સ્વ-છેતરપિંડી અને ટાળવું: આપણે જે કરીએ છીએ તે શા માટે કરીએ છીએ?

સામગ્રી

• કેટલીકવાર આત્મ-ભ્રમણા તમારા આત્મસન્માનને અસ્થાયી રૂપે સુરક્ષિત કરવાનો માર્ગ હોઈ શકે છે.
• ટાળવાનો તર્ક
• આત્મસન્માન માટે તેની અરજી
• શુ કરવુ?

કેટલીકવાર આત્મ-ભ્રમણા તમારા આત્મસન્માનને અસ્થાયી રૂપે સુરક્ષિત કરવાનો માર્ગ હોઈ શકે છે.

જૂઠું બોલવું એ ઉત્ક્રાંતિ દ્વારા વિકસિત આપણી ઉચ્ચ ક્ષમતાઓમાંની એક છે. એક રીતે, તે અમુક પરિસ્થિતિઓમાં આપણને ટકી રહેવા મદદ કરે છે.

આમ, સ્વ-છેતરપિંડીના બે કાર્યો છે: પ્રથમ સ્થાને, તે અન્ય લોકોને વધુ સારી રીતે છેતરવા દે છે (કારણ કે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાત સાથે જૂઠું બોલે છે તેના કરતા વધુ સારું નથી), જે ખાસ કરીને એવા યુગમાં ઉપયોગી છે જ્યાં અન્ય લોકો સાથે સંબંધ બાંધવાની ક્ષમતા હોય છે. (સામાજિક બુદ્ધિ) અગ્રતા પ્રાપ્ત કરી છે, ઘણા કિસ્સાઓમાં ચાલાકીનો ઉપયોગ મૂળભૂત સાધન તરીકે (કોઈપણ વ્યવસાય જુઓ). તેનો અર્થ એ નથી કે ચાલાકી અને જૂઠું બોલવું એ બે સમાન ખ્યાલો છે, પરંતુ સંભવત જ્યારે તમે કોઈ કંપની સાથે કરાર કરો ત્યારે કોઈ તમને કહેશે નહીં "અમને ખરેખર તમારા પૈસા જોઈએ છે."

બીજી બાજુ, આત્મ-છેતરપિંડી એ આપણા આત્મસન્માનને જાળવવાની એક રીત છે અને તે કંઈક અંશે ટાળવા સાથે સંબંધિત છે. હા, સ્વ-છેતરપિંડી ટાળવાનો એક પ્રકાર છે. અને આપણે શું ટાળીએ છીએ?

ટાળવાનો તર્ક

અમે નકારાત્મક લાગણીઓને તમે સર્જનાત્મક રીતે ટાળી શકો છો. દાખ્લા તરીકે, વિપરીત અવગણના મોડેલ અનુસાર, ચિંતા, સામાન્યીકૃત અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરના મૂળ તરીકે, "ડાઉન" ના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવાના કાર્યને પૂર્ણ કરશે, હકારાત્મક લાગણીનો અનુભવ કરવાથી નકારાત્મક લાગણીનો અનુભવ કરવા સુધીના બદલાવમાં (જેમ કે "સમસ્યાઓ અનિવાર્ય ભાગ છે જીવનની બાબતમાં, જો બધું બરાબર ચાલી રહ્યું હોય ત્યારે હું ચિંતિત હોઉં, જ્યારે વસ્તુઓ ખોટી થાય ત્યારે હું તૈયાર છું). ટૂંકમાં, તે ભાવનાત્મક દમનનું એક સ્વરૂપ છે.

ચિંતા સમસ્યાની હાજરીની અગવડતાને પણ ઘટાડે છે, કારણ કે તે જ્ cાનાત્મક રીતે તેને ઉકેલવાનો પ્રયાસ છે. જેમ હું કોઈ સમસ્યા વિશે ચિંતા કરું છું, મને લાગે છે કે હું તેને ઉકેલવા માટે "કંઈક" કરી રહ્યો છું, પછી ભલે તે તેને હલ ન કરે, આમ સમસ્યાને હલ ન કરવા અંગેની મારી અગવડતા ઓછી કરે છે. બીજી બાજુ, હાયપોકોન્ડ્રિયા એ અહંકાર કેન્દ્રિત લક્ષણને masાંકવાની એક રીત છે (દર્દી પોતાની જાત પર એટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે તે માને છે કે તેની સાથે બધું થાય છે). જૈવિક દ્રષ્ટિએ આનો અર્થ એ છે કે આપણું મગજ આળસુ છે.

સ્વ-છેતરપિંડી એ એક પેચ છે જે ઉત્ક્રાંતિએ આપણને અમુક બાહ્ય માંગનો સામનો કરવા માટે સ્માર્ટ અથવા વધુ સક્ષમ ન બનાવીને મૂકી છે. અથવા તેના બદલે, તે માનવ જાતિની વિકસિત થવાની અસમર્થતાને કારણે છે અને આપણે જે દુનિયામાં જીવીએ છીએ તે જ ઝડપે બદલો.

ઉદાહરણ તરીકે, ફેસ્ટિંગરનો શબ્દ જ્ognાનાત્મક વિસંગતતા આપણા મૂલ્યો અને આપણી ક્રિયાઓ વચ્ચે અસંગત હોવાને કારણે થતી અગવડતાને દર્શાવે છે. આ કિસ્સામાં અમે અમારી ક્રિયાઓ સમજાવવા માટે સ્વ-છેતરપિંડીનો આશરો લઈએ છીએ.

તર્કસંગતતા એ સ્વ-છેતરપિંડીનું બીજું સ્વરૂપ છે જેમાં અમે ભૂતકાળની ક્રિયા માટે મોટે ભાગે વ્યાજબી સમજૂતી આપીએ છીએ તે નથી અથવા આવું કરવા માટે કોઈ સારું કારણ નથી.

આત્મસન્માન માટે તેની અરજી

ચાલો આ સમજાવીએ: આપણે કેવી રીતે છીએ, આપણે શું કરીએ છીએ અને શા માટે કરીએ છીએ તેના આધારે આપણે આપણી જાતનું જે આત્મસન્માન અથવા મૂલ્યાંકન કરીએ છીએ, જો તે નકારાત્મક હોય તો અગવડતા પેદા કરે છે.

અસ્વસ્થતા એ અનુકૂલનશીલ લાગણી છે, જેનું કાર્ય આપણા જીવનમાં શું ખોટું છે તે સુધારવા માટે પુનર્વિચાર કરવાનું છે. જો કે, આપણું મગજ, જે ખૂબ જ હોશિયાર અને પરિવર્તન માટે પ્રતિરોધક છે, કહે છે કે "આપણે આપણા જીવનમાં નાની વસ્તુઓ કેમ બદલવા જઈ રહ્યા છીએ, વાસ્તવિકતાનો સામનો કરીએ છીએ જે આપણને દુ hurtખ પહોંચાડે છે અથવા ડરાવે છે, કામ છોડવું, કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવી જેવા જોખમો લે છે. ખૂબ જ અસ્વસ્થતા વિષય, વગેરે, જ્યારે તેના બદલે આપણે આ અંગે ફરી વિચાર કરી શકીએ અને આપણી જાતને કહી શકીએ કે આપણે ઠીક છીએ અને આમ દુ sufferingખ ટાળીએ, એવી પરિસ્થિતિઓને ટાળીએ જે આપણને વધુ અસ્વસ્થતા આપે, ભય ટાળો… ”.

સ્વ-છેતરપિંડી અને ટાળવું energyર્જા ખર્ચ ઘટાડવા માટેની પદ્ધતિઓ છે કે જે મગજને જોડાણોને સુધારવા માટે વાપરવું જોઈએ, વર્તણૂકો, વલણ અને લક્ષણો (જેનો ન્યુરોબાયોલોજીકલ સબસ્ટ્રેટ આપણા મગજમાં ઘણા સમકક્ષ અને ખૂબ જ સ્થિર જોડાણો સાથે સંબંધિત છે) માં અનુવાદિત થાય છે. મનોવૈજ્ાનિક દ્રષ્ટિએ, તેનો અર્થ એ છે કે આપણી વર્તણૂક અને આપણી જ્ognાનાત્મક પ્રક્રિયામાં પર્યાવરણીય પાસાઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે વ્યક્તિગત અને ભાગ્યે જ ફેરફાર કરી શકાય તેવી શૈલી છે જેના માટે આપણે તૈયાર નથી.

મોટાભાગના હ્યુરિસ્ટિક્સ કે જેનો ઉપયોગ આપણે આદતપૂર્વક વિચારવા માટે કરીએ છીએ તે પક્ષપાત અથવા ભૂલોનું કારણ બને છે અને તેનો હેતુ આપણા આત્મસન્માનને જાળવવાનો છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે હતાશ લોકો વધુ વાસ્તવિક હોય છે કારણ કે તેમની જ્ognાનાત્મક પ્રક્રિયા હકારાત્મક સ્વ-મૂલ્યાંકન જાળવવા માટે લક્ષી નથી. હકીકતમાં, આ કારણોસર ડિપ્રેશન ચેપી છે: હતાશ વ્યક્તિની વાણી એટલી સુસંગત છે કે તેની આસપાસના લોકો પણ તેને આંતરિક બનાવી શકે છે. પણ ડિપ્રેશન ધરાવતા દર્દીઓ પણ સ્વ-છેતરપિંડીના અન્ય સ્વરૂપોથી બચી શકતા નથી, ઘણું ઓછું ટાળવું.

કાહનમેને કહ્યું તેમ, મનુષ્ય આપણા મહત્વને વધારે પડતો અંદાજ આપે છે અને ઘટનાઓની ભૂમિકાને ઓછો અંદાજ આપે છે. સત્ય એ છે કે વાસ્તવિકતા એટલી જટિલ છે કે આપણે ક્યારેય જાણીશું નહીં કે આપણે જે કરીએ છીએ તે શા માટે કરીએ છીએ. જે કારણો આપણે માની શકીએ છીએ, જો તે આત્મ-છેતરપિંડી અને ટાળવાનું ઉત્પાદન ન હોય, તો તે વિવિધ પરિબળો, કાર્યો અને કારણોનો એક નાનો ભાગ છે જે આપણે સમજી શકીએ છીએ.

દાખ્લા તરીકે, વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ ઇગોસિન્ટોનિક છે, એટલે કે, લક્ષણો દર્દીમાં અગવડતા લાવતા નથી, તેથી તે માને છે કે તેની સમસ્યાઓ તેના જીવનના ચોક્કસ સંજોગોને કારણે છે, તેના વ્યક્તિત્વને કારણે નથી. જોકે કોઈપણ અવ્યવસ્થાના મૂલ્યાંકન માટેના પરિબળો DSM માં ખૂબ જ સ્પષ્ટ લાગે છે, તેમાંથી ઘણાને ઇન્ટરવ્યૂમાં સમજવું સરળ નથી. નાર્સીસિસ્ટિક ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિને ખબર હોતી નથી કે તેણી જે પણ કરે છે તે તેના અહંકારને વધારવા માટે કરે છે, જેમ એક પેરાનોઇડ વ્યક્તિ તેની તકેદારીની ડિગ્રીને પેથોલોજીકલ માનતી નથી.

શુ કરવુ?

મનોવિજ્ inાનમાં ઘણા ખ્યાલોને સ્વ-છેતરપિંડી અથવા ટાળવા માટે કબૂલાત કરી શકાય છે. કોઈપણ મનોવૈજ્ાનિક પરામર્શમાં સૌથી સામાન્ય બાબત એ છે કે દર્દીઓ ટાળવાની વર્તણૂક કરે છે જેના વિશે તેઓ પોતાની જાતને છેતરે છે જેથી એવું ન માની શકાય કે તેઓ ટાળી રહ્યા છે. આમ સમસ્યા શક્તિશાળી નકારાત્મક મજબૂતીકરણ દ્વારા કાયમી છે.

પરિણામે, આપણા આદર્શ સ્વને વ્યાખ્યાયિત કરવું અને તે વ્યાખ્યાનું તર્કસંગત મૂલ્યાંકન કરવું, કઈ વસ્તુઓ નિયંત્રિત અને સંશોધનીય છે અને કઈ નથી તે શોધવી જરૂરી છે. ભૂતપૂર્વ પર વાસ્તવિક ઉકેલો પ્રસ્તાવિત કરવા જરૂરી છે. બાદમાં, તેમને સ્વીકારવું અને તેમના મહત્વને રાજીનામું આપવું જરૂરી છે. જો કે, આ વિશ્લેષણને ટાળવા અને આત્મ-છેતરપિંડી છોડી દેવાની જરૂર છે.