આત્મહત્યા વિશે વાત કરતા મિત્રને મદદ કરવી

કિશોર વયે, આત્મહત્યાનો વિચાર કરતો મિત્ર રાખવો ખૂબ ડરામણી હોઈ શકે છે. તમારો મિત્ર તમને ગુપ્તતાના શપથ લેવાનો પ્રયત્ન કરી શકે છે, પરંતુ તે વચન ન આપો. તમારા મિત્ર માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ કરી શકો તે વિશ્વસનીય પુખ્ત વ્યક્તિને કહેવું છે. જો તમારા મિત્રએ તમને કહ્યું છે કે તે/તેણી આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહી છે, તો તેને મદદ માટે પોકાર માનો. તમારા મિત્રને પ્રશિક્ષિત કાઉન્સેલિંગ પ્રોફેશનલ સાથે વાત કરવાની જરૂર છે.

શું તમે જાણો છો કે મોટાભાગના લોકો જે આત્મહત્યા કરે છે તેઓ મરવા માંગતા નથી? તેઓ પીડાને રોકવાની બીજી રીત જાણતા નથી. તમે તમારા મિત્રને મદદ માટે વિશ્વસનીય પુખ્ત વયના, શિક્ષક અથવા શાળાના સલાહકાર સુધી પહોંચી શકો છો. સ્કૂલ કાઉન્સેલર્સ તાલીમબદ્ધ વ્યાવસાયિકો છે જે તમારા મિત્રને જરૂરી સારવારની મદદ મેળવવામાં મદદ કરશે.

જો તમારો મિત્ર તમને કહે કે તે/તેણી ફોન અથવા ટેક્સ્ટ દ્વારા આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહી છે, તો 911 પર ક callલ કરો અને પુખ્ત વ્યક્તિને તરત જ જણાવો. જો તમારો મિત્ર ઘરે એકલો હોય, તો તેને ફોન પર રાખો અને બીજા કોઈને 911 પર ક callલ કરો. એટલા માટે જલદીથી તમારા મિત્રના માર્ગમાં કોઈને મળવું અગત્યનું છે. રાહ ન જુઓ.

કેટલીકવાર તમને શંકા થાય છે કે તમારો મિત્ર આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહ્યો છે, પરંતુ તમને શું કહેવું તેની ખાતરી નથી. ચાલો તેનો સામનો કરીએ: તે ચર્ચા કરવા માટે સરળ વિષય નથી. કદાચ તમને લાગે કે જો તમે આત્મહત્યા વિશે વાત કરો છો, તો તે તમારા મિત્રને તેની સાથે આગળ વધવાનું કારણ બનશે. જો એમ હોય તો, ચિંતા કરશો નહીં; આ એક સામાન્ય દંતકથા છે. આત્મહત્યા વિશે વાત કરવાથી તેનું કારણ બનતું નથી.

ઘણી વખત, જે લોકો આત્મઘાતી વિચારો ધરાવતા હોય છે માંગો છો મદદ. તેના વિશે વિચારો - આ શ્યામ અને ડરામણા વિચારો છે જે તમારો મિત્ર લઈ રહ્યો છે. કેટલીકવાર તેમને બહાર જવા દેવા અને તેમના વિશે વાત કરવાથી તેને/તેણીને સારું લાગે છે. તેથી જો તમને શંકા છે કે તમારો મિત્ર આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહ્યો છે, તો આગળ વધો અને પૂછો. તમારા મિત્ર સુધી પહોંચવાથી તેને/તેણીને ખબર પડશે કે તમે ત્યાં છો અને સૌથી અગત્યનું, તમે કાળજી લો છો.

શું તમારો મિત્ર કોઈ ચિહ્નો બતાવે છે?

લોકોના જીવનના અમુક તબક્કે આમાંના કેટલાક ચિહ્નો હોય તે અસામાન્ય નથી, પરંતુ જે લોકો આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહ્યા છે તેઓ તેમને વધુ તીવ્ર અને વધુ વખત અનુભવે છે.

• ખાવા અને સૂવાની આદતોમાં ફેરફાર
• મિત્રો અને પરિવારમાંથી ઉપાડ
• એકવાર આનંદિત પ્રવૃત્તિઓથી દૂર ખેંચવું
• વિસ્ફોટક એપિસોડ
• પ્રેરક અને જોખમ લેવાની વર્તણૂકો
• ડ્રગ અને આલ્કોહોલનો ઉપયોગ
• નબળી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા
• વ્યક્તિત્વમાં ફેરફાર
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી
• શૈક્ષણિક કાર્યમાં ઘટાડો
• શારીરિક લક્ષણો માઇનસ બીમારી (પેટનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો, થાક, વગેરે)

એક મિત્ર જે આત્મહત્યા વિશે વિચારી રહ્યો છે:

• પોતાની જાતને ઘણું નીચે રાખો, અથવા વારંવાર ખરાબ વ્યક્તિ હોવાની વાત કરો
• જેવી વસ્તુઓ કહો: "હું વધુ સમય સુધી આસપાસ નહીં રહીશ." "ટૂંક સમયમાં બધું સારું થઈ જશે." "હું ઈચ્છું છું કે હું મરી ગયો હોત." "તેનો કોઈ ફાયદો નથી - શા માટે પ્રયત્ન કરવો?" "હું મરી ગયો હોત તો સારું હોત." "જીવન નકામું છે."
• મનપસંદ વસ્તુઓ આપો, મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિગત વસ્તુઓ ફેંકી દો, સાફ કરો અને સામાન ગોઠવો, વગેરે.
• હતાશાના સમયગાળા પછી વધુ પડતા ખુશ થાઓ
• વિચિત્ર આભાસ અથવા વિચિત્ર વિચારો છે

જો તમારો મિત્ર તમારી પાસે પહોંચ્યો હોય, તો શું કહેવું તેની ચિંતા કરશો નહીં; આલિંગન ઘણું આગળ વધી શકે છે. તમારા મિત્રએ તમને કારણ માટે કહ્યું છે; તે/તેણી તમારા પર વિશ્વાસ કરે છે. પ્રોત્સાહક બનો અને તમારા મિત્રને જણાવો કે વસ્તુઓ સારી થશે. તમારા મિત્રને જણાવો કે તમે તેની/તેણીની સલામતીની deeplyંડી કાળજી રાખો છો. તમારા મિત્રને અન્ય પુખ્ત વયના લોકો સાથે જોડાવામાં સહાય કરો. આ લોકો તમારા મિત્ર વ્યાવસાયિકોને શોધવામાં મદદ કરી શકે છે જે મદદ કરી શકે.

જ્યારે તમારા મિત્રને મદદ કરવી અગત્યની છે, તેથી તમારી સંભાળ રાખવી. તમારા મિત્રની લાગણીઓનું વજન તમારા ખભા પર ન રાખો; તેઓ તમારું વજન કરશે. તમે તમારા મિત્રની ખુશી માટે જવાબદાર નથી, ન તો તમે તેના નિર્ણયો માટે જવાબદાર છો. તમારા મિત્રને મદદ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમારી પોતાની જરૂરિયાતોની કાળજી લેતી વખતે કાળજી રાખવી વચ્ચે યોગ્ય સંતુલન શોધવું.