એકલતા: ઓછા જાણીતા COVID-19 લક્ષણ

સામગ્રી

• એકલતા અને આપણું સ્વાસ્થ્ય
• COVID-19 દરમિયાન એકલતા સામે લડવું
• એકલતા આવશ્યક વાંચો
• શેર ન કરી શકાય તેવી દુriefખની એકલતા

જેમ જેમ 2020 નજીક આવી રહ્યું છે, ઘણાને નિરાશાજનક અનુભૂતિનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે કે, COVID-19 રસીની ચાંદીની અસ્તર હોવા છતાં, અમે હજી સુધી ટનલના અંત સુધી પહોંચ્યા નથી. સામાજિક અંતર અને એકાંતના લાંબા વર્ષ પછી, વધુ કેટલાક મહિનાઓ સુધી આ રીતે ચાલુ રાખવાનો વિચાર માનસિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે વિનાશક બની શકે છે.

જો કે આપણે જાણીએ છીએ કે આ રોગચાળા દરમિયાન અન્ય લોકોનું રક્ષણ કરવા માટે સામાજિક અંતર નિર્ણાયક છે, જે આપણે એટલા ટેવાયેલા સામાજિક સંપર્કને ટાળવાની વાસ્તવિક અસરને દૂર કરતા નથી. મિત્રો અથવા પ્રિયજનો સાથે સમય પસાર ન કરી શકવું, ઘરેથી કામ કરવું, સ્ક્રીન દ્વારા ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પર આધાર રાખવાથી વધુ લોકો તણાવ, નિરાશા અને સૌથી ઉપર એકલતા અનુભવે છે.

ખાસ કરીને વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકોમાં, જ્યાં કોવિડ -19 થી ગૂંચવણનું જોખમ વધારે છે, વાયરસના તાણ સાથે ભળીને અલગ કરવાની જરૂરિયાત એક શક્તિશાળી પંચ પેક કરી શકે છે.

હકીકતમાં, હ્વાંગ અને સાથીઓ (2020) ના તાજેતરના અભ્યાસમાં કોવિડ -19 રોગચાળો આપણને કેવી રીતે અસર કરે છે તેની રૂપરેખા આપવાનું શરૂ કર્યું. ચાલો આપણા સ્વાસ્થ્ય પર એકલતાની અસરો પર નજીકથી નજર કરીએ અને શક્ય તેટલું વધુ સુખાકારી વધારવા માટે આપણે કેટલાક પગલાં લઈ શકીએ.

એકલતા અને આપણું સ્વાસ્થ્ય

આપણે સમજી શકીએ તેના કરતાં સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા વધુ મહત્વની છે. મનુષ્ય સામાજિક જીવો છે, અને જ્યારે કેટલીક વ્યક્તિઓ અન્ય લોકો કરતા સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓથી વધુ drawર્જા ખેંચે છે, જો આપણે એવા લોકો જોયા વગર ખૂબ લાંબા સમય સુધી જઈએ છીએ જેની આપણે કાળજી રાખીએ છીએ, તો આપણે એકલતાની અસરો અનુભવી શકીએ છીએ.

જો કે, એકલતાની લાગણી ઘણી વખત માત્ર ગુમ થયેલા મિત્રો અથવા કુટુંબ કરતાં વધુ હોઈ શકે છે; એકલતાની સતત લાગણીઓ - જેમ આપણે અહીં સંસર્ગનિષેધ અને સામાજિક અંતર દરમિયાન અનુભવી રહ્યા છીએ - આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે.

આપણી માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીની દ્રષ્ટિએ, સામાજિક આધાર એક વિશાળ રક્ષણાત્મક પરિબળ તરીકે ઓળખાય છે.ખાસ કરીને જેમ જેમ આપણે અમારા પુખ્ત વર્ષોમાં પ્રવેશ કરીએ છીએ, અમારા સપોર્ટ નેટવર્કની ગુણવત્તા (તે કુટુંબ, મિત્રો, સહકર્મીઓ) અમને ઓછા આત્મસન્માન, હતાશા અથવા તણાવ જેવી બાબતો સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

બીજી બાજુ, એકલતાની લાગણીઓ - તે જોડાણોને toક્સેસ કરવામાં અસમર્થતા - ડિપ્રેશન, તણાવ, પદાર્થના ઉપયોગ અથવા ફોબિયા માટેનું જોખમ વધારે છે.

લાંબા સમય સુધી એકલતાની અનુભૂતિ આપણા માનસિક અથવા ભાવનાત્મક સુખાકારી સાથે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે તે જોવાનું સરળ હોઈ શકે છે, તે વિચિત્ર લાગે છે કે એકલતાની લાગણી આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે એકલતા આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરે છે અને આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર આડકતરી અસર કરે છે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એકલતાની લાગણી આપણા વર્તન પર અસર કરે છે, જે બદલામાં આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે વ્યક્તિઓ એકલતા અનુભવે છે તેઓ ધૂમ્રપાન કરે છે, વધુ આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે અથવા ઓછા સક્રિય હોય છે, જે બદલામાં ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી લાંબી સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી શકે છે.

પ્લસ, અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, એકલતાની અનુભૂતિ આપણને વધુ તાણ અનુભવી શકે છે, અને વધુ તણાવ અનુભવે છે એટલે આપણા શરીરનો તણાવ પ્રતિભાવ શરૂ થાય છે. જો આપણો તણાવ પ્રતિભાવ વિરામ વગર ખૂબ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો તે લાંબા ગાળાના આરોગ્ય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગ.

COVID-19 દરમિયાન એકલતા સામે લડવું

આ દિવસોમાં વિશ્વભરમાં જે સંઘર્ષનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે તે એકલતા અને એકલતાની અસરો સામે લડતા, આપણી આસપાસના લોકોને સુરક્ષિત રાખવા માટે એકબીજાથી અલગ રહેવાની જરૂર છે. તો, અન્યના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરતી વખતે આપણે એકલતાની લાગણી સામે કેવી રીતે કામ કરીએ? હ્વાંગ અને તેના સાથી સંશોધકો (2020) એ આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને આગળ વધારવા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ઘણી બાબતો સૂચવી છે:

એકલતા આવશ્યક વાંચો

શેર ન કરી શકાય તેવી દુriefખની એકલતા