સલાહ અથવા ટીકા વિના તમારા પરિવારને સાંભળો

“હું તમને ન આપવા માટે કહી રહ્યો છું કોઈપણ તમારા પરિવારના કોઈપણ સભ્યને આગામી મહિના માટે સલાહ અને આશા છે કે અનિશ્ચિત સમય માટે; ખાસ કરીને તમારા બાળકો. ”

આ કાર્યાત્મક કૌટુંબિક ગતિશીલતા બનાવવાનો પાયો છે, ખાસ કરીને જેઓ લાંબી પીડાથી પીડાતા સભ્ય સાથે કામ કરે છે.

લાંબી પીડા પરિવારો પર ભયંકર અસર કરે છે. પીડામાં રહેલા લોકો મોટેભાગે ભૂલી ગયા છે કે આનંદ કરવો કેવું છે. તેઓ તેમના પોતાના ઘરમાં પણ સામાજિક રીતે અલગ અને પાછી ખેંચી લેવાનું વલણ ધરાવે છે. મોટાભાગની વાતચીત પીડા અને તબીબી સંભાળની આસપાસ છે. તે કંટાળાજનક અને નિરાશાજનક બની જાય છે કારણ કે સમસ્યાને ઉકેલવા માટે થોડું કરી શકાય છે. વધુમાં, દર્દીઓ માટે તેમના પરિવાર સાથે નજીકનું લક્ષ્ય હોવાને કારણે તે સામાન્ય છે. પીડા દ્વારા ફસાયેલા સાથે સંકળાયેલા ગુસ્સાનું વર્ણન કરવા માટે વપરાતો શબ્દ "ક્રોધ" છે. (1)

ફસાયેલા

પરંતુ હવે આખો પરિવાર પણ ફસાઈ ગયો છે. દૃશ્યો પ્રથમ મુલાકાતમાં જલ્દીથી સ્પષ્ટ થઈ જાય છે. તેથી, હું તેમને એક સરળ પ્રશ્ન પૂછું છું, "શું તમને તમારું કુટુંબ ગમે છે?" જવાબ હંમેશા છે, "અલબત્ત!" સમસ્યાનો સાર એ છે કે ગુસ્સો ઘરની અંદર એટલો સામાન્ય થઈ ગયો છે કે તેઓ તેમની પીડાની અસર તેમની આસપાસના લોકો પર જોઈ શકતા નથી. માનવીય સંબંધોનું મૂળ અન્યની જરૂરિયાતોને તેમના પરિપ્રેક્ષ્યથી જાણવું છે. દુરુપયોગનો સાર અજાણ છે. ગુસ્સો જાગૃતિને નાબૂદ કરે છે.

પછી હું પૂછું છું, "જો તમારું કુટુંબ તમારા માટે ખૂબ મહત્વનું છે, તો તમે શા માટે તમારી જાતને તેમની સાથે આટલા અસ્વસ્થ થવા દો છો? તમે તમારા પરિવાર સાથે જે રીતે વાત કરો છો તે રીતે તમે કોઈ અજાણી વ્યક્તિ પર બૂમો પાડશો? અલબત્ત નહીં. "તો પછી તમે તમારા કુટુંબ સાથે કેમ વર્તશો, જેની તમે ખૂબ કાળજી રાખો છો, જેની સાથે તમને કોઈ સંબંધ નથી તેના કરતા વધુ સારી રીતે?"

ગૃહ કાર્ય

સંક્ષિપ્ત વાતચીત પછી, હું થોડું હોમવર્ક સોંપીશ. હું ઈચ્છું છું કે તેઓ વ્યક્તિગત રીતે દરેક કુટુંબના સભ્યને પૂછે કે તેમના ગુસ્સાનો ખુલાસો થાય ત્યારે તેમના માટે કેવું છે. પછી હું તેમને વિચારવાનું કહું છું, "જ્યારે તમે ગુસ્સામાં હોવ ત્યારે તમને કેવું લાગે છે?" તમે તેઓને તે સ્થિતિમાં કેમ જોવા માંગો છો? ” ગુસ્સો આકર્ષક નથી અને તમે અપવાદ નથી.

જ્યારે તમે તમારા પગલાને આગળના દરવાજે આવતાં સાંભળો ત્યારે તમારા પરિવારને કેવું લાગે છે? શું તેઓ ઉત્સાહિત છે અથવા તેઓ તેનાથી ડરે છે? શું તેઓ મૂડમાં છે ત્યાં સુધી તેઓ પકડી રાખે છે? તમે તેમને શું અનુભવવા માંગો છો? શું તમને તમારા પરિવાર સાથે રમવાની મજા આવે છે? તમે કેટલી વાર કરો છો? જો તમે સારા મૂડમાં ન હોવ તો શું તમે ખરેખર રમી શકો છો? શું તમારું કુટુંબ સલામતી અને આનંદનું આશ્રયસ્થાન છે?

પુખ્ત કોણ છે?

હું થોડા વર્ષો પહેલા એક મોટા સ્નાયુબદ્ધ દર્દી સાથે વાત કરતી વખતે આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયો હતો. તે તેની સાથે રૂમમાં હોવાને કારણે થોડો ડરાવતો હતો. તે એક ઉચ્ચ સ્તરીય ઉદ્યોગપતિ હતા જેઓ વર્ષોથી ગરદનના દુ painખાવાથી પીડાતા હતા. મેં તેને પૂછ્યું કે શું તે ક્યારેય નારાજ થયો છે? તેણે શરૂઆતમાં કહ્યું કે તેણે નથી કર્યું અને પછી સ્વીકાર્યું કે તેણે ક્યારેક ક્યારેક કર્યું. તે દૈનિક ઘટના બન્યું અને દિવસમાં ઘણી વખત બન્યું. મેં તેને પૂછ્યું, "તમારા ગુસ્સાનું લક્ષ્ય કોણ છે?" તેણે જવાબ આપ્યો, "મારી પુત્રી." મેં તેને પૂછ્યું કે તે કેટલા વર્ષની છે, અને તેણે કહ્યું, "દસ."

હું ચોંકી ગયો હતો કારણ કે ગુસ્સાનું ધ્યાન ભાગીદાર બનવાનું વલણ ધરાવે છે. મેં તેને પૂછ્યું, "આ દૃશ્યમાં પુખ્ત કોણ છે અને તમને કેવું લાગે છે કે તે તમારા ગુસ્સાનું કેન્દ્ર બની શકે છે?" તેણે તે ખૂણા પર વિચાર કર્યો ન હતો - પરંતુ તે તેને કેટલો પરેશાન કરી રહી હતી તે છોડી શક્યો નહીં.

જાગૃતિ

હોમવર્કનો બીજો ભાગ એ છે કે હું ઇચ્છું છું કે જ્યારે તેઓ મારી ઓફિસના દરવાજામાંથી બહાર નીકળે ત્યારે તેઓ જાગૃતિનો અભ્યાસ કરે. સોંપણી એ છે કે તેઓ આગામી મુલાકાત સુધી તેમના જીવનસાથી અથવા બાળકોને કોઈ સલાહ આપવાના નથી. કંઈ નહીં, જ્યાં સુધી ખાસ પૂછવામાં ન આવે.

હું તેમને નીચેનામાંથી કેટલાક પર વિચાર કરવા પણ કહું છું. "તમે કેટલી વાર સલાહ વગર પૂછ્યા છો? શું તમને ખ્યાલ છે કે તમે ખરેખર તેમને કહી રહ્યા છો કે તેઓ જે રીતે છે તેટલા સારા નથી? શું તમે સ્પષ્ટપણે ટીકા કરો છો? શું તમે ટીકા કરવામાં આનંદ કરો છો અથવા પ્રશંસા કરો છો? તમે કેવી પ્રતિક્રિયા કરશો? તમે તેમની પ્રતિક્રિયાની અપેક્ષા કેવી રીતે રાખો છો? ”

ટ્રિગર્સ

એવું જણાય છે કે કુટુંબ પીડા અને અસ્વસ્થતાના પ્રચારમાં સૌથી મોટું પરિબળ છે. મનુષ્યની સ્થિતિના સૌથી વિકૃત ભાગોમાંનો એક એ છે કે જે પ્રજાતિઓ બચી ગઈ હતી તે એટલા માટે કરી કારણ કે તેઓએ અન્ય માનવો સાથે સહયોગ કરવાનું શીખ્યા.

માનવ જોડાણની જરૂરિયાત deepંડી અને erંડી વધુ સારી છે - સિવાય કે જે ટ્રિગર્સ તમને દૂર કરે છે તે વધુ મજબૂત છે. તેથી સંભવિત રીતે, તમારા ઘરમાં સૌથી સલામત અને સુરક્ષિત સ્થાન ઘણીવાર સૌથી ખતરનાક હોય છે.

તમે સુરક્ષિત નથી લાગતા કારણ કે તમારા શરીરે તમારી સાથે દગો કર્યો છે અને તમને સતત દુ byખાવો થતો રહે છે. પછી, તે તમારા ઘરમાં રમે છે અને કોઈ સુરક્ષિત નથી લાગતું.

જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ભેગા થયા અને સાથે મળીને ભવિષ્ય બનાવવા માટે ઉત્સાહિત હતા ત્યારે શું આ તમારા મનમાં હતું? શું થયું? તમે શું કરી શકો? તમારી પાસે પસંદગીઓ છે અને પ્રથમ પગલું એ સમસ્યાની depthંડાઈથી પરિચિત થવું છે.

ઉપચાર ઘરેથી શરૂ થાય છે

જો તમને લાગે કે તમારું પારિવારિક વાતાવરણ કોઈ સમસ્યા નથી, તો પણ હું તમને પડકાર આપીશ કે તમારા પરિવારને ઉપરોક્ત પ્રશ્નો પૂછો. આ મુદ્દાઓ સાર્વત્રિક છે, અને તમે આશ્ચર્ય પામશો અને જવાબો પર ધ્યાન આપશો. સારા સમાચાર એ છે કે વધુ જાગૃત બનવાથી, કુટુંબનું વાતાવરણ ઝડપથી સુધરી શકે છે. અમે ફેરફારોની ઝડપ અને depthંડાઈથી ઉત્સાહિત હતા. આખો પરિવાર આશાનો અનુભવ કરે છે.

આ મધર્સ ડે પર મારા એક દર્દી દ્વારા મને મોકલવામાં આવેલ નિબંધ છે.

અહીં વાલીપણા અને તમારા જીવનસાથી સાથેના તમારા સંબંધોને સુધારવા માટે મેં વારંવાર ભલામણ કરેલ પુસ્તકો છે. મારા પરિવાર સાથેની મારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પર બંનેએ નોંધપાત્ર અને નમ્ર અસર કરી છે. પીડા સાથેના મારા અનુભવને જોતા, મારા દર્દનો ઈલાજ શોધવાની મારી અવિરત શોધ ઘરની અંદર અને બહારના મારા સંબંધોમાં કેવી રીતે દખલ કરે છે તે જોવું અતિ નિરાશાજનક છે.

"અન્ય વ્યક્તિ સાથે જોડાવાની સૌથી મૂળ અને શક્તિશાળી રીત સાંભળવી છે. જરા સાંભળો. કદાચ સૌથી વધુ મહત્વની બાબત જે આપણે એકબીજાને આપીએ છીએ તે આપણું ધ્યાન છે .... એક પ્રેમાળ મૌન ઘણી વખત ઇરાદાપૂર્વકના શબ્દો કરતાં સાજા થવા અને જોડવાની ઘણી શક્તિ ધરાવે છે. ~ રશેલ નાઓમી રેમેન

• ગોર્ડન, થોમસ. માતાપિતા અસરકારકતા તાલીમ. ત્રણ નદીઓ પ્રેસ, એનવાય, એનવાય, 1970, 1975, 2000.
• બર્ન્સ, ડેવિડ. સાથે મળીને સારું લાગે છે. બ્રોડવે બુક્સ, એનવાય, એનવાય, 2008.