તમે રાષ્ટ્રીય COVID-19 દિવસનું સન્માન કેવી રીતે કરી શકો

સામગ્રી

• 1. પ્રતિબિંબ માટે જગ્યા બનાવો.
• 2. શારીરિક સ્મૃતિ બનાવો.
• 3. એકલવાયા વ્યક્તિ સુધી પહોંચો.
• 4. તમારા દુ .ખની ઘટનાક્રમ.
• 5. સ્વયંસેવક.
• 6. સરળ લિટની લખો.
• 7. બચેલા લોકોની સંભાળ.
• 8. કોઈ બીજાને દુ toખ કરવાની પરવાનગી આપો.
• 9. જે વ્યક્તિ આજે સંઘર્ષ કરી રહી છે તેને પ્રોત્સાહિત કરો.
• 10. ઓનલાઇન ઇવેન્ટમાં ભાગ લેવો.

રાષ્ટ્રીય કોવિડ -19 દિવસની જાહેરાત એ દિવસની ઉજવણી માટે કરવામાં આવી હતી કે જે દિવસે કોવિડ -19 ને મહામારી જાહેર કરવામાં આવી હતી, દુ griefખ પર પ્રક્રિયા કરવાની અને આશા શોધવાની તક. રાષ્ટ્રીય કોવિડ -19 દિવસને વ્યક્તિગત રીતે અથવા તમારા સમુદાયમાં અવલોકન કરવાની અહીં 10 રીતો છે.

1. પ્રતિબિંબ માટે જગ્યા બનાવો.

એવી દુનિયામાં જ્યાં આપણને સમાચારો અને અવાજનો અવિરત પ્રવાહ પ્રાપ્ત થાય છે, આપણામાંના કેટલાક પાસે શાંતિપૂર્ણ આરામ માટે ખૂબ ઓછી જગ્યા છે. સ્થિરતા માટે. મૌન માટે. (જો તે તમને વિદેશી લાગે છે, તો તમે એકલા નથી!)

તમારા ક calendarલેન્ડર પર એકલા રહેવા માટે સમય ચિહ્નિત કરો અને છેલ્લા 12 મહિના પર પ્રતિબિંબિત કરો. તે આજની રાત સૂવાનો સમય પહેલાં એક કલાકનો સમય સેટ કરી શકે છે, અવાજ શરૂ થાય તે પહેલાં વહેલી સવારે જાગી શકે છે, અથવા પાર્કમાં શાંત શનિવારે એકાંત પણ હોઈ શકે છે. તમારે શાંત રહેવા અને સાંભળવા સિવાય અન્ય કોઈ એજન્ડાની જરૂર નથી.

2. શારીરિક સ્મૃતિ બનાવો.

COVID-19 રોગચાળા દરમિયાન તમે અને અન્ય લોકોએ જે સહન કર્યું છે તેનું સન્માન કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે તેવી સ્મૃતિ બનાવવાનું વિચારો. કદાચ તમે દર વર્ષે 11 માર્ચના રોજ એક વૃક્ષ રોપશો કે તમે ફોટોગ્રાફ કરશો. અથવા તમે ફક્ત તમારા રસોડામાં એક મીણબત્તી ઉમેરી શકો છો જે તમને યાદ છે કે બધાએ શું સહન કર્યું છે.

3. એકલવાયા વ્યક્તિ સુધી પહોંચો.

કોવિડ -19 દ્વારા સર્જાયેલ વેદના વાયરસથી ગુમાવેલા જીવનના નિયમિત અહેવાલોમાં આપણે જોઈ શકીએ તેના કરતા વધુ વ્યાપક છે. જ્યારે સામાજિક અંતરની પ્રેક્ટિસથી અસંખ્ય લોકોનો જીવ બચ્યો છે, ત્યારે તેણે અલગતા, લાચારી અને ખોટની તીવ્ર લાગણીઓ પણ પેદા કરી છે. જો તમે આમાંથી છો, તો આજે જ ફોન ઉપાડો અને તમારી સંભાળ રાખનાર વ્યક્તિ સાથે શેર કરો. અને જો તમને જરૂરી સામાજિક ટેકો હોય, તો તમારા વર્તુળોમાં એવા લોકોનો વિચાર કરો કે જેઓ એકલા રહે છે, જેમની પાસે નજીકમાં કુટુંબ નથી અથવા જેઓ વિવિધ કારણોસર અલગ થઈ શકે છે.

4. તમારા દુ .ખની ઘટનાક્રમ.

કદાચ તમને કહેવામાં આવ્યું હશે કે દુ gખ કરવું ઠીક છે, અને તમે સહમત પણ છો કે તમારે જરૂર છે. પરંતુ છેલ્લા 12 મહિનાથી, તમે કામ, કરિયાણા, અને લોન્ડ્રી અને અન્યની સંભાળમાં ખૂબ વ્યસ્ત છો. તમારા પોતાના દુ griefખ માટે જગ્યા બનાવવા માટે થોભો આ અઠવાડિયે સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસ કરો. ખાસ કરીને, જર્નલ અથવા નોટબુક લો - અથવા તમારા લેપટોપ પર દસ્તાવેજ પણ ખોલો - અને રોગચાળાએ તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરી છે તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો. જો લાગણીઓ આવે છે, તો તેમને નોંધવા અને પ્રાપ્ત કરવા માટે થોભો.

5. સ્વયંસેવક.

જેમ જેમ સંશોધકો વાયરસ સામે લડવા માટે નવી વ્યૂહરચના વિકસાવી રહ્યા છે, તેમ ભાગ લેવાની રીતો શોધો. રસીકરણ પ popપ-અપ ઇવેન્ટને હોસ્ટ કરતી એક બિનનફાકારક નર્સને મોનિટર તરીકે સ્વયંસેવક બનવાની જરૂર છે. તમારા સમુદાયના વૃદ્ધ પુખ્તોને ભોજનની સંપર્ક રહિત વિતરણની જરૂર પડી શકે છે. તમારી પાસે અન્યની સેવા કરવા માટેના સંસાધનોનો ઉપયોગ કરવાની રીતો શોધો.

6. સરળ લિટની લખો.

તમે લિટની લખવાનું પસંદ કરી શકો છો: શબ્દો જે તમને યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે એટલું સરળ હોઈ શકે છે: "અમને યાદ છે કે રોગચાળાએ આપણા વિશ્વને કેવી અસર કરી." અથવા તેમાં પોતાનો જીવ ગુમાવનારા લોકોના નામ શામેલ હોઈ શકે છે. તમે જે અંધાધૂંધી અને પીડા અનુભવી છે તે ટાળવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, પરંતુ તમે જે રીતે અનુકૂલન અને વૃદ્ધિ કરી તે પણ ધ્યાનમાં લો: "અમે મજબૂત અને બહાદુર હતા."

7. બચેલા લોકોની સંભાળ.

બાર મહિના પહેલા, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં આપણામાંના ઘણા વ્યક્તિગત રીતે કોઈને જાણતા ન હતા કે જે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને કોવિડ -19 માં ગુમાવવાથી પ્રભાવિત થયો હોય. આજે સંભવત few થોડા છે, જો કોઈ હોય તો, જે નથી.

ભલે તમે જાણો છો કે કોઈએ નવ મહિના પહેલા અથવા નવ દિવસ પહેલા કોઈ પ્રિયજન ગુમાવ્યું હોય, તેમની સંભાળ માટે થોભો. પત્ર લખો. ફોન કરો. COVID-19 ને કારણે ભોગ બનનાર વ્યક્તિને જણાવો કે તમે કાળજી લો છો.

8. કોઈ બીજાને દુ toખ કરવાની પરવાનગી આપો.

રાષ્ટ્રીય COVID-19 દિવસ વિશે બીજા કોઈને જણાવો. આપણામાંના ઘણા કામ પર જવા, બાળ સંભાળ શોધવા, બીલ ચૂકવવા, કાર ઠીક કરવા, અને ટેબલ પર રાત્રિભોજન મૂકવાના ચક્રમાં ફસાઈ ગયા છે કે અમે COVID-19 ની વ્યાપક અસરને દુ toખી કરવા માટે સમય લીધો નથી. આપણા જીવનમાં અને આપણા સમુદાયોમાં. આ અમારી બહેનો અને ભાઈઓ, અમારા માતાપિતા અને બાળકો, અમારા પડોશીઓ અને મિત્રો છે. બીજા કોઈને જણાવો કે તેમની પાસે દુveખ કરવાની પરવાનગી છે.

9. જે વ્યક્તિ આજે સંઘર્ષ કરી રહી છે તેને પ્રોત્સાહિત કરો.

કદાચ તમારો પાડોશી કોવિડ -19 સાથેના મુકાબલામાંથી સ્વસ્થ થઈ ગયો છે પરંતુ તેણે તેની સ્વાદની ભાવના ગુમાવી દીધી છે. અથવા કદાચ તમારા પરિચિત વ્યક્તિ ઘરે જાગૃત છે જ્યારે માતાપિતા હોસ્પિટલમાં વેન્ટિલેટર સાથે જોડાયેલા છે. અથવા કદાચ ગર્ભવતી યુવતીના પતિનું નિદાન થયું હતું. તમારી આસપાસના લોકો પર ધ્યાન આપો જે કદાચ આજે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે અને તેમની સાથે સંપર્ક કરો.

10. ઓનલાઇન ઇવેન્ટમાં ભાગ લેવો.

Othersનલાઇન જાહેર ઇવેન્ટમાં ભાગ લેવા અન્ય લોકોને આમંત્રણ આપવાનું વિચારો જે લોકોને દુ griefખમાંથી આશા તરફ જવા માટે મદદ કરે છે. આ તમારા શહેર અથવા શહેર માટે મોટા પાયે ઇવેન્ટ હોઈ શકે છે-અથવા તે થોડા પડોશીઓને બહાર ભેગા થવા અને એકસાથે મૌનનો અભ્યાસ કરવા આમંત્રણ આપવા જેટલું સરળ અને નાનું હોઈ શકે છે. તમે સહભાગીઓ માટે તેઓ જે ગુમાવ્યું છે તેનું નામ મૂકવા માટે, ચૂપચાપ અથવા મોટેથી જગ્યા બનાવી શકો છો, અને તમે લોકોને આજે તેમના હૃદયમાં રહેલી આશાના કારણોને નામ આપવા માટે પણ આમંત્રિત કરી શકો છો.

વધુ સંસાધનો, સમર્થન અને વિચારો માટે તમે સત્તાવાર રાષ્ટ્રીય COVID-19 દિવસની વેબસાઇટની મુલાકાત લઈ શકો છો.