વ્યક્તિગત અસંતોષ: તે શા માટે ઉદ્ભવે છે અને તે લાગણીને કેવી રીતે દૂર કરવી?
સામગ્રી
અસંતોષ આપણા રોજિંદા અનુભવોને અસર કરી શકે છે.
આપણા સમગ્ર જીવન દરમિયાન, આપણા વ્યક્તિગત, ભાવનાત્મક અથવા વ્યવસાયિક જીવનના સંબંધમાં, અસંતોષની લાગણી થવી સ્વાભાવિક છે. જોકે, જ્યારે તે અસંતોષ ખૂબ લાંબો સમય ચાલે છે ત્યારે તે અસ્વસ્થતા પેદા કરે છે, તમારા જીવનને મર્યાદિત કરે છે અને તમે તમારા સંબંધોમાં અથવા તમારી સાથે વધુને વધુ મુશ્કેલી અનુભવો છો. તમને અસંતોષ કે અસંતોષ કેમ લાગે છે? તે લાગણીને કેવી રીતે દૂર કરવી?
સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ લાગણી, મનની સ્થિતિ અને શું થઈ રહ્યું છે તે વિશેનું અર્થઘટન પણ સંપૂર્ણપણે નકારાત્મક નથી. અસંતોષ આપણા જીવનનો એક ભાગ છે અને આપણા જીવનમાં શું બદલવાની જરૂર છે તે શોધવામાં આપણને મદદ કરે છે; પરંતુ ... શું તે ખરેખર એવું કંઈક છે જે તમે ઇચ્છો છો અથવા જેનાથી તમે ડરશો? અસંતોષ તમને જરૂરી નક્કર ફેરફારો હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ જો તે અસંતોષ સતત રહે છે, તો સમસ્યા બીજી છે.
અસંતોષ જે મદદ કરતો નથી
જ્યારે તમે તમારા જીવનના કેટલાક પાસાથી સંતુષ્ટ કે સંતુષ્ટ ન લાગતા હો, ત્યારે તેનો અર્થ એ થાય છે તમે શું થઈ રહ્યું છે તેનું નકારાત્મક મૂલ્યાંકન કરો છો અને તમે ખરેખર શું મેળવવા માંગો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જીવો અથવા અનુભવ કરો. આનો અર્થ એ છે કે ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તેનાથી ડિસ્કનેક્ટ થવું અને વિકલ્પોની શ્રેણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું કે જે ખરેખર થઈ રહ્યું નથી, જે વધુ નિરાશા અને અસંતોષ પેદા કરે છે.
અલબત્ત, તમે તમારા જીવનને કોઈપણ પાસામાં સુધારી શકો છો, અને તે તે છે જે વિવિધ ક્રિયાઓ અને સ્થિરતા સાથે આવે છે. અસંતોષ, સૈદ્ધાંતિક રીતે, એક લાગણી છે જે તમને આ ફેરફારો હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે (અસંતોષ વાસ્તવમાં વ્યક્તિગત પરિવર્તનની પ્રક્રિયાની શરૂઆત છે; તમે બદલવા માંગો છો કારણ કે તમે જે થઈ રહ્યું છે તેનાથી કંટાળી ગયા છો). સમસ્યા એ છે જ્યારે તે અસંતોષ તમે જે કરો છો તેમાં નથી ... પણ તમારી આસપાસ શું થાય છે (તમારો સંદર્ભ, ભાગીદાર, લોકો, પરિસ્થિતિ, સહકર્મીઓ, કામ, વગેરે.)
અહીં હું સમજાવું છું કે અસંતોષ ખરેખર શું ધરાવે છે અને વિડિઓમાં તેને કેવી રીતે દૂર કરવું. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તેને જોવા માટે પ્લે દબાવી શકો છો, જોકે હું નીચેના લેખ સાથે ચાલુ રાખું છું.
જ્યારે તમારો અસંતોષ બાહ્ય પરિબળોથી સંબંધિત હોય છે, જેમ કે અન્ય લોકોનું વર્તન, તેમની લાક્ષણિકતાઓ, સંદર્ભ, પરિસ્થિતિઓ, વગેરે, ત્યારે અમારી પાસે એક અલગ સમસ્યા છે. શા માટે? ફક્ત કારણ કે તમારી આસપાસ શું થાય છે અથવા તમે જેની સાથે વાતચીત કરો છો અથવા રહો છો તેને તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, વધુ ઘનિષ્ઠ અથવા સુપરફિસિયલ રીતે.
અસંતોષ એ એક અપ્રિય ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે, જે ગુસ્સા અને હતાશાની નજીક છે, જે તમારા વિશે મૂલ્યાંકન કરવાથી આવે છે (બીજાના સંબંધમાં તમને શું જોઈએ છે અને શું લાયક લાગે છે) અને પર્યાવરણ અથવા અન્ય સરખામણીના આધારે: હંમેશા ત્યાં હોઈ શકે છે " વધુ અને વધુ". પરંતુ સરખામણી વાહિયાત છે. બાકીનું બધું બીજા તરફ દોરી જાય છે, અને તેથી અનિશ્ચિત સમય સુધી. આ રીતે અસંતોષ તમારા જીવનમાં એક સામાન્ય સ્થિતિ બની જાય છે: તમે હંમેશા તે લાગણી અનુભવવાનાં કારણો જુઓ છો અને તમે તમારી વાસ્તવિકતાનું નકારાત્મક રીતે મૂલ્યાંકન કરો છો.
એવું કયું છે જેનાથી તમને ક્યારેય સંતોષ કે સંતોષ ન લાગે? બહારની દુનિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તેને તમારી સુખાકારીના સ્ત્રોત તરીકે મૂલવો. બહારની દુનિયા એવી વસ્તુ છે જેને તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તેથી, અપેક્ષા રાખવી અથવા તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ હંમેશા નિરાશા, ચિંતા અને વ્યક્તિગત સંતોષનો અભાવ તરફ દોરી જશે.
તેને કેવી રીતે ઉકેલવું
અસંતોષ એક દૃષ્ટિકોણ છે, પરંતુ સૌથી ઉપર એક અપ્રિય લાગણી અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ; તેથી, ઉકેલ એ છે કે તે લાગણીને જ નહીં, પરંતુ તમામ સંબંધિત લાગણીઓ (અસંતોષ, અસલામતી, હતાશા, ભય, વગેરે) ને સમજવા અને સંચાલિત કરવાનું શીખવું. તમે જે મૂલ્યાંકન કરો છો તે લાગણીઓમાંથી આવે છે જે તમને લાગણીના તે માર્ગ પર લાવે છે, શું થાય છે તેનું અર્થઘટન કરે છે અને જીવે છે.
અસંતોષ સામાન્ય રીતે અસલામતી સાથે સંકળાયેલો હોય છે (એટલે જ તમે તુલનાના આધારે મૂલ્ય ધરાવો છો અથવા તેનાથી વિપરીત, તમે વ્યક્તિગત ફેરફારો પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો પરંતુ તમે પગલાં લેવાનું સમાપ્ત કરતા નથી). તમારી લાગણીઓ દિવસના દરેક સેકન્ડમાં તમારી સાથે હોય છે. આપણે સામાજિક માણસો છીએ અને બધાથી ઉપર લાગણીશીલ છીએ. હંમેશા ઉત્સાહિત રહેવું, લાગણી માત્ર તમારા મનની સ્થિતિને જ નહીં, પણ તમે લેતા દરેક નિર્ણયને પણ પ્રભાવિત કરે છે, તમારી ક્રિયાઓ, તમે જે રીતે અર્થઘટન કરો છો અને શું થાય છે તેનું મૂલ્ય, તમારી અને અન્યની.
Empoderamientohumano.com માં હું સામાન્ય રીતે જીવનમાં આ મહત્વપૂર્ણ અને ઉત્કૃષ્ટ પરિવર્તન પ્રાપ્ત કરવા માટે એક ખાસ દરખાસ્ત કરું છું: તે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે ઓળખવા અને શું થાય છે અને તેને વ્યક્તિગત પરિવર્તનની પ્રક્રિયા દ્વારા કેવી રીતે ઉકેલવું તે જાણવા માટે પ્રથમ પગલું ભરવાનું છે. તમે તેને ફ્રી ફર્સ્ટ એક્સપ્લોરેટરી સેશન અથવા ગેટ એક્સાઇટેડ પ્રોગ્રામ સાથે કરી શકો છો, જ્યાં તમને પહેલું પગલું ભરવા માટે સંસાધનો મળશે.
તમારી સાથે કામ કરવું એ તમારા જીવનનો સૌથી મોટો વળાંક હશે, કારણ કે તે એકમાત્ર વસ્તુ છે જેને તમે મેનેજ કરી શકો છો અને જાણી શકો છો. તમે વિશ્વને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, ફક્ત તેને સ્વીકારો અને તેને ખુલ્લેઆમ જોવાનું શીખો. ડર અને અસલામતી એ એવી લાગણીઓ છે જે તમને ફક્ત તે જ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે તમને ડર છે અથવા નથી ગમતું. તમારા પરિવર્તન પછી, બાકીનું બધું બદલાશે, કારણ કે તમારું ધ્યાન અને ત્રાટકશક્તિ બદલાશે.
અમારા પ્રકાશનો
99 દુ Nખ પ્રક્રિયા દરમિયાન મદદરૂપ પોષણ પ્રવૃત્તિઓ
