તે કોવિડ -19 જોક કાleteી નાખો કે આગળ મોકલો?

સામગ્રી

• શું તમામ રમૂજ ફાયદાકારક છે?
• આપણે રમૂજમાંથી સૌથી વધુ કેવી રીતે મેળવી શકીએ?

અમી હિલેમેન દ્વારા

જ્યારે મેં આજે સવારે મારો ફોન ઉપાડ્યો, ત્યારે મને ત્રણ મેમ્સ અને "ક્વોરેન્ટાઇન સાઉન્ડટ્રેક" વિડિઓ મળ્યો, જે કેટલાક સારા મિત્રોના સૌજન્યથી હસવા માંગતા હતા. જ્યારે એકલતામાં સમય પસાર કરવાની મૂર્ખ રીત તરીકે આને હસવું અને હલાવવું સહેલું હશે, વાસ્તવમાં અહીં કંઈક erંડું ચાલી રહ્યું છે. ઇમેઇલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા ફીડ્સ પર ફરતું રમૂજ આપણને COVID-19 રોગચાળા સાથેના ભય અને ચિંતાની લાંબા ગાળાની આઘાતજનક અસરોથી બચાવવા માટે સેવા આપી શકે છે.

આપત્તિ મનોવૈજ્ાનિકોએ વ્યક્તિગત સ્થિતિસ્થાપકતાની થીમનો અભ્યાસ કર્યો છે, જે વ્યક્તિની પ્રતિકૂળતા પછી પાછા આવવાની અને સ્વસ્થ થવાની ક્ષમતા છે. સંશોધન બતાવે છે કે વ્યકિતગત સ્થિતિસ્થાપકતા કેળવવા માટે શક્તિશાળી પરિબળો તરીકે સામાજિક સમર્થન, આશાવાદ, શ્રદ્ધા અને અન્ય ઘણા ગુણોની સાથે રમૂજ સ્થાન ધરાવે છે.

શું તમામ રમૂજ ફાયદાકારક છે?

તે આશ્ચર્યજનક નથી કે રમૂજ સુખાકારી માટે એક શક્તિશાળી બળ છે. છેવટે, કહેવત મુજબ "હાસ્ય એ શ્રેષ્ઠ દવા છે." જો કે, વ્યક્તિગત સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારવા માટે રમૂજની તમામ શૈલીઓ સમાન રીતે અસરકારક નથી.

રમૂજને ચાર પ્રકારોમાં વહેંચી શકાય છે. સંલગ્ન રમૂજ અન્ય લોકોને ખુશ કરવા અને સામાજિક જોડાણોને મજબૂત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી શૈલી છે, ખાસ કરીને રમતિયાળ વાર્તા કહેવાનો સમાવેશ થાય છે. સ્વ-વધારનાર રમૂજ વ્યક્તિઓ દ્વારા તાણ હેઠળ સામનો પદ્ધતિ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતા જીવન પ્રત્યેના રમૂજી દ્રષ્ટિકોણનો ઉલ્લેખ કરે છે. આક્રમક રમૂજ રમૂજનો પ્રકાર છે જે અન્ય વ્યક્તિની મજાક ઉડાવે છે, વ્યક્તિગત અથવા જૂથને નિશાન બનાવે છે. સ્વ-હરાવનાર રમૂજ આપણા પોતાના ખર્ચે અન્યને મનોરંજન આપવા માટે, આપણી પોતાની નબળાઈ અથવા નિષ્ફળતાનો નિર્દેશ કરીને ઉપયોગ થાય છે. સંલગ્ન અને સ્વ-ઉન્નત રમૂજને હકારાત્મક પ્રકારનાં રમૂજ ગણવામાં આવે છે, જ્યારે આક્રમક અને સ્વ-હરાવવાને નકારાત્મક રમૂજ શૈલીઓ માનવામાં આવે છે.

સ્પેનની ઓવીડો યુનિવર્સિટીમાં તાજેતરના અભ્યાસમાં આ તફાવતોને વધુ ંડાણપૂર્વક દર્શાવવામાં આવ્યા છે. સંશોધકોએ 804 સહભાગીઓને ત્રણ પ્રશ્નાવલીઓ પૂર્ણ કરવા કહ્યું જે તેમની રમૂજ શૈલીઓ, ચિંતા અને હતાશાનું સ્તર અને આશાવાદ તરફ વલણ નક્કી કરે છે. તેમના તારણોએ પુષ્ટિ આપી કે રમૂજની બે હકારાત્મક શૈલીઓ ચિંતા અને હતાશા સામે રક્ષણાત્મક પરિબળો હોઈ શકે છે.

"એક આશાવાદી નકારાત્મક કરતાં હકારાત્મક રમૂજનો વધુ રી habitો વપરાશકર્તા હશે અને ... ખાસ કરીને ચિંતા અને હતાશા સામે સુરક્ષિત રહેશે." (મેનાન્ડેઝ-એલર એટ અલ., 2019).

રમૂજની નકારાત્મક શૈલીઓ વિપરીત અસર ધરાવે છે, પરંતુ બે પ્રકારના સ્વ-હરાવનાર રમૂજ ચિંતા અને હતાશા સાથે વધુ મજબૂત સંબંધ ધરાવે છે. આક્રમક રમૂજ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ વચ્ચે અને સંસ્કૃતિઓ વચ્ચે સંભવિત તફાવત સાથે, સકારાત્મક અથવા નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

આપણે રમૂજમાંથી સૌથી વધુ કેવી રીતે મેળવી શકીએ?

આ અભ્યાસ તે પુરાણી કહેવતની પુષ્ટિ કરે છે. હાસ્ય ખરેખર આત્મા માટે સારું છે - જો તે યોગ્ય પ્રકારનું હાસ્ય હોય. અમે જોક્સની માત્ર એક શૈલીથી અટવાયેલા નથી.

"કોઈ વ્યક્તિ કલ્પના કરી શકે છે કે રમૂજના અલગ ઉપયોગની તાલીમ કેવી રીતે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે." (મેનાન્ડેઝ-એલર એટ અલ., 2019).

જુદી જુદી રમૂજ શૈલીઓ પ્રત્યે સચેત બનીને અને રમૂજના હકારાત્મક સ્વરૂપો પસંદ કરીને, આપણે ચિંતા ઘટાડી શકીએ છીએ અને વ્યક્તિગત સ્થિતિસ્થાપકતાને પ્રોત્સાહન આપી શકીએ છીએ. આગલી વખતે જ્યારે તમે કોઈ મેમને ફોરવર્ડ કરો છો, ત્યારે તમે કદાચ હસવા કરતાં વધુ શેર કરી રહ્યા છો; તમે તમારા મિત્રોને COVID-19 પછી પાછા આવવામાં મદદ કરી શકો છો.

અમી હિલેમેન વ્હીટન કોલેજ (IL) માં માનવતાવાદી અને આપત્તિ નેતૃત્વ કાર્યક્રમમાં સ્નાતક વિદ્યાર્થી છે. તેણીની પૃષ્ઠભૂમિમાં 15 વર્ષથી વધુ વ્યવસાયિક નેતૃત્વ અને ઘણા વર્ષોથી આંતરરાષ્ટ્રીય સેવા ટીમોનો સમાવેશ થાય છે.