પુરુષો, ચાલો મેનોપોઝ અને પેરિમેનોપોઝ વિશે વાત કરીએ

ચાલો મેનોપોઝ અને પેરિમેનોપોઝ વિશે સ્ત્રી -પુરુષ સાથે વાત કરીએ - જે વિષય પુરુષો કદાચ થોડું જ જાણતા હોય. જો કે, જો કોઈ માણસ તેના જીવનસાથીને સંપૂર્ણ રીતે ટેકો આપવા માંગે છે, તો પોતાને શું અપેક્ષા રાખવી તે વિશે શિક્ષિત કરવું એ સલાહ સેક્સ થેરાપિસ્ટ કેથી સાપુટો ભલામણ કરે છે.

તાજેતરના પોડકાસ્ટમાં, મેં આ ચોક્કસ વિષય પર કેથીનો ઇન્ટરવ્યૂ લીધો - મેનોપોઝ અને પેરીમેનોપોઝ - અને તે સ્ત્રીના જાતીય સ્વાસ્થ્ય અને સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે.કેથી લાયસન્સ પ્રાપ્ત વ્યાવસાયિક સલાહકાર અને રાષ્ટ્રીય પ્રમાણિત સલાહકાર તેમજ અમેરિકન એસોસિયેશન ઓફ સેક્સ્યુઆલિટી એજ્યુકેટર, કાઉન્સેલર્સ અને થેરાપિસ્ટ (AASECT) દ્વારા પ્રમાણિત સેક્સ થેરાપિસ્ટ છે.

કેથી મારી સાથે શેર કરે છે - મોટેથી અને સ્પષ્ટ રીતે - મેનોપોઝ અને પેરિમેનોપોઝ એ સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે નકારાત્મક અનુભવ હોવો જરૂરી નથી. તે પડકારરૂપ હોઈ શકે છે - ખાસ કરીને જ્યારે તમે શિક્ષિત ન હોવ - અને તે ચોક્કસપણે નિષિદ્ધ વિષય ન હોવો જોઈએ. સ્ત્રીના જીવનનો બે તૃતિયાંશ ભાગ મેનોપોઝ પછી પસાર થાય છે, અને મોટાભાગની વસ્તી તેનાથી પ્રભાવિત થાય છે, તેમ છતાં તે નિષિદ્ધ વિષય છે. ચાલો તેને રોજિંદા વાર્તાલાપમાં વધુ કરીએ.

અહીં મારા પોડકાસ્ટમાંથી એક ટૂંકસાર છે, સ્માર્ટ સેક્સ, સ્માર્ટ લવ :

શું તમે મેનોપોઝ અને પેરીમેનોપોઝ વચ્ચેનો તફાવત વર્ણવી શકો છો?

CS: આપણે ઘણીવાર "મેનોપોઝમાંથી પસાર થવું" શબ્દ સાંભળીએ છીએ, પરંતુ વાસ્તવમાં આપણે પેરિમેનોપોઝમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છીએ. પેરીમેનોપોઝ એ મેનોપોઝ તરફ જવાનો તબક્કો છે. મેનોપોઝ તમારા જીવનમાં માત્ર એક જ દિવસ છે. તે દિવસ છે જે માસિક સ્રાવના 12 મહિનાને અનુસરે છે. હોર્મોનલ વધઘટ પેરિમેનોપોઝ સ્ટેજ છે, અને તે તબક્કો આપણા 30 ના દાયકાની શરૂઆતમાં શરૂ થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ તે કુદરતી પ્રગતિ છે. મેનોપોઝની સરેરાશ ઉંમર યુ.એસ. માં 51 છે પરંતુ તે આઠથી 10 વર્ષ સુધીની હોઈ શકે છે.

આ સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે—ખાસ કરીને જાતીય સંબંધો?

CS: હું ઘણી સ્ત્રીઓને એમ કહેતી સાંભળું છું કે તેઓ જાતીય રીતે સમાન નથી લાગતા; તેમનું શરીર જે રીતે તેનો ઉપયોગ કરે છે અને જે રીતે તે ઇચ્છે છે તે રીતે પ્રતિક્રિયા આપતું નથી. તે અસુરક્ષા, આત્મવિશ્વાસનો અભાવ, સંબંધોને નબળો પાડે છે કારણ કે તેના શરીરમાં એક વખત આત્મવિશ્વાસ ધરાવતી સ્ત્રી જે તેના પાર્ટનરને કહી શકે છે કે તે શું ઇચ્છે છે અને શું સારું લાગે છે, તે બદલાઈ ગયું છે. તેણીને ખબર નથી કે શું થઈ રહ્યું છે, તેને તેના જીવનસાથી સુધી પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરવા દો.

બંને ભાગીદારો માટે તેને ઓળખવા અને તેને સમજવા માટે સખત હોવું જરૂરી છે.

CS: સંપૂર્ણપણે. પ્રથમ વસ્તુ જે હું હંમેશા કહું છું, "સમસ્યા હલ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં." ફક્ત સમસ્યા વિશે સાંભળવાનો પ્રયાસ કરો. ખરેખર સારા શ્રોતા બનો અને શિક્ષિત થાઓ કારણ કે આ તબક્કામાંથી પસાર થતી વ્યક્તિ ખરેખર સમજી શકતી નથી કે શું થઈ રહ્યું છે, અને તે તમને તે પણ કહી શકશે નહીં. તે બંને લોકો માટે નિરાશાજનક બની શકે છે.

જીવનસાથી કેવી રીતે પૂછી શકે? ઘણા પુરુષ ભાગીદારો જેની સાથે હું કામ કરું છું તેઓ કહે છે કે તેઓ કેવી રીતે પૂછવું તે જાણતા નથી અથવા તો હકીકત તરફ ધ્યાન દોરે છે. શું તમારી પાસે પુરુષો માટે કોઈ સલાહ છે?

CS: મારી સલાહ છે કે વધુ સાંભળો, તમારા જીવનસાથી શું પસાર કરી રહ્યા છે તે સાંભળો અને પછી જિજ્ityાસાની રીતે તેનો સંપર્ક કરો. "તમે શું અનુભવો છો તે વિશે મને વધુ કહો. શું અપેક્ષા રાખવી તે વિશે વધુ જાણવા માટે કદાચ આપણે સાથે મળીને કેટલાક સંશોધન કરી શકીએ. ” તેમની સાથે જોડાઓ, કદાચ ફિઝિશિયનની ઓફિસની મુલાકાત પર પણ જાઓ જેથી તમે શું થઈ રહ્યું છે તે વધુ સારી રીતે સમજી શકો. સાથી બનો, વિરોધી નહીં. જવાબ આપો, પ્રતિક્રિયા આપશો નહીં. તમે તમારા જીવનસાથીને કેવી રીતે ટેકો આપી શકો તે વિશે વિચારો. તમારા બંને માટે નેવિગેટ કરવાનો આ મુશ્કેલ સમય છે. એકબીજાની વિરુદ્ધ કામ ન કરો.

તમે ઉલ્લેખ કર્યો છે કે તે તમારી કામવાસનાને છીનવી લે છે. શું તમે આ વિશે વાત કરશો?

CS: આ સમય દરમિયાન એસ્ટ્રોજન ઘટી રહ્યું છે અથવા વધઘટ થઈ રહ્યું છે. યાદ રાખો, આ હોર્મોન્સ આઠથી 10 વર્ષના સમયગાળામાં બદલાઈ શકે છે. એવું નથી કે એક દિવસ તમારી કામવાસના જતી રહી અને ફરી ક્યારેય આવવાની નથી. એસ્ટ્રોજનનું તે નીચલું સ્તર, ટેસ્ટોસ્ટેરોન સાથે ઉપર અને નીચે જાય છે, તે ખરેખર કામવાસનાને અસર કરી શકે છે. વધુમાં, ઓછું એસ્ટ્રોજન યોનિ નહેર અને વલ્વા વિસ્તારમાં લુબ્રિકેશન અને ભેજને અસર કરે છે, જેના કારણે દુખાવો થાય છે. જાતીય ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ દરમિયાન પીડા અનુભવવાનો ડર ચિંતા અને જાતીય ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં જોડાવાની ઇચ્છામાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.

જે પુરુષો સાથે મેં તેના વિશે વાત કરી છે, તેઓ તેમના જીવનસાથીને નુકસાન પહોંચાડવા માંગતા નથી અને પછી તેઓ ફૂલેલા તકલીફ થવા લાગે છે કારણ કે તેઓ હવે ઉત્તેજિત થતા નથી. તેઓ તેના દર્દ વિશે વધુ ચિંતિત છે અને તે તેના ઉત્તેજનાને અસર કરે છે. તે બંને રીતે કામ કરે છે.

CS: તમારો સાથી તમને દુ inખમાં જોવા માંગતો નથી. હું આત્મીયતાની આસપાસ વાતચીત શરૂ કરવાની ભલામણ કરું છું - તેણીને જણાવો કે તમે તેના માટે ત્યાં છો અને તમે તેની સાથે રહેવા માંગો છો. શારીરિક સ્પર્શ, સંભાળ, પોષણ - આ ક્યાંય બહાર થનારી આ સ્વયંસ્ફુરિત વસ્તુને બદલે જાતીય ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે પ્રતિભાવપૂર્ણ ઇચ્છા તરફ દોરી શકે છે. અને, તે ખરેખર મહત્વનો ભાગ યાદ રાખો - સંચાર.

તમે તમારી officeફિસમાં કઈ સામાન્ય ચિંતા સાંભળો છો?

CS: આ માન્યતા છે કે આપણે બધાએ કોઈપણ સમયે સેક્સ માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ. જો આપણે તેના વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરીએ, અથવા આપણે કોઈ ચિત્ર જોઈએ, અથવા આપણે પોર્નોગ્રાફી જોઈએ, અથવા આપણે એકબીજા સાથે ચેનચાળા કરીએ, તો અમે જવા માટે તૈયાર છીએ. તે માત્ર કેસ નથી.

કેટલાક ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે જે સ્ત્રીને થઈ રહ્યા છે?

CS: પ્રથમ અને અગ્રણી, તે ફરિયાદ છે કે તેઓ પોતાને જેવા લાગતા નથી. તેમનું શરીર સામાન્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપતું નથી. તે સામાન્ય રીતે ક્લાઈન્ટો તરફથી મળેલી પ્રથમ લાગણી અથવા પ્રસ્તુતિ છે. ઘણાં ફેરફારો થઈ શકે છે - સ્તન પૂર્ણતા ઘટી શકે છે, ત્વચા સૂકી થઈ જાય છે, દરેક જગ્યાએ ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા હોય છે. હું સાગી ત્વચા, સંવેદનશીલ ત્વચા, વધુ ચામડીના બ્રેકઆઉટ્સ વિશે સાંભળું છું. વાળ પાતળા થવા લાગે છે. આપણે ચહેરાના વધુ વાળ જોઈ શકીએ છીએ. અમારા સાંધા અને હાડકાં પર અસર થઈ શકે છે. યાદી આગળ અને આગળ વધે છે.

હું ગ્રાહકોને પ્રસ્તુત કરતો પણ જોઉં છું જેને હું મગજની ધુમ્મસ -જ્ognાનાત્મક ક્ષતિ કહું છું. તેઓ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે, તેમને તેમના વિચારો અને વાતચીત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે, ઉદાહરણ તરીકે. તે ડરામણી હોઈ શકે છે. ચિકિત્સક તરીકે, હું તેમને ડર નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરું છું, પણ હું ભલામણ કરું છું કે તેઓ પહેલા તેમના ચિકિત્સક સાથે વાત કરે.

મહિલાઓ કહે છે કે જ્યારે તેઓ તેમના જીવનના આ તબક્કે પહોંચે છે ત્યારે તેમને હવે સેક્સી કે વાઇબ્રન્ટ નથી લાગતું.

CS: આપણા સમાજમાં - ગમે કે ન ગમે - ઉંમર એ એક પરિબળ છે કે આપણે સૌંદર્ય અને લૈંગિકતા અને સેક્સ અપીલને કેવી રીતે જોઈએ છીએ. મહિલાઓને એવું લાગે છે કે એકવાર તેઓ "વૃદ્ધ" થઈ જાય છે, તેઓ હવે સેક્સી અથવા રસપ્રદ અથવા આકર્ષક નથી. અને એવું નથી.

સ્ત્રીઓ તેમના પોતાના શરીર સાથે વધુ આત્મ-સંશોધન કરી શકે છે; ખરેખર તેમના શરીરને જાણો અને પોતાના આ ભાગને સ્વીકારો. આ તબક્કા વિશે કેટલીક ખરેખર અદ્ભુત વસ્તુઓ છે - ગર્ભાવસ્થાનું કોઈ જોખમ નથી, ઉદાહરણ તરીકે - અને તે આપણામાંના ઘણા માટે ખૂબ જ મુક્ત થઈ શકે છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓ પોતાના વિશે વધુ સારી રીતે અનુભવી શકે તે માટે ટોચની ત્રણ બાબતો કઈ છે?

CS: આધાર મેળવો. તે તમારા પર વિશ્વાસ કરનારા ચિકિત્સક પાસેથી આવી શકે છે અને આ ક્ષેત્રમાં કોણ સક્ષમ છે, અથવા સંશોધનથી, મિત્ર અથવા સપોર્ટ ગ્રુપ તરફથી, અથવા કોઈ એવા વ્યક્તિ તરફથી આવી શકે છે જે આ સંક્રમણ સમયગાળામાંથી પસાર થયો છે જેથી તમે એકલા ન અનુભવો.

સ્ત્રીના જીવનનો આ ભાગ નકારાત્મક અનુભવ ન હોવો જોઈએ. યાદ રાખો, તે એક તબક્કો છે, તે થવાનું છે, તે એક કુદરતી ઘટના છે. તમારા માટે થોડી સ્વીકૃતિ અને કરુણા શોધો.

આ પોડકાસ્ટને સંપૂર્ણ રીતે સાંભળવા માટે, સ્માર્ટ સેક્સ, સ્માર્ટ લવ પર જાઓ. કેથી સાપુટો વિશે વધુ જાણવા માટે, saputocounseling.com પર તેની વેબસાઇટની મુલાકાત લો.