત્સાહ અને પ્રેરણામાં પરિણમે છે. આ હતાશાના સ્વરૂપો છે. બીજો શબ્દ છે નિરાશા. જ્યારે નકારાત્મક લાગણીઓ આને રંગ આપે છે, નિંદા ઉદ્ભવે છે. નકારાત્મક વલણ સુખાકારી માટે ઘાતક છે. આ બિંદુએ, કામદારો તેમના કાર્ય મિશન - કાર્યો, ગ્રાહકો અને દર્દીઓથી અલગ થવાનું શરૂ કરે છે. મનોવૈજ્ાનિક બગાડ ગોઠવે છે અને મજબૂત કરે છે. લોકો કહે છે: “શું આ બધું હવે મૂલ્યવાન છે? સાચું ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન અનુસરી શકે છે.

બિનઅસરકારક કાર્ય પ્રદર્શન

થાક અને હતાશાની લાગણી વર્તન પર પડે છે. પ્રભાવ પીડાય છે. દૈનિક જીવનની તમામ પ્રવૃત્તિઓ ધીમી પડી જાય છે. કેટલાક કાર્યો બાકી છે - ગરીબ સ્વચ્છતા, ઓછી કસરત, ગરીબ ખોરાકની પસંદગી, વધારે સામાજિક અલગતા; કેટલીક નોકરીઓ વધુ "માઇન્ડલેસ" બની જાય છે - મધ્યમ અથવા xીલા કામનું પ્રદર્શન; અને નબળી પસંદગીઓ — કામની ગેરહાજરી, માલિનીંગ, અતિશય આલ્કોહોલ અથવા ગેરકાયદેસર પદાર્થના ઉપયોગ તરફ વળે છે.

ડિમોરાલાઇઝ્ડ વર્કફોર્સનો માર્ગ

બર્નઆઉટ ત્યારે વિસ્ફોટ કરે છે જ્યારે અગાઉ દર્શાવ્યા મુજબ ધારણા અને વાસ્તવિક પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓ બંને અસહ્ય પ્રમાણમાં પહોંચે છે.

ચેતવણી ચિહ્નો લોકો કહે છે: "તે એક ઉન્મત્ત દિવસ રહ્યો છે;" તે અહીં આસપાસ છે; "હું અત્યારે ખૂબ વ્યસ્ત છું;" અને "હું હંમેશા વિક્ષેપિત થઈ રહ્યો છું; હું કંઈપણ કરી શકતો નથી."

શરૂઆતમાં, લોકોમાં શ્રેષ્ઠ માંગણીઓ પૂરી કરવા માટે વધુ મહેનત કરવા માટે વધુ પ્રેરણા એકત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જ્યારે આ નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે આ નિરર્થક પ્રયાસો અનિવાર્ય દ્રseતામાં ફેરવાય છે, જે ચ upાવ પર લડાઈ જેવું લાગે છે તેની સામે લડે છે. કારણ કે કામની બાબતો, સ્વ-સંભાળ, કુટુંબ, મિત્રો અને સામાજિક જીવનની આ નિષ્ફળ સ્થિતિને એકસાથે રાખવા માટે ખૂબ પ્રયત્નો કરવામાં આવે છે. તણાવની પ્રતિક્રિયા ક્રોનિક તણાવ પ્રતિભાવ બની જાય છે જે શારીરિક સંકેતો અને લક્ષણો તરીકે પ્રગટ થાય છે.

બર્નઆઉટ આવશ્યક વાંચો

બર્નઆઉટ કલ્ચરથી વેલનેસ કલ્ચર તરફની ચાલ