નવા વર્ષના ઠરાવો સેટ કરો કે હવે ઈરાદા સાથે જીવો?
સામગ્રી
આ અઠવાડિયે, મારા ક્લાયન્ટે મને પૂછ્યું કે શું હું નાતાલ અને નવા વર્ષ વચ્ચે કામ કરીશ. મને ખબર નહોતી. હું આગળ સંપૂર્ણ સ્પીડ ચાર્જ કરી રહ્યો હતો અને મેં તેના વિશે વિચાર્યું ન હતું. હું મારા ક્લાયન્ટનો આભારી છું કે તેણે મને મારા કમ્પ્યુટરમાંથી જોવા અને 2020 ના અંત અને 2021 નજીક આવવા માટે પ્રતિબિંબિત કરવા માટે થોડો સમય આપ્યો. હું આશા રાખું છું કે આ બ્લોગ પોસ્ટ તમારા માટે પણ પ્રોમ્પ્ટ તરીકે કામ કરી શકે છે.
ડિસેમ્બરનો અંત સંક્રમણ બિંદુ દર્શાવે છે. આ તે સમય છે જ્યારે લોકો પાછલા વર્ષ કેવી રીતે ગયા તેના પર તેમના પ્રતિબિંબ શેર કરે છે, તેમની ખુશીઓ અને દુsખો, અને નવા વર્ષમાં તેઓ વધુ સારું પ્રદર્શન કરશે તેવી આશામાં ઠરાવો નક્કી કરે છે. અમે વધુ સારા વર્ષ, વધુ સારા, સારા ભવિષ્યના દ્રષ્ટિકોણને પકડી રાખીએ છીએ. નવું વર્ષ, નવી શરૂઆત, નવા સંકલ્પો.
ઠરાવોનો ખ્યાલ અને અમલ ઘણા લોકો માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. જો નવા વર્ષના ઠરાવો તમારા માટે કામ ન કરે તો, હું તમને ઇરાદા નક્કી કરવા અને હમણાં શરૂ કરવાના વિચાર પર વિચાર કરવા આમંત્રણ આપું છું.
રિઝોલ્યુશન તમારા માટે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના પર થોડો સમય કાો
આપણે આપણા જીવનમાં જે બાબતોને સુધારવા અને બદલવા માંગીએ છીએ તેના આધારે અમે ઠરાવો સેટ કરીએ છીએ. કેમ્બ્રિજ ડિક્શનરી ઠરાવોને વ્યાખ્યાયિત કરે છે "તમારી જાતને કંઇક કરવાનું કે ન કરવાનું વચન." જ્યારે હું આ વાંચું છું ત્યારે પહેલી વસ્તુ જે ધ્યાનમાં આવે છે તે છે: જ્યારે આપણે આપણી જાતને આપેલું વચન તોડીએ ત્યારે શું થાય છે?
આ સામાન્ય રીતે મારા માટે કેવી રીતે ચાલે છે: સમગ્ર જાન્યુઆરી દરમિયાન, હું તે ઠરાવો સાથે મજબૂત બની રહ્યો છું. ફેબ્રુઆરીના મધ્યમાં આવો, નવા વર્ષની નવીનતા ઝાંખી પડી જાય છે અને આ જીવનની વધતી માંગ સાથે જોડાયેલી છે. તેથી તે ઠરાવો બેકસીટ લેવાનું શરૂ કરે છે. આ "સફળ ન થવું" પર નિરાશા અથવા નિરાશા લાવે છે અને ઠરાવોનો ક્રમશ aband ત્યાગ જાણે કે તેઓ ખરેખર ક્યારેય મહત્વના ન હતા. આગામી નવા વર્ષ સુધીમાં, હું ભૂલી ગયો હોત કે મારા ઠરાવો પ્રથમ સ્થાને હતા, તેમ છતાં મેં ફરીથી નવા સેટ કર્યા. એક જ કામ કરવું અને જુદા જુદા પરિણામની અપેક્ષા રાખવી ...
ચેતવણી: જો નવા વર્ષના ઠરાવો સુયોજિત કરવું તમારા માટે કામ કરે છે, તો તે માટે જાઓ. આ તમને શું જોઈએ છે અને તમારા માટે વ્યક્તિગત રીતે શું ઉપયોગી છે તે શોધવાનું છે.
ઇરાદા નક્કી કરવા
જો આપણે ઇરાદાને સેટ કરવાને બદલે આપણું ધ્યાન ફેરવીએ તો શું?
ઇરાદા એ છે કે આપણે કોને ઇચ્છીએ છીએ હોઈ વર્તમાન ક્ષણમાં અને આપણે આપણા જીવનમાં કેવી રીતે બતાવવા માંગીએ છીએ. ઇરાદાઓ આપણા મૂલ્યો શું છે તેના પર આધારિત છે, એટલે કે, આપણા જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં આપણા માટે શું મહત્વનું છે, જેમ કે આપણું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, કારકિર્દી, શોખ, કુટુંબ સાથેના સંબંધો, મિત્રો, ભાગીદારો, શિક્ષણ.
ધ્યેયો ધ્યેયોથી અલગ છે કારણ કે લક્ષ્યો આપણે શું છે તેના વિશે છે કરવું . જો કે, તે સંબંધિત છે કારણ કે ઇરાદા આપણને એક દિશા આપે છે અને તે આપણને લક્ષ્યો નક્કી કરવા અને પ્રાપ્ત કરવા માટે સશક્ત બનાવે છે; કાર્ય કરવા અને એવા નિર્ણયો લેવા કે જે વ્યક્તિને સન્માનિત કરવા માંગે છે જે આપણા માટે મહત્વપૂર્ણ છે તેના આધારે. આ આપણને અર્થપૂર્ણ જીવન જીવવા માટે સક્ષમ બનાવી શકે છે અને વર્તમાનમાં અન્ય લોકો અને આપણી સાથે પરિપૂર્ણ સંબંધો ધરાવે છે.
ઠરાવો સાથે આવતા ફાંસો અને મદદ માટે કેવી રીતે પગલું ભરી શકાય તે અંગે વિચારવા માટે અહીં કેટલાક અન્ય મુદ્દાઓ છે.
ભવિષ્યની રાહ જોવાની જગ્યાએ હવે શરૂ કરો
ઠરાવો ભાવિ સમય બિંદુએ લક્ષ્યો હાંસલ કરવા સંબંધિત છે (ઉદાહરણ તરીકે, મહિના અથવા વર્ષના અંત સુધીમાં). આ સાથેનો એક પડકાર એ છે કે નવા વર્ષમાં ઠરાવો શરૂ થવાની રાહ જોવી એ શક્યતા વધારે છે કે આપણે ત્યાં સુધી વિરુદ્ધ રીતે વર્તે. ઉદાહરણ તરીકે, જો અમારું સંકલ્પ નવા વર્ષમાં સંતુલિત આહાર લેવાનો હોય, તો આપણે તે પહેલાં શક્ય તેટલું જંક ફૂડ ખાઈ શકીએ. આ ક્ષણે માત્ર આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જ ખર્ચાળ બનશે, પરંતુ નવા વર્ષમાં તંદુરસ્ત થવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડશે. આ આત્મ-હરાવનાર હોઈ શકે છે કારણ કે તે અમારા રિઝોલ્યુશનને અપ્રિય બનાવે છે અને લાંબા ગાળે જાળવી રાખવા માટે મુશ્કેલ બનાવે છે.
ભાવિ-કેન્દ્રિત ઠરાવો સાથેનો બીજો પડકાર એ છે કે પરિવર્તનના લાભોનો અનુભવ કરવામાં અઠવાડિયા અને મહિનાઓ લાગી શકે છે કારણ કે ટેવો તોડવા માટે સમય અને દ્ર takeતા લે છે. તેથી, વર્તમાનમાં, અમને ચાલુ રાખવા માટે અમારી પાસે પૂરતી હકારાત્મક મજબૂતીકરણ ન હોઈ શકે. વળી, આપણે નવા વર્ષનાં બહુવિધ ઠરાવોને ચોક્કસ રીતે પૂરતી યોજનાઓ અને ધ્યેયો વિના કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરી શકીએ તેના આધારે આપણે ચાવવા કરતાં વધુ ચાવવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ: હું ફિટ થઈ જાઉં છું અને વજન ઓછું કરું છું, નવો શોખ શરૂ કરું છું, પીવાનું બંધ કરું છું અને પ્રમોશન તરફ કામ કરું છું. આ કેવી રીતે જબરજસ્ત બની શકે છે તે જોવાનું સરળ છે.
તે "વીકએન્ડ માટે જીવવું" ના વિચાર સમાન છે. જ્યારે સપ્તાહના આયોજન વિશે વિચારવું આપણને ચાલુ રાખવા માટે પ્રેરણાના સ્ત્રોત તરીકે કાર્ય કરી શકે છે, તે કેટલાક અનિચ્છનીય પરિણામો સાથે આવી શકે છે. મંગળવાર સુધીમાં આપણે પહેલાથી જ દિવસોની ગણતરી કરી રહ્યા છીએ અને રવિવારની બપોરથી ગુરુવારની સાંજ પસાર થવામાં પીડાદાયક લાગે છે.
પ્રેરણા આવશ્યક વાંચન
વધુ મહત્વાકાંક્ષી લક્ષ્યો કેવી રીતે સેટ કરવા
અમે ભલામણ કરીએ છીએ
અનુભવી ચિકિત્સકો પણ સામાન્ય ભૂલો કરે છે
