આત્મ-પ્રેમ

સામગ્રી

• સ્વ-જાગૃતિ
• સ્વ-મૂલ્ય
• સ્વ સન્માન
• સ્વ કાળજી

આપણામાંના મોટાભાગના લોકો જાણે છે કે આત્મ-પ્રેમ શું છે પરંતુ તે સમજી શકતા નથી. તમે ખાવ છો કારણ કે તમે સમજો છો કે તમને પોષણની જરૂર છે. તે દુ sadખદ છે કે આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો બાહ્ય લડાઇઓ પર વિજય મેળવવાની કોશિશ કરી રહ્યા છે જેમ કે પ્રેમ શોધવો, સફળતા મેળવવી અથવા સુખ શોધવું, પરંતુ આપણે સમજી શકતા નથી કે આત્મ-પ્રેમ એ મૂળ છે જ્યાંથી બધું ઉગે છે.

આપણે આપણી જાતને બિનશરતી પ્રેમ કરવાનું શીખ્યા તે પહેલા આપણે કેવી રીતે આગામી વ્યક્તિને અસરકારક રીતે પ્રેમ કરી શકીએ? જ્યારે તમે તમારી જાતને શરતી રીતે પ્રેમ કરો છો, ત્યારે તમે બીજાને બિનશરતી પ્રેમ કરી શકતા નથી, કારણ કે તમારી પાસે ન હોય તેવી વસ્તુ બીજાને કેમ આપો? આત્મ-પ્રેમ વિશેની આપણી સમજણ બાળપણ દરમિયાન આપણી પાસેથી સંભાળ લેનારાઓ પાસેથી શીખી છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તે અચેતનપણે શીખવવામાં આવે છે; અમને હમણાં જ તે જોવાથી એક ઝલક મળી જેણે આપણું પાલનપોષણ કર્યું.

સ્વ-પ્રેમ એ માત્ર સુંદર પોશાક પહેરવા અને મોંઘા મેકઅપનો ઉપયોગ કરવા અને પછી દાવો કરવો કે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો તેના કરતાં વધુ છે. સ્વ-પ્રેમ એ પ્રેમના વિવિધ કૃત્યો માટે એક છત્ર શબ્દ છે જે આપણે શારીરિક અને બિન-શારીરિક રીતે કરીએ છીએ. ઘણા સારી રીતે માવજત કરનારા લોકો છે જેમને હું જાણું છું કે જેમને પોતાને પ્રેમ કરવાનો અર્થ શું છે તેની કોઈ જાણકારી નથી. તમારી જાતને પ્રેમ કરવો એ સ્વાર્થની ક્રિયા નથી, તે અન્ય પ્રત્યે દયાની ક્રિયા છે કારણ કે જ્યારે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો, ત્યારે અન્ય લોકોએ તમારી વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડતો નથી.

આત્મ-પ્રેમમાં ચાર પાસાઓ છે: સ્વ-જાગૃતિ, સ્વ-મૂલ્ય, આત્મસન્માન અને સ્વ-સંભાળ.

જો કોઈ ખૂટે છે, તો તમારી પાસે સંપૂર્ણ રીતે આત્મ-પ્રેમ નથી. તેને મેળવવા માટે, આપણે આ ચાર પાસાઓ સાથે જોડાયેલા હોવા જોઈએ. આત્મ-પ્રેમ પ્રાપ્ત કરવાની સફર તમારા રાક્ષસોનો સામનો કરવાથી અલગ નથી. તે કારણ છે કે આપણામાંના મોટાભાગના લોકોમાં તેનો અભાવ છે, કારણ કે કોઈ પણ બેસીને પોતાની સાથે વાતચીત કરવા માંગતું નથી. આત્મ-પ્રેમ હાંસલ કરવો મુશ્કેલ છે કારણ કે તેનો અર્થ એ છે કે અમુક વસ્તુઓ અને લોકો જે આપણે વ્યસની છીએ તેનાથી દૂર રહેવું. લોકો અને ટેવો કે જે આત્મ-પ્રેમના આધારની વિરુદ્ધ જાય છે તેના પ્રત્યેનું અમારું વ્યસન એ છે કે આપણે સમાધાન કરીએ છીએ અને તેથી આપણી જાતને શરતી રૂપે પ્રેમ કરીએ છીએ, ક્ષણિક ઉતાવળના બદલામાં આપણને આ વિચલિત વસ્તુઓમાંથી મળે છે.

સ્વ-જાગૃતિ

સ્વ-જાગૃતિ એ તમારી વિચાર પ્રક્રિયાઓથી પરિચિત છે: તમારા વિચારો, તેઓ તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે અસર કરે છે અને લાગણીઓ તમને કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. શું તમે એવા વિચારોથી વાકેફ છો જે તમને ગુસ્સે કરે છે અને તમને પ્રેરણાદાયક રીતે કાર્ય કરે છે? તેઓ ક્યાંથી આવે છે, અને તેઓ ત્યાં કેમ છે? શા માટે તેઓ તમને જે રીતે કરે છે તે રીતે વર્તે છે? જે તમને ખુશ કરે છે તેના પર પણ આ જ લાગુ પડે છે. તે તમને કેમ ખુશ કરે છે? તમારી જાતને તપાસવા માટે તે તમારી જાતમાંથી બહાર નીકળી રહ્યું છે. સ્વ-જાગૃતિ એ ભાવનાત્મક બુદ્ધિની ચાવી છે. જે તમને પાગલ બનાવે છે તે તમને પાગલ બનાવવાનું બંધ કરી શકશે નહીં, પરંતુ તમે જાણશો કે કેવી રીતે અસરકારક રીતે પ્રતિભાવ આપવો અથવા કેવી રીતે જવાબ ન આપવો. ઉચ્ચ ભાવનાત્મક બુદ્ધિ ધરાવતા લોકોમાં આપણી જેમ જ લાગણીઓ હોય છે. પરંતુ તેઓ અસરકારક રીતે પ્રક્રિયા કરવા માટે તેમની લાગણીઓમાંથી બહાર નીકળે છે. આમાં દૂર જવું અથવા પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનો પણ સમાવેશ થાય છે જે તમે જાણો છો તે તમારી અંદર કેટલીક અનિચ્છનીય લાગણીઓ અને પ્રતિક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરશે. જો તમે દૂર ન જઈ શકો અથવા પરિસ્થિતિને ટાળી શકતા નથી, તો સ્વ-જાગૃતિ તમને તે લાગણીઓમાં તમે જે energyર્જા મૂકી રહ્યા છો તેને પુનirectદિશામાન કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. તમારી આત્મ-જાગૃતિમાં સુધારો કરવાની એક રીત એ છે કે તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને ક્રિયાઓની જર્નલ રાખો.

સ્વ-મૂલ્ય

સમાજમાં આપણે જે સતત નકારાત્મક પ્રોગ્રામિંગનો સામનો કરીએ છીએ તેના કારણે, આપણે ખરાબ અને અપ્રિય બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ અને આ નકારાત્મકતાને જાતે પણ સમજ્યા વિના ઘણી વખત આપીએ છીએ. તમે સંભવિત અનંત સમુદ્ર સાથે જન્મ્યા છો; તમારી પાસે તે હમણાં છે અને તમે મરી જશો ત્યાં સુધી તમારી પાસે રહેશે. જેમ આપણે createર્જા બનાવી શકતા નથી અથવા નાશ કરી શકતા નથી, તેવી જ રીતે આપણે સંભવિતતાને અન્વેષણ અથવા છુપાવી શકીએ છીએ. સ્વ-મૂલ્ય એ આપણી જાત વિશેની માન્યતાઓ છે, અને ઘણીવાર આપણે આપણામાં વિશ્વાસ કરવા માટે સંઘર્ષ કરીએ છીએ. આ ભૂતકાળના કમનસીબ સંજોગોને કારણે છે જેમાંથી આપણે પસાર થયા છીએ કે આપણે સંપૂર્ણપણે હચમચી ગયા નથી. તમારા વિશેની બધી સારી બાબતોમાં આત્મ-મૂલ્ય રહેલું છે. દરેક વ્યક્તિ પાસે તેમના વિશે કંઈક સારું છે. જો તમે તમારા સ્વ-મૂલ્યને શોધવા માટે સંઘર્ષ કરો છો, તો એક દિવસ શોધો કે જે તમે યોગ્ય રીતે કર્યું છે અથવા અન્ય લોકો તમારા વિશે પ્રશંસા કરે છે તે વસ્તુઓ પસંદ કરવામાં તમે ખર્ચ કરી શકો. તમે પુશઓવર બની શકો છો કારણ કે તમે તમારી કિંમતને જાણતા નથી. એવો કોઈ દિવસ નથી જ્યારે તમે લાયક ન હોવ. સ્વ-મૂલ્ય કંઈપણ દ્વારા નક્કી થતું નથી; તમારે મૂલ્યવાન બનવા માટે કંઇ કરવાની જરૂર નથી. તમે હમણાં જ છો. તે જાણો અને સમજો. તમારી શક્તિ, પ્રતિભા અને અન્ય લોકો પ્રત્યે દયાળુ કૃત્યો એ ફક્ત તમારી આત્મ-કિંમતની અભિવ્યક્તિ છે.

સ્વ સન્માન

આત્મસન્માન સ્વ-મૂલ્યમાંથી પરિણમે છે. સ્વ-મૂલ્યની ઉચ્ચ ભાવના ઉચ્ચ આત્મસન્માનમાં પરિણમે છે. સ્વ-મૂલ્ય એ અનુભૂતિ છે કે આપણે શું પ્રાપ્ત કર્યું છે અથવા આપણી પાસે જે ગુણો છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના આપણે મૂલ્યવાન છીએ; આત્મસન્માન આપણા ગુણો અને સિદ્ધિઓ સાથે વધુ જોડાયેલું છે. ઉપર જણાવેલ કવાયત આત્મસન્માન માટે વધુ અપીલ કરે છે પરંતુ મેં તેનો ઉપયોગ આત્મસન્માન માટે કર્યો કારણ કે આપણે એવી વસ્તુઓ સાથે વધુ સારી રીતે કામ કરીએ છીએ જે આપણે જોઈ શકતા નથી તેના બદલે આપણે જોઈ શકીએ છીએ. જ્યારે તમે સ્વ-મૂલ્યની ભાવના વિકસાવશો, ત્યારે આત્મસન્માન વધુ કુદરતી રીતે આવશે. આત્મસન્માન ત્રણ પરિબળો સાથે સંકળાયેલું છે-અમને બાળકો તરીકે કેવી રીતે પ્રેમ કરવામાં આવ્યો હતો, અમારા વય જૂથના લોકોની સિદ્ધિઓ અને અમારા બાળપણની સંભાળ રાખનારાઓની સરખામણીમાં આપણે કેટલી સારી રીતે સિદ્ધ કર્યું છે. તમે કોણ છો, તમે ક્યાં છો અને તમારી પાસે શું છે તેનાથી સંતુષ્ટ અને આરામદાયક રહેવા માટે આત્મસન્માન બધું જ છે. જો તમે આત્મસન્માન ઇચ્છતા હો, તો તમારા આત્મ-મૂલ્યમાં સુધારો કરો. દરરોજ તમારી જાતને યાદ અપાવો કે તમારે તમારા અસ્તિત્વને યોગ્ય ઠેરવવાની જરૂર નથી. કેટલીક વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવાની તમારી જરૂરિયાત ઘણીવાર તમારા અસ્તિત્વને ન્યાયી ઠેરવવાની જરૂરિયાતને કારણે હોય છે.

સ્વ કાળજી

આ પાસું જે ભૌતિક સાથે વધુ સંબંધ ધરાવે છે પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે ભૌતિક નથી. સ્વયં-સંભાળ એ બધી ક્રિયાઓ છે જે આપણે આપણી જાતને તંદુરસ્ત રાખવા માટે કરીએ છીએ, જેમ કે સ્નાન કરવું, સંતુલિત આહાર લેવો, હાઇડ્રેટેડ રહેવું અને અમને ગમતી વસ્તુઓ કરવી. આત્મ-સંભાળ તમે જે વપરાશ કરો છો તે જોવાનું સ્વરૂપ પણ લઈ શકે છે, જેમ કે તમે જે સંગીત સાંભળો છો, તમે જુઓ છો તે વસ્તુઓ અને તમે જેની સાથે સમય પસાર કરો છો તે લોકો. આત્મ-પ્રેમના અન્ય પાસાઓની તુલનામાં, સ્વ-સંભાળ કરવાનું સરળ છે. આત્મ-પ્રેમની શોધ તરફની તમારી યાત્રાની શરૂઆત અહીં કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

તમારી જાતને શક્ય તેટલી વાર આ પ્રશ્ન પૂછો: "જે વ્યક્તિ પોતાને પ્રેમ કરે છે તે શું કરશે?" જ્યારે પણ તમારે નિર્ણય લેવાની જરૂર હોય ત્યારે તમારી જાતને આ પ્રશ્ન પૂછો, પછી ભલે તે તુચ્છ હોય અથવા મહત્વપૂર્ણ. આ કવાયત એક ટિપ અને એક ચેતવણી સાથે આવશે.

• ટીપ: તમારી વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરો; તમારું આંતરિક સ્વયં સારી રીતે જાણે છે.
• ચેતવણી: તમારી વૃત્તિ તમને જે કરવાનું કહે છે તે તમને હંમેશા ગમશે નહીં.