કોવિડ દરમિયાન જરૂરી સ્વ -સંભાળ: નુકસાન દ્વારા કામ કરવું

સામગ્રી

• દુriefખ આવશ્યક વાંચો
• ડેથ શોક: જ્યારે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ અચાનક મૃત્યુ પામે ત્યારે તેને કેવી રીતે પુનપ્રાપ્ત કરવું

કોવિડ -19 બંનેએ આપણને નુકશાન પહોંચાડ્યું છે, અને તે જ સમયે, દુ discખ સાથે અમારી અગવડતાને છતી કરી છે.

સમાચાર જોવા, હાથ ધોવા, અને આપણા જીવનને ઘરો અને સ્ક્રીનો પર સ્થાનાંતરિત કરવા વચ્ચે, આપણામાંના ઘણા લોકો સભાનપણે તેમાંથી કોઈને જાણતા નથી. પરિણામે, આપણે વણઉકેલાયેલા દુ griefખ સાથે ફરતા હોઈએ છીએ જેને આપણે ભય (અથવા ભય) અનુભવીએ છીએ.

આગામી મહિનાઓમાંથી પસાર થવા માટે, તમારી લાગણીઓને માન્ય કરવી અને તેના દ્વારા કાર્ય કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને જેઓ નિયંત્રણ બહારની લાગણી, ખોવાયેલા જીવન અને તકો માટે ઉદાસી અને વાસ્તવિક, અધિકૃત દુ .ખ સાથે સંબંધિત છે. તમારું વ્યક્તિગત નુકસાન કેટલું "મોટું" અથવા "નાનું" લાગે છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તે છે બધા દ્વારા કામ કરવું અગત્યનું છે.

આપણી મજબૂત લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે ઉદાસીન રહેવું તે માનવી છે અને દુ griefખ તે બધામાં સૌથી મજબૂત છે. પશ્ચિમમાં, જ્યાં ઉત્પાદકતા અને સ્વાયત્તતાને ઉચ્ચ સન્માન આપવામાં આવે છે, અમે ખાસ કરીને અનુભવવા માટે સમય કા toવામાં અચકાતા હોઈએ છીએ, આપણી લાગણીઓ દ્વારા કામ કરવા દો.

તેથી, આપણી નવી વાસ્તવિકતાને સ્વીકારવાની આપણી દોડમાં, આપણામાંના ઘણા આપણી અસ્પષ્ટ મોટી લાગણીઓથી પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છે અને નકારી રહ્યા છે કે દુ griefખ આપણા દરવાજે ખટખટાવે છે. ભલે આ આપણી જાગૃતિનો અભાવ, વાયરસ સામે આપણા પોતાના વિશેષાધિકારને લગતા અપરાધની લાગણી, અથવા નામકરણ અને આપણી લાગણીઓ દ્વારા કામ કરવામાં બિનઅનુભવીતાને કારણે છે, આ આપણને આગામી મહિનાઓ સારી રીતે નેવિગેટ કરવાથી અટકાવશે.

દુriefખનો ઉકેલ લાવવા માટે સ્વીકારવું જ જોઇએ. નુકશાન સાથે આવતા ભાવનાત્મક પરિણામની બીજી બાજુ જવા માટે, આપણે જે સામનો કરી રહ્યા છીએ તેની વાસ્તવિકતાની માલિકી આપવી જોઈએ અને ઉદાસી, ગુસ્સો અને પોતાને રજૂ કરતી અન્ય જટિલ લાગણીઓ દ્વારા આપણે જે રીતે અનુભવી શકીએ તે કરવું જોઈએ.

આ સખત મહેનત છે, અને કેટલાક શિક્ષણ અમને આ કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરવા તરફ આગળ વધી શકે છે. પ્રથમ પગલું અમારા દુ griefખ અને નુકસાનનું નામકરણ અને સમજણ છે જેથી અમે તેમને આમંત્રિત કરી શકીએ અને તેમના દ્વારા કામ કરી શકીએ.

જે રીતે નુકસાન થાય છે તે આપણે કેવી રીતે અનુભવીએ છીએ અને પ્રક્રિયા કરીએ છીએ તેના પર અસર કરે છે. આઘાતનો સમાવેશ થાય છે તે નુકસાન મગજમાં deeplyંડે કોડેડ કરવામાં આવે છે અને ઘણીવાર કામ કરવા માટે કુશળ મદદની જરૂર પડે છે. અચાનક નુકસાન, તેમજ મોટાભાગે આપણા નિયંત્રણની બહાર હોય છે, ખાસ કરીને નેવિગેટ કરવા માટે મુશ્કેલ રૂપરેખા હોય છે.

આ કહેવાનો અર્થ એ નથી કે આપણે જે ખોટ પસંદ કરીએ છીએ અથવા આવતા જોઈ શકીએ છીએ તેને સંભાળવું સરળ છે. તેઓ ફક્ત અલગ છે. દુ griefખ દ્વારા કામ કરવામાં, તે સમયને આપણે ઓળખી કા andવો અને સહાનુભૂતિ આપવી મદદરૂપ છે, કે ન કર્યું, તૈયાર રહેવું પડશે.

આપણે જે પ્રકારનાં નુકશાન અનુભવીએ છીએ તે પણ વૈવિધ્યસભર છે અને જટિલ રીતે આપણા દુ griefખને આકાર આપે છે. જ્યારે કોઈ ઘટના એકસાથે અનેક પ્રકારનાં નુકશાન માટે ઉશ્કેરે છે, ત્યારે આ આપણી માનસિકતામાં પોતાને એકસાથે ગાંઠે છે, જેનાથી કામ કરવું ખાસ કરીને મુશ્કેલ બને છે અને જો આપણે ન કરીએ તો હાનિકારક બને છે. આપણા દુ griefખમાંથી બહાર નીકળવાના પ્રયાસમાં, આપણે જે પ્રકારનાં નુકશાન અનુભવી રહ્યા છીએ તેનું નામ આપવું મદદરૂપ થઈ શકે છે.

અહીં નુકસાનની કેટલીક રફ કેટેગરીઝ છે.

Lબ્જેક્ટ નુકશાન: મૂર્ત વસ્તુઓ ગુમાવવી તેના પોતાના પ્રકારના દુ .ખનો સમાવેશ કરે છે. જ્યારે ઘર ગીરો અથવા આગથી ખોવાઈ જાય છે, ત્યારે અસુરક્ષાની લાગણી ઘણી વખત પરિણમે છે. સમાન લાગણીઓ ચોરી અથવા અકસ્માત દ્વારા નુકસાન સાથે raisedભી થાય છે, જેમાં આપણે જોડાયેલા છીએ.

પૈસાની ખોટ અને આર્થિક સ્થિરતા પણ અહીં બંધબેસે છે. આ નુકસાન ઘણીવાર ખૂબ જ વ્યક્તિગત હોય છે અને ઘણીવાર અન્ય લોકો દ્વારા ઘટાડવામાં આવે છે. યાદ રાખો કે બાળપણમાં પ્રિય રમકડું ગુમાવવું કેવું હતું અને તમને ખબર પડશે કે મારો મતલબ શું છે.

કોવિડ -19 ના સમય દરમિયાન, પદાર્થ ગુમાવવાનો અર્થ છે:

• આવક અને નાણાકીય સુરક્ષાનું નુકસાન
• ઘર ગુમાવવાની ધમકી (નોકરી ગુમાવનારાઓ માટે)
• અંદર કામ કરવા માટે ભૌતિક વ્યાવસાયિક અથવા શૈક્ષણિક જગ્યાઓનું નુકશાન
• ઇચ્છિત વસ્તુઓ સરળતાથી મેળવવાની ક્ષમતા ગુમાવવી
• અમારી ઉદ્દેશ્ય જગ્યાઓમાં સ્વાયત્તતા ગુમાવવી (જો આપણે ઘરેથી કામ કરીએ અને હવે આપણી જગ્યામાં અન્ય હોય)

સંબંધિત નુકસાન: આ નુકસાન એ એવા પ્રકારો છે જેને આપણે પરંપરાગત રીતે દુ .ખ સાથે ઓળખીએ છીએ. આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તેનું મૃત્યુ અહીં બંધબેસે છે, જેમ કે રોમેન્ટિક સંબંધો અથવા મિત્રતામાં છૂટાછેડા અને/અથવા છૂટાછેડાથી સંબંધિત નુકસાન.

કોવિડ -19 ના સમય દરમિયાન, સંબંધિત નુકશાનનો અર્થ છે:

• વધેલા શારીરિક અલગતાને કારણે સંબંધોમાં ભાવનાત્મક અંતર
• મૃત્યુનો ડર (સ્વયં અથવા અન્યનો)
• વાયરસથી સંબંધિત પ્રિયજનોનું વાસ્તવિક મૃત્યુ

દુriefખ આવશ્યક વાંચો

ડેથ શોક: જ્યારે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ અચાનક મૃત્યુ પામે ત્યારે તેને કેવી રીતે પુનપ્રાપ્ત કરવું