શું તમે ખૂબ અથવા બહુ ઓછો વિશ્વાસ કરો છો?

સામગ્રી

• વિશ્વસનીયતાનું મૂલ્યાંકન
• પ્રામાણિક સંચાર
• સીમાઓ
• વિશ્વસનીયતા
• અનુમાનિતતા
• વિશ્વાસ કરવાનું શીખવું

જો તમારી સાથે વિશ્વાસઘાત કરવામાં આવ્યો હોય અથવા તમારો વિશ્વાસ તૂટી ગયો હોય, તો શું તમને લાગે છે કે તમારો વિશ્વાસ અવિશ્વસનીય વ્યક્તિમાં ખોટો પડી ગયો હતો? ઘણા લોકો વિશ્વાસ વિશે અવાસ્તવિક છે. તેઓ સૌથી ખરાબ ધારે છે અને અવિશ્વાસુ છે, અથવા તેઓ અવિશ્વાસ કરે છે અને સરળતાથી અંદર લઈ જાય છે. પ્રથમ કેટેગરીના લોકો દિવાલો મૂકે છે અને અન્યને અંતર પર રાખે છે. બીજો સમૂહ ગર્વથી દાવો કરે છે કે જ્યાં સુધી તેમની પાસે કોઈ કારણ ન હોય ત્યાં સુધી વિશ્વાસ કરવો. પછી જ્યારે તેઓ કોઈ અવિશ્વસનીય વ્યક્તિ પર આધાર રાખે ત્યારે તેઓ ચોંકી જાય છે.

આજની મોબાઈલ દુનિયામાં, સામાન્ય રીતે, જ્યારે આપણે સૌપ્રથમ કોઈને મળીએ છીએ, ત્યારે તેઓ જે કહે છે તે સિવાય, આપણે તેમની પ્રામાણિકતા અથવા ભૂતકાળના આચરણ વિશે કશું જાણતા નથી. વિશ્વસનીયતા સમય સાથે ક્રિયાઓ દ્વારા સાબિત થાય છે, માત્ર શબ્દો દ્વારા નહીં. લોકો જે કહે છે તેના પર વિશ્વાસ કરીને અને તેમની ક્રિયાઓને અવગણીને તમે દુ getખી થઈ શકો છો વિશ્વસનીય બનવા માટે, વ્યક્તિએ "તેમની વાત ચાલવી" - શબ્દો અને ક્રિયાઓ સુસંગત હોવા જોઈએ. તમારે તમારી ધારણાઓ પર વિશ્વાસ કરવા માટે પણ સક્ષમ થવું પડશે, કેટલાક કોડપેન્ડન્ટ્સ માટે મુશ્કેલ કૌશલ્ય કે જેઓ ખૂબ ઓછો અથવા વધારે વિશ્વાસ કરે છે. વાસ્તવિક રીતે વિશ્વાસ કરવા માટે સક્ષમ બનવું એ એક શીખવાની પ્રક્રિયા છે.

જ્યારે તમે નિષ્ક્રિય કૌટુંબિક વાતાવરણમાં ઉછર્યા હોવ જ્યાં તમારા માતાપિતાએ રહસ્યો રાખ્યા હતા અથવા તમારી ધારણાઓને અમાન્ય કરી હતી, ત્યારે તમે તમારી જાત પર શંકા કરવાનું શીખ્યા છો. તમે અવિશ્વાસુ અને/અથવા વિપરીત બની શકો છો, અન્ય લોકો શું કહે છે તે સૂચવે છે અને તમારી પોતાની આંતરિક માર્ગદર્શન સિસ્ટમથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ શકે છે. કોઈપણ રીતે, તમે અન્ય લોકોનું વાસ્તવિક મૂલ્યાંકન કરવામાં સમર્થ નથી.

વિશ્વસનીયતાનું મૂલ્યાંકન

જ્યારે તમે કોઈને ઓળખો છો અને વ્યક્તિની વિશ્વસનીયતાનું મૂલ્યાંકન કરો છો ત્યારે નીચે જોવા માટેના ગુણો છે. તેઓ એક અને તત્વો જેવા જ છે જે સંબંધોમાં વિશ્વાસ અને સલામતી બનાવે છે.

પ્રામાણિક સંચાર

ખુલ્લા અને પ્રામાણિક સંદેશાવ્યવહાર એ સારા સંબંધો અને વિશ્વાસ નિર્માણનો આધાર છે. કોડ -આધારિત સંબંધોમાં આ એક સમસ્યા છે, કારણ કે ભાગીદારોને જાણવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને ખુલ્લેઆમ અને પ્રામાણિકપણે તેમની લાગણીઓની ચર્ચા કરે છે. સંદેશાવ્યવહાર ઘણીવાર પરોક્ષ, પ્રતિક્રિયાશીલ અને રક્ષણાત્મક હોય છે. જ્યારે તમે બંધ છો, ત્યારે તે તમારા જીવનસાથી સાથે શંકાઓ અને ગેરસમજો ઉભા કરે છે.

પ્રામાણિક સંદેશાવ્યવહાર માટે જરૂરી છે કે તમે જે ઇચ્છો છો અને જરૂર છે તે અંગે તમે અડગ છો અને તમે તમારી લાગણીઓને ખુલ્લી રીતે વ્યક્ત કરો છો, જેમાં તમે તમારા સાથીને તમારું મન વાંચવાની અપેક્ષા રાખો છો અને અસ્પષ્ટ અપેક્ષાઓ રાખો છો ત્યારે તમને જે ગમતું નથી તે સહિત, તે રોષ અને સંઘર્ષ તરફ દોરી જાય છે અને વિશ્વાસને નબળો પાડે છે. તેવી જ રીતે, જ્યારે તમે નકારાત્મક લાગણીઓને છુપાવો છો, ત્યારે તેઓ વર્તનમાં બાજુથી બહાર આવે છે, જેમ કે વિલંબ, વિસ્મૃતિ, બેવફાઈ અથવા ઉપાડ. તમારા શબ્દો અને ક્રિયાઓ મેળ ખાતા નથી, જે અવિશ્વાસ પેદા કરે છે.

દેખીતી રીતે, જૂઠું બોલવું, વચનો તોડવું, રહસ્યો રાખવું અને તમે જે કહ્યું છે તેનો ઇનકાર કરવો ઝડપથી અવિશ્વાસ પેદા કરે છે. નાના જુઠ્ઠાણા કે ગુપ્ત બાબતે પણ તમારી વિશ્વસનીયતા ગુમાવવી યોગ્ય નથી. સત્યને છાંયો પણ, વિશ્વાસને ગંભીર ઇજા પહોંચાડી શકે છે અને તેને સુધારવું મુશ્કેલ છે. તે તમારા જીવનસાથીને અન્ય, મોટી બાબતો પર શંકા કરી શકે છે જેના વિશે તમે પ્રમાણિક છો.

સીમાઓ

સીમાઓ મર્યાદા છે. તેઓ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેઓ સલામતીની ભાવના બનાવે છે. કોઈ વ્યક્તિને ઓળખવામાં, તે સીમાઓ અને ગોપનીયતા વિશે પ્રામાણિક ચર્ચા કરવી મહત્વપૂર્ણ છે કે જેનાથી તમે આરામદાયક છો. તમે તમારા સામાન, જગ્યા, ઇમેઇલ્સ અને વાર્તાલાપને લગતી સીમાઓની ઇચ્છા કરી શકો છો, જેનું ઉલ્લંઘન થાય તો તમે તમારા જીવનસાથી પર અવિશ્વાસ કરી શકો છો. જો તમારા સાથી સાથે ખાનગી વાતચીત તેના મિત્ર સાથે વારંવાર કરવામાં આવે અથવા જો તે તમારા મિત્રો અથવા સંબંધીઓમાંથી તમારા વિશે વાત કરે તો તમે દગો અનુભવી શકો છો.

વર્ષો પહેલા જ્યારે હું વકીલ હતો, ત્યારે મને લાગ્યું કે મારી સીમાઓનું ઉલ્લંઘન થયું છે જ્યારે કોઈ તારીખે મારી ઓફિસમાં કોઈ કારણ વગર ફૂલો મોકલવામાં આવ્યા હતા, જે એક સરસ હાવભાવ હોવા છતાં, મને કામ પર શરમાવે છે. હું મારા કામ અને ખાનગી જીવન વચ્ચે એક સીમા ઇચ્છતો હતો. તેના કારણે મને તે માણસના નિર્ણય અને વિવેકબુદ્ધિ પર અવિશ્વાસ થયો. મારી લાગણીઓ સ્પષ્ટ હતી અને તેણે અન્ય ક્ષેત્રોમાં સંવેદનશીલતા અને સીમાઓનો અભાવ દર્શાવ્યો હતો. તમારી વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરો. જ્યારે તમે કોઈને તમારી સીમાઓ જણાવો છો અને તેઓ તેમની અવગણના કરે છે, ત્યારે આ બીજા ઉલ્લંઘનનું સર્જન કરે છે - એક અનાદર. તદ્દન જુદી માનસિકતા ધરાવતી વ્યક્તિ સાથે તમારે તમારી સીમાઓના કારણો સમજાવવા પડશે.

નિર્ણાયક સીમા તમારા શરીર અને જાતીયતાની આસપાસની છે. તમારા સંબંધની શરૂઆતમાં તમે ક્યારે અને ક્યાં સ્પર્શ કરો છો? શું તમે અસ્પષ્ટ, જાતીય રીતે વિશિષ્ટ અથવા પ્રતિબદ્ધ બનવા જઈ રહ્યા છો? તમારા સંબંધમાં આત્મીયતાને મંજૂરી આપવા અને સુરક્ષિત કરવા માટે શારીરિક અને જાતીય સીમાઓ આવશ્યક છે. ઈર્ષ્યા અને બેવફાઈ અથવા બેવફાઈની ધારણા પણ સંબંધને અવિરતપણે બગાડી શકે છે. સ્વીકાર્ય શું છે તે વિશે તમારા અને તમારા જીવનસાથીના અલગ અલગ મૂલ્યો હોઈ શકે છે. તમને સલામત અને પ્રેમાળ લાગવા માટે શું જરૂરી છે તે વિશે નિખાલસ વાતચીત કરો. તેના વિશે અનુકૂળ અથવા આદર્શવાદી ન બનો - વાસ્તવિક બનો!

વિશ્વસનીયતા

સરળ વસ્તુઓ, જેમ કે તમે જે કહો છો તે કરવું, લોન આપેલી મિલકત પરત કરવી, સમયસર હોવું અને તારીખો રાખવી, વિશ્વાસ બાંધવો. આ બધી વાતો "ચાલવા" ના ઉદાહરણો છે. વચનો તોડવા, નાના પણ, નિરાશા પેદા કરે છે. તે સંદેશ પણ મોકલે છે કે અન્ય વ્યક્તિની લાગણીઓ અને જરૂરિયાતોને કોઈ ફરક નથી પડતો. જો તે પૂરતી વખત થાય છે, તો તમારો સાથી વિશ્વાસ ગુમાવે છે અને રોષ ઉભો કરે છે જે સંબંધને બગાડે છે.

અનુમાનિતતા

જેમ તમે કોઈને ઓળખો છો, તમે તમારા મનમાં એક વિચાર ઉભો કરો છો કે તેઓ કોણ છે અને તે તમને ચોક્કસ આરામ અને સલામતીની ભાવના આપે છે. જો તે અથવા તેણી ખૂબ જ અણધારી રીતે વર્તવાનું શરૂ કરે છે અથવા જે રીતે ધોરણ બની ગયું છે તેનાથી અસંગત રીતે વર્તન કરવાનું શરૂ કરે છે, તો તે વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય, વફાદારી અથવા નાણાકીય વ્યવહાર વિશે અવિશ્વાસ અને શંકાને જન્મ આપે છે. જો તમે કેટલાક ફેરફારોમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, જેમ કે તમારી નોકરી બદલવી અથવા જાતીય લાગણી ન કરવી, તો પ્રશ્નો beforeભા થાય તે પહેલાં તેના વિશે ખુલ્લું, પ્રામાણિક સંચાર કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

વિશ્વાસ કરવાનું શીખવું

વિશ્વાસ કરવાનું શીખવું એ અન્ય વ્યક્તિ વિશે એટલું બધું નથી કારણ કે તે તમારી પોતાની ધારણાઓ પર વિશ્વાસ કરવાનું શીખે છે અને તમારી શંકાઓ અને અંતર્જ્ાન પર ધ્યાન આપે છે. જ્યારે તમે કોઈની સાથે હોવ ત્યારે, તેમની હાજરીમાં તમે કઈ સંવેદના અનુભવો છો તે જોવા માટે તમારું ધ્યાન અંદર તરફ ખસેડો. ગુસ્સો, શરમ, અપરાધ અને દુ hurtખ એ લાગણીઓ છે જે સંકેત હોઈ શકે છે કે મૌખિક દુરુપયોગ અથવા છેડછાડ દ્વારા તમારી સીમાઓ ઓળંગાઈ ગઈ છે. તમારી સાથે સમય પસાર કરો અને અન્ય વ્યક્તિ સાથે અને તેનાથી દૂર તફાવત જુઓ.

© ડાર્લીન લેન્સર 2012.