લ્યુસિડ ડ્રીમ્સના ફાયદા

સામગ્રી

• સપનાને નિયંત્રિત કરવું એ એક કૌશલ્ય છે જે આપણે વિચાર્યું તેના કરતા વધુ લાભો સાથે છે.
• વાસ્તવિક દુનિયામાં લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ અને સમસ્યાનું નિરાકરણ
• લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ, આત્મવિશ્વાસ અને જીવન સંતોષ
• પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસને દૂર કરવા માટે લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ
• લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ અને ઈમેજીનેશન ટ્રેનિંગ

સપનાને નિયંત્રિત કરવું એ એક કૌશલ્ય છે જે આપણે વિચાર્યું તેના કરતા વધુ લાભો સાથે છે.

તમે ક્યારેય સાંભળ્યું છે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન ? લ્યુસિડ ડ્રીમ્સ (જેને સભાન સપના તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) એ તે સપના છે જે આપણી પાસે છે અને જેમાં આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે જે કંઈ અનુભવી રહ્યા છીએ તે ખરેખર થઈ રહ્યું છે, કારણ કે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે asleepંઘી રહ્યા છીએ.

ત્યાં ઘણા સ્તરો છે કે જેના પર વ્યક્તિ સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોવાનો અનુભવ કરી શકે છે. સૌથી નીચલા સ્તર પર, વ્યક્તિ નોંધે છે કે તે સપનું જોઈ રહ્યો છે, પરંતુ શું થઈ રહ્યું છે તેનો અર્થ ઓળખી શકતો નથી. જેઓ સ્વપ્નની સ્પષ્ટતાની ઉચ્ચ ડિગ્રી પ્રાપ્ત કરે છે શું થઈ રહ્યું છે તેની સંપૂર્ણ જાણકારી છે અને સ્વપ્નને નિયંત્રિત કરવા માટે આવી શકે છે.

વાસ્તવિક દુનિયામાં લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ અને સમસ્યાનું નિરાકરણ

સ્વપ્ન જગત ક્યાં તો એક અદ્ભુત સ્થળ અથવા રાત પસાર કરવા માટે પ્રતિકૂળ ભૂપ્રદેશ હોઈ શકે છે. પરંતુ જો sleepંઘ નિયંત્રિત હોય, તો તે કંઈક બીજું બની શકે છે: તે જ્ cાનાત્મક કુશળતાને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે જેનો ઉપયોગ આપણે જાગીએ છીએ અને વાસ્તવિક દુનિયામાં સમસ્યાઓ હલ કરવામાં મદદ કરે છે. યુકેની લિંકન યુનિવર્સિટીનો તાજેતરનો અભ્યાસ આ દર્શાવે છે.

આ સંશોધન લિંકન યુનિવર્સિટીની મનોવિજ્ ofાન શાળાના પ્રોફેસર ડ Dr. પેટ્રિક બોર્કે અને તેમના વિદ્યાર્થી હેન્ના શો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું. સુસ્પષ્ટ સ્વપ્નદ્રષ્ટિને આંતરદૃષ્ટિ સાથે જોડવાનો આ પ્રથમ અભ્યાસ છે.

લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ, આત્મવિશ્વાસ અને જીવન સંતોષ

સ્પષ્ટ સ્વપ્ન પરના અન્ય અભ્યાસનો હેતુ સામાન્ય રીતે સુખાકારી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર આ પ્રકારના સ્વપ્નનો ફાયદો દર્શાવવાનો છે.

જર્મનીની બોન યુનિવર્સિટીના sleepંઘ સંશોધક ઉર્સુલા વોસના જણાવ્યા મુજબ, જે લોકો સુસ્પષ્ટ સપના અનુભવે છે તેઓ "ઉત્સાહની લાગણી સાથે જાગે છે, કારણ કે તેઓ ખરેખર વધુ સારું અનુભવે છે અને તેમના સપનામાં કંઈક પ્રાપ્ત કરવાની લાગણી સાથે."

વિયેના યુનિવર્સિટી ઓફ મેડિસિનની એવલીન ડોલે કરેલા અન્ય અભ્યાસ મુજબ, તેના સંશોધન વિષયો જેમણે સ્પષ્ટ સ્વપ્નો અનુભવ્યા હતા તેઓ આત્મવિશ્વાસને લગતા પ્રશ્નો પર વધુ સ્કોર કરે છે, વધુ અડગ રહે છે, અને વધુ સુખાકારી દર્શાવે છે. આ નમૂનામાં, 27 વારંવાર સ્પષ્ટ સ્વપ્નદ્રષ્ટાઓ અને 33 લોકો જેમણે ભાગ્યે જ સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જોયું હતું તેમના દ્વારા કરવામાં આવેલી પ્રશ્નાવલીના સ્કોર્સની સરખામણી કરવામાં આવી હતી.

પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસને દૂર કરવા માટે લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ

ઇઝરાયેલ અને પેલેસ્ટિનિયન દળો વચ્ચે 2008 ના ગાઝા સંઘર્ષ બાદ, ઇઝરાયેલની નેગેવની બેન-ગુરિયન યુનિવર્સિટીએ દર્શાવ્યું હતું કે પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસને દૂર કરવા માટે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન અસરકારક છે. નિરીટ સોફર-ડુડેક અને તેના સહયોગીઓએ લશ્કરી આક્રમણથી પ્રભાવિત વિસ્તારમાં રહેતી 223 મહિલાઓ સાથે સંશોધન હાથ ધર્યું હતું, પરિણામો દર્શાવે છે કે જે વિષયોને ઉચ્ચ સ્તરની હિંસાનો સામનો કરવો પડ્યો હતો તે ઉચ્ચતમ સ્તરે વેદના દર્શાવે છે, એક રાજ્ય તેજસ્વી સપનાનો અનુભવ કરવાનો દાવો કરનારાઓમાં ઓછી તીવ્રતા હતી.

લ્યુસિડ ડ્રીમીંગ અને ઈમેજીનેશન ટ્રેનિંગ

આ અભ્યાસ સૂચવે છે કે કલ્પના તાલીમની જેમ તેજસ્વી સપનામાં મગજના સમાન વિસ્તારોનો ઉપયોગ થાય છે. તેથી, અગાઉની લીટીઓમાં આપણે બતાવેલા લાભો ઉપરાંત, અન્ય હકારાત્મક અસરો પણ છે:

વિશે વધુ વાંચવા માટે કલ્પના દ્વારા માનસિક તાલીમ, અમે આ લેખની ભલામણ કરીએ છીએ: "કલ્પના દ્વારા માનસિક તાલીમ: રમત મનોવિજ્ાન".