કોરોનાવાયરસ રોમાંસને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે

ઘરે અટવાયેલા અને ઉન્મત્ત જવું? અત્યારે આપણામાંના ઘણા માટે તે કમનસીબ વાસ્તવિકતા છે. આપણે વધેલા તણાવના સંપૂર્ણ તોફાન, ખસેડવા માટે મર્યાદિત જગ્યા અને આપણી ટેવ કરતા ઓછા વિક્ષેપોમાં જીવી રહ્યા છીએ. શ્રેષ્ઠ સમયમાં પણ, આપણી સાથે એકલા રહેવું હંમેશા સરળ નથી. પરંતુ આપણા સ્વાસ્થ્ય વિશે નિશ્ચિતતાનો અભાવ, તેમજ આપણા પરિવારો, આપણા રાષ્ટ્ર અને આપણા વિશ્વનું સ્વાસ્થ્ય અને કલ્યાણ આપણને નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળવાની લાગણી છોડી શકે છે. જીવન તણાવ આત્મ-નિયંત્રણને વધુ પડકારજનક બનાવે છે. જો આપણે સાવચેત ન હોઈએ, તો આપણા પ્રિયજનો પર આપણું ટેન્શન દૂર કરવું ખૂબ જ સરળ બની જશે. જો આ સમય દરમિયાન અન્ય લોકો સાથે વધુ માયાળુ વર્તન કરવું સહેલું છે, પરંતુ તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વધુ ચીડિયા છો, તો આ નિબંધ તમારા માટે છે.

જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, જે સામગ્રી સામાન્ય રીતે બિનમહત્વપૂર્ણ લાગે છે તે વધુ અસ્વસ્થ બની શકે છે. આપણા જીવનમાં નિયંત્રણનો અભાવ અનુભવવાથી આપણને અન્યને નિયંત્રિત કરવાની ઇચ્છા થઈ શકે છે. તાણ અને તાણ આપણા હૃદય અને આપણા શરીરને બંધ કરે છે. તમારા જીવનસાથીને આ બધી નકારાત્મકતાના પ્રાપ્તકર્તા બનાવવાને બદલે, તમારા રોમેન્ટિક સંબંધોને નુકસાન કર્યા વિના સંસર્ગનિષેધમાંથી પસાર થવા માટે અહીં કેટલાક વિચારો છે.

• બધા યુગલો સંબંધમાં ચોક્કસ માત્રામાં શારીરિક અને ભાવનાત્મક જગ્યાની આદત પામે છે. જ્યારે આ ભૌતિક અંતર બદલાય છે - જેમ કે જ્યારે તમે વેકેશનમાં હોવ અથવા ઘરે સામાજિક અલગતામાં હોવ ત્યારે - આ ફેરફારને સંતુલિત કરવા માટે તમને વધુ શ્વાસ લેવાની જગ્યાની જરૂર પડી શકે છે. આત્મીયતા અને અવકાશનું આ નૃત્ય ચાલુ છે અને આ આગામી સપ્તાહો અને મહિનાઓમાં તેને પડકારવામાં આવશે. નિયુક્ત એકલા સમય સાથે તેને સભાનપણે અને પૂર્વ-ખાલી રીતે સંચાલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. નહિંતર, તમે દલીલો અથવા અસભ્ય વર્તનથી અચેતનપણે તેને બનાવવાની વધુ શક્યતા હોઈ શકે છે જે તમારા સાથીને દૂર ખેંચવા માંગે છે.
• તમારા ટેન્શન માટે આઉટલેટ તરીકે સેક્સનો ઉપયોગ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, સિવાય કે આ તમારા જીવનસાથીનો સામનો કરવાની રીત પણ હોય. જો સેક્સ તમારી જાતને વિચલિત કરવા અથવા શાંત કરવા માટે એક માર્ગ તરીકે પુનurઉત્પાદિત થાય છે, તો તમે તમારા જીવનસાથીને ઉપયોગની લાગણી અનુભવો છો. તેના બદલે, તે ખરેખર સ્પષ્ટ કરો કે તમે તેમની સાથે આત્મીયતા માંગો છો. કેવી રીતે? સેક્સ પ્લે દરમિયાન આંખનો સંપર્ક જાળવો અને તેમની સાથે વાત કરો. તેમને કહો કે તેઓ શા માટે ગરમ છે અને/અથવા તમે તેમને કેમ પ્રેમ કરો છો. આ રીતે, તેઓ તમારા શૃંગારિક અનુભવના અભિન્ન ભાગની જેમ અનુભવે છે, જેમ કે તમારા આનંદ માટે વાહન.
• તમારા શરીર અને હૃદયને આરામ કરવા અને ખોલવા માટે દરરોજ થોડી મિનિટો લો. તણાવના સમયમાં, આપણા હૃદય અને શરીર કુદરતી રીતે સજ્જડ અને બંધ થાય છે. બંધ થવાનું આ સ્થળ દલીલો માટે તકો બનાવે છે. તેના બદલે, ખેંચાણ, ધ્યાન અથવા deepંડા શ્વાસ સાથે આ વલણનો સામનો કરો. આ રીતે, તમે ફક્ત પ્રેમ આપવા માટે વધુ ખુલ્લા જ નહીં પણ તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ ખુલ્લા થશો.
• વાત કરવાનું બંધ કરો અને મૌનમાં તમારા પ્રેમી સાથે રહો. જો તમે વિસ્તૃત સમય માટે સમાન જગ્યામાં છો, તો તમે વાતચીત દ્વારા એકબીજાને ઉન્મત્ત બનાવવાનું જોખમ લો છો. તમારી શાંત હાજરી વધુ શક્તિશાળી અને ટકાઉ હોઈ શકે છે - જ્યાં સુધી તમે ખરેખર હાજર હોવ અને તમારા ફોન અથવા કમ્પ્યુટરથી તમારી જાતને વિચલિત ન કરો.
• સ્પર્શ શરીરને શાંત કરે છે અને તમારી નર્વસ સિસ્ટમને યાદ અપાવે છે કે તમે સુરક્ષિત છો. ટેન્ડર સ્પર્શ શબ્દો કરતાં વધુ સુખદ હોઈ શકે છે કારણ કે તે એક deepંડો, શારીરિક સ્તરનો સંચાર છે. હાથ પકડવા, રસોડામાં ધીમું નૃત્ય અથવા પલંગ પર એકબીજામાં આરામ કરવાની અસરને ઓછો અંદાજ આપશો નહીં.
• તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ પત્ર લખો. પેનને કાગળ પર નાખવાની ખોવાયેલી કળા યાદ છે? આ ભાવનાત્મક હાવભાવને સજીવન કરવા માટે આ સમયનો લાભ લો. તમે તમારા જીવનસાથીને કેમ પ્રેમ કરો છો, તમે તેમનો આદર શા માટે કરો છો અને તેઓએ તમારા જીવનમાં શું ઉમેર્યું છે તે વ્યક્ત કરો. તેમના વિનાનું જીવન કેવું લાગશે તે ઓળખી કા youવું તમને આ તણાવપૂર્ણ સમયમાં તેમને માની લેતા અટકાવે છે.
• તમારી જાતને યાદ કરાવવા માટેનો આ યોગ્ય સમય છે કે સંભોગ સંભોગ કરતાં ઘણો વધારે છે. લવમેકિંગની ક્ષણવાર ક્ષણનો આનંદ માણવો આખરે ઓર્ગેઝમના પરિણામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા કરતાં વધુ આનંદ આપે છે. આ મુદ્દાને સાબિત કરવા માટે, કેટલીકવાર હું મારા સેક્સ થેરાપી ક્લાયન્ટ્સને તેમના કપડાં સાથે પ્રેમ કરવા સૂચન કરું છું. આ વિષયાસક્ત અનુભવ એ હકીકત પર પ્રકાશ પાડે છે કે જનનાંગના સંપર્ક વિના પણ શેર કરવા માટે ઘણો આનંદ અને જોડાણ છે.
• આ એકાંતના સમયમાં તમારી સંભાળ રાખો. જો તમે તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને અવગણશો તો તમારા સંબંધો પર અસર થશે. તમારા દિવસો માટે એક માળખું અને સમયપત્રક બનાવો જેમાં નિયુક્ત કાર્ય અને આરામનો સમય શામેલ હોય. જો તમે બહાર ન નીકળી શકો અથવા જીમમાં ન જઈ શકો તો પણ સક્રિય રહેવાની રીતો શોધો. આપણું મન નિરર્થક વિચારોના અવિરત જનરેટર હોઈ શકે છે. જર્નલિંગ દ્વારા તંગ વિચારો અને લાગણીઓને મુક્ત કરો. માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશનનો અભ્યાસ કરવાથી તમે આ વિચારોને ઓછી ગંભીરતાથી લેવાની કુશળતા વિકસાવવામાં મદદ કરી શકો છો.
• ક્ષણની ગરમીમાં, શબ્દોનું વિનિમય થઈ શકે છે જેનો તમે પછીથી પસ્તાવો કરી શકો છો. સંતોષની કોઈપણ ટૂંકી ક્ષણ ગુસ્સે શબ્દો આપે છે તે પછીની પીડાને ભરપાઈ કરશે નહીં. જો તમને ક્રૂરતાથી દલીલ કરવાનું જોખમ હોય, તો સમયસમાપ્તિ લો. સમયસમાપ્તિ માત્ર બાળકો માટે નથી, તેથી જો તમારા ઘરમાં તણાવ વધારે હોય તો તેનો ઉદારતાથી ઉપયોગ કરો.

તણાવપૂર્ણ સમય આપણા શ્રેષ્ઠ તેમજ આપણા ખરાબને બહાર લાવવા માટે સક્ષમ છે. આગામી અઠવાડિયા અને કદાચ મહિનાઓ સુધી, આપણામાંના મોટા ભાગના આ બંને બાજુઓ અમારા ભાગીદારોને બતાવશે - અને તેઓ આપણા માટે પણ તે જ કરશે. યાદ રાખવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો કે આ પણ પસાર થશે. શક્ય તેટલી કરુણા અને માયા સાથે એકબીજાને આ કટોકટીની બીજી બાજુ પહોંચવામાં મદદ કરીએ.