ઓવર-કેફિનેટેડ ટીન્સ

ત્યાં હું મારો ઓર્ડર આપવાની રાહ જોઈને એક પ્રખ્યાત કોફી શોપ ડ્રાઈવમાં બેઠો. મને ખરેખર extraર્જાના વધારાના વધારાની જરૂર હતી; તે તે દિવસોમાંનો એક હતો ... મારી સામે ઘણી કારો હતી તેથી હું રેડિયો પર ધૂન શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હતો. આજુબાજુ જોતા મેં જોયું કે કિશોરોનું એક જૂથ બહાર બેસીને તેમના ગ્રાન્ડે સાથે વાત કરે છે અને હસે છે. પછી મેં જોયું કે મારી સામેની કારમાં કેટલાક કિશોરો તેમના નવા જાવા પીવાની રાહ જોઈ રહ્યા હતા. હજી પણ તેના વિશે વધારે વિચારતા નથી, હું મારા વ્યવસાય વિશે આતુરતાથી મારા પોતાના અંગત મને પસંદ કરવાની રાહ જોઈ રહ્યો હતો. વાસ્તવમાં જ્યાં સુધી હું ગેસ સ્ટેશનમાં ન આવ્યો ત્યાં સુધી હું કિશોરોના કેફીન વપરાશ વિશે સંપૂર્ણ રીતે જાગૃત થયો ન હતો. જ્યારે હું કારમાંથી બહાર નીકળી રહ્યો હતો, ત્યારે મેં જોયું કે કિશોર છોકરાઓનું જૂથ દુકાનની બહાર પ્રસિદ્ધ જાહેરાત કરાયેલા એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ડબ્બા ભરીને નીકળી રહ્યું છે. જેમ જેમ તેઓએ તેમના પીણાને ઝડપથી ઉતારી દીધા અને જોરથી બેલ્ચ સાથે ક્રિયાને અનુસર્યા, હું મદદ કરી શક્યો નહીં પરંતુ વિચાર્યું "વાહ! તે ઘણી બધી કેફીન છે!"

પવિત્ર મોલી! કિશોરો કેટલું કેફીન લે છે? અરે, હું કોફીનો પ્રેમી છું અને જો તમે મને એક નકારાત્મક હકીકત આપો, તો હું તેના ફાયદાઓને ટેકો આપતા વધુ દસ પેદા કરું છું. પરંતુ ત્યાં એક લાઇન હોવી જોઈએ, ખરું? મારો મતલબ, આપણને આટલી "energyર્જા" ની કેમ જરૂર છે? ફક્ત તમારી આસપાસની જાહેરાતો જુઓ. તમે જ્યાં જુઓ ત્યાં તમારી energyર્જા, સહનશક્તિ અને સતર્કતા વધારવાનું વચન આપતી બ્રાન્ડ્સ છે! હકીકતમાં, આ ઝડપી addsર્જા ઉમેરાઓ પીણા બજાર પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે. શું તમે જાણો છો કે નેશનલ કોફી એસોસિએશન મુજબ, કાયદેસર પીવાના વય હેઠળના યુવાનો કોફી પીનારાઓની સૌથી ઝડપથી વધતી વસ્તીમાંની એક છે? એકેડમી ઓફ ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટિક્સ મુજબ, જ્યારે કિશોરો કેફીનયુક્ત પીણાં પીવાની વાત આવે છે, ત્યારે 1970 ના દાયકાથી આ સંખ્યા ત્રણ ગણી થઈ ગઈ છે. શું આ હાથમાંથી નીકળી ગયું છે?

જો તમે ક્યારેય મારા ઘણા બ્લોગ્સ અથવા લખાણો વાંચ્યા હોય તો તમે જોશો કે હું બાળકો અને કિશોરો પર કેન્દ્રિત રહેવાનો પ્રયત્ન કરું છું. મને લાગે છે કે હું આકૃતિ કરું છું, અથવા ઓછામાં ઓછી આશા , કે પુખ્ત વયના લોકો તેમના પોતાના નિર્ણયો લેવા માટે પૂરતા છે અને તેમને તે જીવવાનું છે ... પરંતુ બાળકો, તેઓ હજુ પણ વધી રહ્યા છે અને અમારા માર્ગદર્શનની જરૂર છે. તો તમારા બધા પુખ્ત વયના લોકો માટે આ બ્લોગ વાંચીને મોન્સ્ટર (અથવા અન્ય લોકપ્રિય energyર્જા પીણું) ચૂંટી રહ્યા છો અથવા તમારા ડબલ એસ્પ્રેસોને ચૂસી રહ્યા છો ... આ તમારા માટે નથી. તમારા શરીરમાં શું મૂકવું તે નક્કી કરવા માટે તમારી ઉંમર છે, પરંતુ કિશોરો માટે - તે એક સંપૂર્ણપણે અલગ વાર્તા છે.

તે વિકાસશીલ મગજ, સતત બદલાતા શરીર અને વધતી કિશોરીની વાર્તા છે. માતાપિતાએ સાવચેત રહો: ​​તમારું કિશોર માત્ર કેફીનયુક્ત હોઈ શકે છે. બજારમાં શું છે તે જુઓ. કોફી, કેફીનયુક્ત પાણી, એનર્જી ડ્રિંક્સ, કેન્ડી, સોડા, વેફલ્સ (હા) અને ગમમાંથી પણ કેફીન ઘણાં બધાં ખોરાકમાં આવી રહ્યું છે. હકીકતમાં, રીગલીએ તાજેતરમાં જ રિલીઝ કરેલું "ચેતવણી" એક નવું કેફીન ગમ છે, પરંતુ યુ.એસ. ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશનની ગમ બાળકો અને કિશોરો પર પડનારી અસરની ચિંતાને કારણે ઉત્પાદન બંધ કરવાનું નક્કી કર્યું. તેથી, કેફીન કોઈપણ રીતે શું છે અને તમામ પ્રસિદ્ધિ શું છે?

કેફીન પરનો સ્કૂપ

કેફીન એક ઉત્તેજક છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ Healthફ હેલ્થ મુજબ, કેફીન એક રાસાયણિક સંયોજન છે જે વિવિધ છોડમાં જોવા મળે છે જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ઉત્તેજક તરીકે કામ કરે છે. કેફીન મુખ્યત્વે કોફી, ચા, સોડા, ચોકલેટ, એનર્જી ડ્રિંક્સ અને કેટલીક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓમાં જોવા મળે છે. હમણાં સુધી, ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન પાસે કેફીન લેવા માટે ચોક્કસ ભલામણો નથી, તેમ છતાં તેઓ ઉત્પાદનોમાં કેફીન ઉમેરવામાં આવે છે તેની તપાસ શરૂ કરી રહ્યા છે.

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિયાટ્રિક્સ ભલામણ કરે છે કે કિશોરોએ દિવસમાં 100 મિલિગ્રામથી વધુ કેફીન ન લેવું જોઈએ (પુખ્ત વયના લોકો 300-400 મિલિગ્રામ). નાના બાળકોને નિયમિત ધોરણે કેફીનયુક્ત પીણાં ન પીવા જોઈએ.

ધન

અમે લાભો સાથે પ્રારંભ કરીશું. ત્યાં કેટલાક સપોર્ટ છે કે કેફીન ટીનેજર્સને વધુ સજાગ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે અને સાથે સાથે તેમને ઇવેન્ટ્સ અને પ્રેક્ટિસ માટે મને ઝડપી પસંદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, જાપાનીઝ સંશોધકોએ શોધી કા્યું છે કે કેફીન મેમરી કામગીરીમાં મદદ કરે છે. વસ્તુઓની શારીરિક બાજુએ કેફીન અલ્ઝાઇમર રોગ અને યકૃતના સિરોસિસને દૂર કરી શકે છે. વધુમાં, સામાન્ય રીતે કોફીમાં એન્ટીxidકિસડન્ટ, પોલીફેનોલ અને અન્ય રસાયણો હોય છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક હોય છે.

નકારાત્મક

બીજી બાજુ, કેફીન ભૌતિક નિર્ભરતા પેદા કરવા અને મૂડ બદલવા માટે જાણીતું છે. વધારે પડતું કેફીન આનું કારણ બની શકે છે:

• ગભરાટ
• અનિદ્રા
• બેચેની
• ચીડિયાપણું
• ઝડપી ધબકારા
• પેટ ખરાબ
• વારંવાર પેશાબ
• ચિંતા
• સ્નાયુ ધ્રુજારી
• માથાનો દુખાવો
• ચીડિયાપણું
• ચીડિયાપણું

ઠીક છે ચાલો આ આખી કેફીન વસ્તુને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકીએ.

સ્ટારબક્સની ગ્રાન્ડે કોફીમાં લગભગ 330 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે. 5 કલાકની Energyર્જાની બોટલમાં 50 મિલિગ્રામ ધરાવતા સોફ્ટ ડ્રિંકની તુલનામાં 208 મિલિગ્રામ હોય છે. માતાપિતાએ તેમના કિશોરો જે ઉત્પાદનોનું સેવન કરે છે તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ જાણવું જોઈએ. યાદ રાખો કે પુખ્ત વપરાશ 300-400 મિલિગ્રામ (તે 3-4 કપ કોફીની સમકક્ષ છે) અને કિશોરો આશરે 100 મિલિગ્રામની વચ્ચે રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારા કિશોરોનું સેવન ક્યાં જમા થાય છે?

ખોરાક અને દવાઓમાં કેફીનનું પ્રમાણ જોવા માટે અહીં એક સરસ સાઇટ છે ...

જાહેર હિતમાં વિજ્ Scienceાન કેન્દ્ર:

http://www.cspinet.org/new/cafchart.htm

નિષ્કર્ષ

તે બધું મધ્યસ્થતા વિશે છે. ઉપરાંત, હકારાત્મક બાજુએ, મને વ્યક્તિગત રીતે લાગે છે કે કોફી હાઉસ કિશોરો, શાનદાર મનોરંજન અને હકારાત્મક વાતાવરણ માટે અદ્ભુત હેંગઆઉટ સ્થળ પ્રદાન કરે છે. તેથી, હું કોઈ પણ રીતે કોફી હાઉસને નીચે ઉતારી રહ્યો નથી ... માત્ર કેફીનનો જથ્થો લેવામાં આવી રહ્યો છે. શું ધારીએ? તેમાંથી ઘણા મહાન પીણાં પણ ડેકાફમાં આવે છે અને હા, 1/2 કેફે પણ.

જ્યારે બધું કહેવામાં આવે છે અને થઈ જાય છે, ત્યાં સકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને છે જે કિશોરોના કેફીનના ઉપયોગને ટેકો આપે છે અને ડિસ્કાઉન્ટ કરે છે. શું તે વ્યસન છે? તમે હોડ! શું તે જીવલેણ છે? કદાચ ના. તેથી સરવાળે, તમારું કિશોર કેટલું કેફીન વાપરે છે તેના પર નજર રાખો અને તેને સાધારણ અને જવાબદારીપૂર્વક પીવાનું શીખવો. ચિયર્સ!