ખોવાયેલી યાદોની શોધમાં

એન્કોડિંગ અને સ્ટોરેજ માટે, આપણી યાદશક્તિ નોંધપાત્ર છે - વિશ્વમાંથી અનિશ્ચિતપણે મોટી માત્રામાં માહિતી લેવી અને તેનું પ્રતિનિધિત્વ કરવું. પુન retrieપ્રાપ્તિ સાથે, જો કે, અમારી યાદશક્તિ નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત છે. હકીકતમાં, પુનvalપ્રાપ્તિ એ મેમરીના મહાન રહસ્યોમાંનું એક છે - શા માટે કેટલીક યાદો સરળતાથી આપણી પાસે પાછો આવે છે, જ્યારે અન્ય તેને શોધવા માટે વારંવાર પ્રયત્નો કર્યા પછી પણ છુપાયેલા રહે છે. મેમરી છે તે વિશાળ, એકબીજા સાથે જોડાયેલા વેબમાંથી વ્યક્તિગત યાદોને પુન encourageપ્રાપ્ત કરવા માટે અહીં કેટલીક રીતો છે.

1) ફરી મુલાકાત લો સ્થાનો સ્મૃતિનું.

જ્યારે મેમરીની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે કરી શકો છો ફરી ઘરે જાઓ. આપણા ભૂતકાળના સ્થાનો દૂરની વ્યક્તિગત યાદોને પુન forપ્રાપ્ત કરવા માટે ઉદારતાથી અસરકારક સંકેતો પૂરા પાડે છે. આપણા જીવનની શરૂઆતના સ્થળોની મુલાકાત એ યાદોને પુન retrieveપ્રાપ્ત કરી શકે છે જે ઘણા વર્ષોથી યાદ નથી, આબેહૂબ અને વિગતવાર. તેની ચોક્કસ પુન retrieપ્રાપ્તિ સંકેતોની વિપુલતા સાથે, સ્થળ ખરેખર એક સાર્વત્રિક પેટિટ મેડેલિન છે, જે લાંબા સમયથી ભૂલી ગયેલી યાદોને બોલાવે છે.

ખાસ સ્થાનો જૂની યાદોને તાત્કાલિક અને સીધી રીતે પુન retrieveપ્રાપ્ત કરી શકે છે. તદુપરાંત, આ નવી મળેલી યાદો આપણી આત્મકથાની યાદશક્તિમાં વધારો કરે છે અને સમય અને વય સાથે આવતી સામાન્ય બાદબાકી પ્રક્રિયાને ઉલટાવી દે છે.

આપણા ભૂતકાળના સ્થાનોનું પુનરાવર્તન બતાવે છે કે લાંબા ગાળાની મેમરીને પુનvingપ્રાપ્ત કરવા માટે બે પરિબળો શામેલ છે: મેમરી રજૂઆત પોતે અને તે મેમરીનો પુનvalપ્રાપ્તિ માર્ગ. વ્યક્તિગત ઇવેન્ટ્સની મેમરી રજૂઆતો ઘણા વર્ષોથી આબેહૂબ અને અકબંધ રહે છે, જ્યારે પુન retrieપ્રાપ્તિના માર્ગો છુપાયેલા અને દુરુપયોગી બની જાય છે. જ્યારે ઘટનાઓના વાસ્તવિક સ્થળોએ ઉત્તેજનાત્મક પુન retrieપ્રાપ્તિ સંકેતો દ્વારા આ નબળા માર્ગો ફરી સક્રિય થાય છે, ત્યારે વર્ષોથી આપણે ન વિચારેલી યાદો આશ્ચર્યજનક બળ અને સ્પષ્ટતા સાથે ફરી શકે છે.

2) તમારા જીવનના ચોક્કસ સમયનો વિચાર કરો અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો એક સમજશક્તિનો અનુભવ.

ગંધ અથવા ચહેરો અથવા ગીત અથવા શારીરિક સંવેદના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તે કેન્દ્રિત સમજશક્તિ અનુભવ પછી અન્ય સંકળાયેલા અનુભવો તરફ દોરી શકે છે, આખરે વધુ સંપૂર્ણ મેમરી પ્રગટ કરે છે.

તમે આ માનસિક રીતે કરી શકો છો અથવા તમે વધુ સ્પષ્ટ રીતે સક્રિય થઈ શકો છો. શું તમે બાળપણમાં બેકરી પાસે રહેતા હતા? બેકરીની મુલાકાત લો - કોઈપણ બેકરી - અને જુઓ કે સુગંધ યાદોને ઉત્તેજિત કરે છે. જૂનું ગીત ફરીથી ચલાવો. રમતના મેદાનની મુલાકાત લો અને જૂની સંવેદનાઓને રાહત આપતા સ્લાઇડ નીચે જાઓ. જુઓ કે કયા અનુભવી અનુભવો પાછા આવે છે, અને તેમના લીડ્સને અનુસરો.

જો તમારી યાદશક્તિમાં કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિનો સમાવેશ થાય છે અને તમે જાણો છો કે તે વ્યક્તિએ કયા પરફ્યુમ અથવા સાબુનો ઉપયોગ કર્યો છે, તો તે પરફ્યુમ અથવા સાબુ શોધો, તેને સુગંધ આપો અને જુઓ કે તે કઈ છબીઓ ઉદ્ભવે છે. અથવા જો ખોરાક સામેલ છે, તો આ ખોરાકનો નમૂનો લો અને ચોક્કસ સ્વાદ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. માર્સેલ પ્રાઉસ્ટે ઘણી મેમરી રિસર્ચની અપેક્ષા રાખી હતી જ્યારે તેણે ચામાં ડૂબેલા એક નાનકડા મેડલિનના સ્વાદમાંથી વહેતી યાદોનો પ્રવાહ નોંધ્યો હતો.

3) વિશ્વ વિશેના તમારા ખ્યાલોના મૂળ સ્ત્રોતોને શોધી કાો.

માતાપિતા, ભાઈ -બહેનો, જૂના મિત્રો અને ભૂતપૂર્વ શિક્ષકો સાથે તમારા ખાસ ખ્યાલો અને વલણ વિશે વાત કરો. તેઓ જે કહે છે તે ચોક્કસ ઘટનાઓને જાહેર કરી શકે છે જે આ ખ્યાલો અને વલણ તરફ દોરી જાય છે.

અનુભવી શિક્ષણ આગળ વધે છે જ્યારે સમાન ઘટનાઓની પુનરાવર્તિત યાદો સામાન્ય જ્ intoાનમાં જોડાય છે. વારંવાર રેસ્ટોરાંમાં બહાર જવું સામાન્ય રીતે રેસ્ટોરાંની વધુ સમજણ તરફ દોરી જાય છે - ભલે આપણે દરેક ભોજનની વિગતો ભૂલીએ.

તે એક કારણ છે કે આપણે ક્યારેક ચોક્કસ સમયે જે બન્યું તેને ભેળવીએ છીએ. અમે સમાન ઇવેન્ટ્સમાંથી માહિતીને ઓવરલે કરીએ છીએ જેમ કે સુપરિમ્પોઝ્ડ છબી, વધુ સામાન્ય જ્ whileાન પ્રાપ્ત કરતી વખતે વિગતોને ખોટી રીતે મૂકવી.

તેથી જ ક્યારેક બાળકો પુખ્ત વયના લોકો કરતા વધુ સારી યાદો ધરાવે છે. એક બપોરે કપડાંની ખરીદી કરતી વખતે એક નાનો બાળક ચોક્કસ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને સ્પષ્ટપણે યાદ રાખી શકે છે કારણ કે તે બાળક કપડાની ખરીદી માટે માત્ર થોડાક જ વખત ગયો હશે. પુખ્ત, જોકે, કદાચ સેંકડો વખત ખરીદી કરવા ગયો છે. તેમ છતાં બાળકને તે બપોર માટે વધુ આબેહૂબ યાદશક્તિ હોય છે, પુખ્ત વયના લોકો સામાન્ય રીતે કપડાં સ્ટોર્સ માટે વધુ સમૃદ્ધ, સંપૂર્ણ મેમરી ધરાવે છે.

તે શીખવાની સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. પરંતુ તે પ્રક્રિયા સામાન્ય જ્ .ાન સાથે જોડાયેલી ચોક્કસ ઘટનાઓને શોધીને ઉલટાવી શકાય છે. જેમ કે એક મજબૂત tંચી ભરતી એક નદીના પ્રવાહને ઉલટાવી શકે છે અને ઉપરની તરફ ઉભરી શકે છે, જે લોકો અમારી સામાન્ય વિભાવનાઓ અને વલણના મૂળ સ્ત્રોત હતા તેમની સાથે વાત કરવાથી સામાન્ય યાદોના પાસાઓ ઉપરની તરફ વહે છે અને તેમની ચોક્કસ ઉપનદીઓમાં વહે છે. આ રીતે, આપણે મૂળ ઘટનાઓની યાદોને પુન recoverપ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ.

4) જ્યારે તમારી પાસે સ્મૃતિ આવે છે, તેને રેકોર્ડ કરો .

સંબંધિત આર્ટિફેક્ટને લેખિતમાં અથવા ફોટોગ્રાફમાં મેમરીનું વર્ણન કરો. શોધવા માટે મુશ્કેલ યાદોને કોઈ કારણસર શોધવી મુશ્કેલ છે. તેમના પુન retrieપ્રાપ્તિ માર્ગો અતિવૃદ્ધિ અને અપ્રાપ્ય બની ગયા છે. આવી સ્મૃતિઓ - જ્યારે તેઓ છેલ્લે પરત આવે છે ત્યારે આબેહૂબ - ફરીથી ભૂલી જવાની શક્યતા છે. આ કિસ્સામાં, બાહ્ય મેમરી આંતરિક મેમરી કરતાં વધુ વિશ્વસનીય છે.

* * *

લાંબા ગાળાની સ્મૃતિમાં આપણા ભૂતકાળની ઘટનાઓનો વિશાળ સંગ્રહ છે. રોજિંદા જીવનમાં, આપણે ક્યારેક ક્યારેક યાદ રાખીએ છીએ કે આપણી યાદશક્તિ કેટલી છે. અમે એક વિચિત્ર પરિચિત સુગંધથી ચાલીએ છીએ જે આપણે વર્ષોથી ગંધ્યું નથી અને જૂની સ્મૃતિ અચાનક પાછો આવે છે. પુસ્તક વાંચતી વખતે, એક અલગ સ્મૃતિ આપણી ચેતનામાં ઘુસી જાય છે - એક સ્મૃતિ જે આપણે વાંચી રહ્યા છીએ તેનાથી અસંબંધિત લાગે છે. (આવી અનૈચ્છિક યાદોને નોંધવું અગત્યનું છે, કારણ કે તેઓ તમને કંઈક અગત્યનું કહેવાનો પ્રયત્ન કરી શકે છે.)

જો તમે તમારા ભૂતકાળમાંથી કંઇક યાદ રાખવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો વિરામ લો, પરંતુ હાર ન માનો. સ્મૃતિ ત્યાં છે, ક્યાંક. તમારે ફક્ત યોગ્ય પુન retrieપ્રાપ્તિ માર્ગ શોધવાની જરૂર છે.