મહત્વપૂર્ણ લક્ષ્યોનો પીછો કરી રહ્યા છો? સેલ્ફ-રેગ્યુલેશન આઉટસમાર્ટ્સ વિલપાવર

સામગ્રી

• આત્મ-નિયંત્રણ આવશ્યક વાંચન
• સ્વ-નિયમન

તમારા સૌથી જરૂરી લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે દ્રistતા, સમય અને એક એક્શન પ્લાન કરતાં વધુ જરૂરી છે જે તમને ત્યાં પહોંચશે. તેને અસરકારક સ્વ-નિયમનની પણ જરૂર છે-એક નિર્ણાયક છતાં ઘણી વખત અવગણના કરવામાં આવતી મનોવૈજ્ાનિક અને વર્તણૂકીય પ્રક્રિયા.

સ્વયં-નિયમન એ તમારા એક્ઝિક્યુટિવ-ઇન-ચાર્જ છે.

તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાના માર્ગો પર તમારી ક્રિયાઓનું સ્વ-નિયમન કરવાની ક્ષમતા મુખ્યત્વે મગજની એક્ઝિક્યુટિવ સિસ્ટમમાંથી આવે છે. વિશિષ્ટ એક્ઝિક્યુટિવ કાર્યોમાં મેમરી, ધ્યાન નિયંત્રણ (ઇચ્છાશક્તિનું તત્વ), ભાવનાત્મક નિયંત્રણ અને નવી વર્તણૂકો ઉત્પન્ન કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

તે છેલ્લી કેટેગરી કદાચ ઇચ્છાશક્તિ અને અન્ય કરતાં ઓછી વ્યાપકપણે જાણીતી છે, પરંતુ તે એક ફળદ્રુપ ક્ષેત્ર છે, જેમાં લોકો ઇચ્છિત ભાવિને આગળ ધપાવે ત્યારે જરૂરી ફેરફારો કરવાની પ્રચંડ સંભાવના ધરાવે છે. તે સામાન્ય રીતે મળે તેના કરતા વધારે ધ્યાન આપવાનું પાત્ર છે, કારણ કે તે આપણને નવા લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં, તેમને પ્રાપ્ત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના અને વ્યૂહ ઘડવામાં મદદ કરે છે, અને રસ્તામાં સ્માર્ટ ગોઠવણો કરવામાં મદદ કરે છે.

પ્રક્રિયા સ્વ-નિયમનનું એન્જિન છે.

સક્રિય બનવું એ પરિસ્થિતિગત માંગણીઓ અને અવરોધોને સ્થગિત કરવાને બદલે વ્યક્તિગત રીતે તમારી ક્રિયાઓ પસંદ કરવી, વર્તમાન માર્ગો અને સંભવિત પરિણામો વિશે સખત વિચારવું અને વધુ સારા ભાવિ બનાવવા માટે માર્ગ બદલવો છે. કેટલીકવાર કાર્યવાહી તાત્કાલિક અસરનું કારણ બને છે, પરંતુ હકારાત્મક પરિણામો સામાન્ય રીતે વ્યૂહાત્મક સ્વ-નિયમનના વધુ વિસ્તૃત સમયગાળા પછી જ આવે છે. વિલપાવર મદદ કરે છે, પરંતુ ટીકા, પ્રતિકાર, આંચકો અને ઉચ્ચપ્રદેશના જવાબમાં વિચારશીલ અભ્યાસક્રમ સુધારણા પણ જરૂરી છે.

અમારી ડિફોલ્ટ વૃત્તિઓ કરતાં પ્રોએક્શન સારી રીતે કામ કરે છે.

અમારી નોકરીઓ, કારકિર્દી અને જીવન અનિવાર્યપણે સમસ્યાઓ અને તકો બંનેનો સમાવેશ કરે છે. કોઈ પણ આપણો સામનો કરે તે મહત્વનું નથી, આપણે નિષ્ક્રિય અથવા સક્રિય રીતે જવાબ આપી શકીએ છીએ.

સમસ્યાનો સામનો કરવો, આપણે નિષ્ક્રિય રીતે તેને અવગણી શકીએ છીએ, ઈચ્છો કે તે દૂર થઈ જાય, અથવા આશા છે કે કોઈ અન્ય તેને હલ કરે. જો આપણે પહેલ કરવાનું પસંદ કરીએ અને નક્કર ઉકેલો કરીએ, તો આપણે પ્રગતિ અને વૃદ્ધિ હાંસલ કરીએ છીએ. લાંબા સમયથી ચાલી રહેલી સમસ્યાઓને ઠીક કરવી અથવા અંકુરમાં નવી સમસ્યાઓ ઉતારવી ભૂતકાળનો ભાગ ભૂંસી નાખે છે અને વધુ સારું ભવિષ્ય બનાવે છે.

તકો સમાન વિકલ્પો પ્રસ્તુત કરે છે: નિષ્ક્રિય રીતે તેમની અવગણના કરો, પ્રયાસ કરો પરંતુ જ્યારે તે મુશ્કેલ બની જાય ત્યારે તેને છોડી દો, અથવા સફળતાના માર્ગ પર સખત પીછો કરો. સમસ્યાઓ હલ કરવાની જેમ, તકો મેળવવી વધુ સારું ભવિષ્ય બનાવે છે.

સક્રિય બનવાનું નક્કી કરવું સંજોગો અને સમજાયેલી વ્યક્તિગત મર્યાદાઓથી આગળ છે. જ્યારે કોઈને તાત્કાલિક ઓળખવામાં ન આવે ત્યારે તે નવા વિકલ્પો પેદા કરે છે. આંચકો અને અટકેલા પ્રોજેક્ટ્સ દ્વારા અક્ષમ અને નિરાશ થવું દુર્લભતા બની જાય છે જ્યારે માનસિકતા હોય છે: "મારી પાસે કોઈ વિકલ્પ નથી ... તેના કરતાં વધુ સારી રીતો હોવી જોઈએ, આપણે ફક્ત સ્માર્ટ કામ કરવાની જરૂર છે". અશક્ય છે ... હું/આપણે ત્યાં ક્યારેય નહીં પહોંચીએ. "

તમે જાણો છો તેના કરતા વધુ અપસાઇડ્સ અને વિકલ્પો છે.

કલ્પના કરો કે તમે કોઈ રમત અથવા તમારી નોકરી અથવા કારકિર્દીમાં નોંધપાત્ર સિદ્ધિઓ પર તમારા દૃષ્ટિકોણ સેટ કરો છો. તમારે યથાવત્ સ્થિતિ અને તમારા વર્તમાન માર્ગમાંથી વિદાય લેવાની અને તમારી નવી આકાંક્ષા પર કામ કરવાની જરૂર પડશે. તમારે કયા લક્ષ્યો નક્કી કરવા જોઈએ, અને તમારે કયા ફેરફારો કરવા પડશે? તમારા સ્વ-નિયમનકારી એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન દ્વારા, તમે (પ્રમાણમાં) માઇન્ડલેસ દિનચર્યાઓ અને વ્યવસાયની જેમ સામાન્ય રીતે વધુ વ્યૂહાત્મક, ભાવિ-બદલાતા કાર્યોમાં સંક્રમણ કરો છો. ચોક્કસપણે તમારા પ્રોજેક્ટ પર આધાર રાખે છે. પરંતુ મોટા ચિત્રના ધ્યેયો અને સંક્રમણો હંમેશા સંબંધિત છે, અને તે આ ભાગની ટોચ પર આકૃતિમાં દેખાય છે.

કારણ કે તમારે નવી રીતે વિચારવું અને કાર્ય કરવું પડશે, આકૃતિમાં મહત્વપૂર્ણ વિચારણા લક્ષ્યો દર્શાવતું verticalભી તત્વ છે અને આવશ્યક "કરવાનું" લક્ષ્યો દર્શાવતું આડું ઘટક છે. આકૃતિનો આગળનો દુર્બળ તમારા અંતિમ ઉદ્દેશો તરફ હિલચાલ દર્શાવે છે. જ્યારે તમે સભાનપણે અને નિશ્ચિતપણે એક વિચાર અથવા અભિનયના તબક્કામાંથી બીજામાં જાવ ત્યારે તમે સક્રિય છો.

સ્વ-નિયમનમાં આવશ્યક ધ્યેય એ છે કે વ્યક્તિ કેવી રીતે વિચારે છે તે બદલવું. જ્યારે તમે નવા પડકારોનો સામનો કરો છો, ત્યારે તમે સક્રિય રહો છો જ્યારે તમે વિચારહીન સિસ્ટમ 1 પ્રોસેસિંગથી વધુ વિચારશીલ સિસ્ટમ 2 પ્રોસેસિંગમાં સંક્રમણ કરો છો, ખાસ કરીને જ્યારે અનન્ય સંજોગો અને પડકારોનો સામનો કરવો પડે ત્યારે. ભૂતકાળમાં જે કામ કર્યું હતું તે હવે કામ કરશે નહીં, અને તમારે અલગ રીતે શું કરવું તે વિશે ઇરાદાપૂર્વક વિચારવાની જરૂર છે.

સામાન્ય રીતે વધુ સિસ્ટમ 2 વિચારનો ઉપયોગ કરવો, અથવા હવે સિસ્ટમ 2 વિચારસરણી લાગુ કરવી એ એક સક્રિય ધ્યેય છે. તેથી તેના તમામ ભૂલ-ભરેલા પક્ષપાતો અને અપૂર્ણતાઓ સાથે, ઇરાદાપૂર્વકની પરંતુ પરંપરાગત સિસ્ટમ 2 વિચારસરણીમાંથી જટિલ વિચારસરણીમાં નવી કુશળતા પ્રાપ્ત કરવા તરફ આગળ વધી રહ્યું છે. મેટાકોગ્નિશનમાં જોડાવા માટે અસામાન્ય પગલું લો - વ્યકિતના વિચાર વિશે વ્યૂહાત્મક રીતે વિચારવું. તમે માત્ર ઇરાદાપૂર્વક નહીં, પરંતુ ઇરાદાપૂર્વક સારી રીતે, lyંડાણપૂર્વક, અને સંપૂર્ણ શાણપણ અને વ્યવહારિકતા સાથે નક્કી કરી શકો છો.

આત્મ-નિયંત્રણ આવશ્યક વાંચન

સ્વ-નિયમન