કોવિડ -19 રોગચાળો રોગચાળાનો વારસો

કોવિડ -19 રોગચાળાની વિનાશક અસર આ ભયંકર રોગચાળા માટે અનેક રસીઓની ઉપલબ્ધતા હોવા છતાં વિશ્વ અને આપણા દેશમાં ફરી રહી છે. આપણે સુરંગના અંતે કહેવત પ્રકાશની ઝાંખી કરી શકીએ તેમ છતાં, અમે હજી પણ વૂડ્સ (મારા રૂપકોને મિશ્રિત કરવા) થી દૂર છીએ. ખરેખર, રોગચાળાની સ્થાપનાના તાજેતરના અંદાજો સૂચવે છે કે તે 2022 માં અમુક સમય સુધી રહેશે નહીં જ્યારે આપણે રોગચાળા પછીના "નવા સામાન્ય" માં ઉભરીશું.

પરંતુ, દુર્ભાગ્યે, તે ખૂબ જ સંભવ છે કે નવા સામાન્યમાં COVID-19 રોગચાળાના પરિણામે કેટલાક વધારાના રાષ્ટ્રીય સ્વાસ્થ્ય સંકટનો સામનો કરવો પડશે. આ રોગચાળાની સીધી જાનહાનિની ​​પહેલેથી જ નાટ્યાત્મક સંખ્યામાં બીમારી, વેદના અને દુeryખના નવા સ્તરો ઉમેરશે એટલું જ નહીં, પરંતુ તે રોગચાળાએ પહેલેથી આપેલા વિનાશક આર્થિક નુકસાનમાં પણ વધારો કરશે.

રોગચાળાના કેટલાક આફ્ટરશોક્સમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• સ્થૂળતા
• હાયપરટેન્શન
• ડાયાબિટીસ
• હૃદય રોગ
• સ્ટ્રોક
• ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન
• નોંધપાત્ર ચિંતા
• દારૂનો દુરુપયોગ અને અન્ય પદાર્થોના ઉપયોગની વિકૃતિઓ

ઉદાહરણ તરીકે, રોગચાળા દરમિયાન 70 મિલિયનથી વધુ અમેરિકનોએ નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વજન મેળવ્યું છે. બેલિયાટ્રિક સર્જરી માટેના યેલ યુનિવર્સિટીના કેન્દ્રની તાજેતરની વાસ્તવિક માહિતી સૂચવે છે કે ઘણા લોકોએ પાછલા વર્ષ દરમિયાન પાંચ, 10 અને 30 પાઉન્ડ જેટલું પણ મેળવ્યું છે. આમ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઘણા વર્ષોથી ચાલી રહેલ સ્થૂળતા રોગચાળો હવે એક નવી reachedંચાઈએ પહોંચ્યો છે - સંભવિત દુ: ખદ વક્રોક્તિ ઈન્સોફાર કારણ કે સ્થૂળતા એ ગંભીર COVID બીમારી માટે એક મોટું જોખમ પરિબળ છે.

હજુ સુધી સ્થૂળતા માત્ર ખરાબ COVID-19 ચેપ અને નબળા પરિણામો સાથે સંકળાયેલી નથી, પરંતુ ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ એટેક, અવરોધક સ્લીપ એપનિયા, અને કેટલાક કેન્સર જેવી ઘણી ગંભીર અને ખર્ચાળ સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓ સાથે પણ જોડાયેલી છે. બાબતોને વધુ ખરાબ કરવા માટે, ઘણા લોકોના ચેપના ભયને કારણે, તેઓએ ઘણી નિયમિત તબીબી પરીક્ષાઓ અને પ્રક્રિયાઓ મુલતવી રાખી છે, આમ સંભવત the પહેલેથી વધી રહેલી ઘણી આરોગ્ય કટોકટીઓ વધારે છે.

આ ઉપરાંત, રોગચાળાને કારણે મોટી સંખ્યામાં અમેરિકનો ગંભીર ચિંતા અને ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. હકીકતમાં, માં એક તાજેતરનો અભ્યાસ પ્રકૃતિ સંકેત આપ્યો છે કે યુ.એસ. પુખ્ત વયના લોકોની ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનના નોંધપાત્ર લક્ષણોની નોંધણી જૂન 2019 માં 11 ટકાથી વધીને ડિસેમ્બર 2020 માં 42 ટકા થઈ ગઈ છે.

વધુ શું છે, આલ્કોહોલના દુરૂપયોગ અને અન્ય પદાર્થોના ઉપયોગની વિકૃતિઓની ઘટનાઓ, આશ્ચર્યજનક રીતે, નાટકીય રીતે પણ વધી રહી છે. આ, અલબત્ત, ઉપર જણાવેલ, પહેલેથી જ વધતી જતી, તબીબી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની આગને અનિવાર્યપણે બળતણ આપશે.

આ બધા સમાન રીતે નુકસાનકારક "મુકાબલો" વર્તનથી આગળ છે જે લોકો વિડિઓ ગેમિંગ "વ્યસન" (ખાસ કરીને બાળકોમાં) અને જુગાર જેવી અન્ય અનિવાર્ય વર્તણૂકો પર પાછા પડી રહ્યા છે.

દુ sadખદાયક પરિણામ એ છે કે આપણે ખૂબ જ ગંભીર પરિણામોનો સામનો કરીશું કારણ કે રોગચાળાની અસર સમગ્ર દેશમાં ફેલાઈ રહી છે અને આપણી ઓવરટેક્સ્ડ હેલ્થકેર સિસ્ટમ અને પહેલેથી અપંગ અર્થતંત્રને વધુ તાણ આપે છે.

પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે હજી પણ આ તીવ્ર કોલેટરલ આરોગ્ય કટોકટીઓ અને આર્થિક ખર્ચથી દૂર રહેવાનો સમય છે.

જેમ હું વારંવાર મારા દર્દીઓને કહું છું, "જાગૃતિ સામાન્ય રીતે ફેરફાર કરવા અથવા સમસ્યા હલ કરવાના માર્ગ પરનું પ્રથમ પગલું છે." કારણ કે જાગૃતિ વિના કે કંઈક ખોટું છે, કોઈ વાસ્તવિક રીતે સુધારાત્મક પગલાં કેવી રીતે લઈ શકે?

પરંતુ જ્યારે જાગૃતિ જરૂરી હોઈ શકે છે, તે પર્યાપ્તથી દૂર છે. આ ઉપરાંત, લોકોએ સ્વીકારવું જ જોઇએ કે તેઓ જે સમસ્યાથી હવે વાકેફ છે તે ખરેખર નકારના પડદા પાછળ છુપાવવાને બદલે એક સમસ્યા છે. અને પછી તેમને સમસ્યામાંથી બહાર નીકળવા માટે જરૂરી ચોક્કસ પગલાં લેવા પ્રેરણા બોલાવવાની જરૂર પડશે. પછી, છેવટે, તેઓએ તેમની પ્રગતિ જાળવી રાખવા અને શક્ય તેટલી સમસ્યા સામે દૂર રાખવા માટે તંદુરસ્ત અને વધુ અનુકૂલનશીલ સામનો કરવાની વ્યૂહરચનાઓનો સંગ્રહ મેળવવાની જરૂર છે.

વ્યાપક બ્રશ સ્ટ્રોકમાં, કટોકટી, તણાવ અથવા રોજિંદા જીવનના પડકારોનો સામનો કરવા માટે જે કુશળતા લોકોને ખૂબ સારી રીતે સેવા આપે છે તે છે:

1. તકલીફ સહન કરવાનું શીખવું કારણ કે તે જીવનનો અનિવાર્ય અને સામાન્ય ભાગ છે.
2. ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ અને પ્રતિભાવોને નિયંત્રિત અને સંચાલિત કરવાનું શીખવું.
3. ભાવનાત્મક અને તબીબી સ્વાસ્થ્યના પાયાને ટેકો આપતો બીજો આધારસ્તંભ આંતરવ્યક્તિત્વ અસરકારકતા અથવા જવાબદાર અડગતા છે.
4. છેલ્લે, "માઇન્ડફુલ હેડસ્પેસ" કેળવવી એ કામ કરવા માટે એક અદ્ભુત વસ્તુ છે. સરળ શબ્દોમાં, માઇન્ડફુલનેસ હાજર છે, શક્ય તેટલી ક્ષણમાં સંપૂર્ણ રીતે જીવે છે, અને વિચારો, લાગણીઓ અને શારીરિક સંવેદનાઓનો અનુભવ, લેબલિંગ અથવા મૂલ્યાંકન કર્યા વિના અનુભવે છે.

જો કોઈ આ શક્તિશાળી મનોવૈજ્ાનિક અને વર્તણૂકીય સ્વાસ્થ્ય સાધનો વિકસાવવા પર કામ કરી શકે છે, તો તેઓ તેમના અંગત જીવન પર 2020 ના આફ્ટરશોક્સના મહામારીના પરિણામોને ઘટાડી શકશે.

આ મહત્વપૂર્ણ મહત્વની કુશળતા વિશે વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને મારી અગાઉની કેટલીક પોસ્ટ્સની સમીક્ષા કરો. અને ભવિષ્યની કેટલીક રાશિઓ પર નજર રાખો જે ઉચ્ચ આવશ્યકતા હેઠળ આ આવશ્યક વર્તણૂક આરોગ્ય પદ્ધતિઓની તપાસ કરશે.

આ દરમિયાન, જો તમે તણાવયુક્ત આહાર અને વજનમાં વધારો, વધુ પડતો આલ્કોહોલ અથવા પદાર્થનો ઉપયોગ, ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા જેવી ગૂંચવણોનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓનો સંપર્ક કરો.

યાદ રાખો: સારું વિચારો, સારું વર્તન કરો, સારું અનુભવો, સારું બનો!

કોપીરાઇટ 2021 ક્લિફોર્ડ એન. લાઝરસ, પીએચ.ડી. આ પોસ્ટ માત્ર માહિતીના હેતુ માટે છે. તે લાયક ચિકિત્સક દ્વારા વ્યાવસાયિક સહાય અથવા વ્યક્તિગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવારનો વિકલ્પ બનવાનો હેતુ નથી.

પ્રિય વાચક: આ પોસ્ટમાં સમાવિષ્ટ જાહેરાતો મારા મંતવ્યોને પ્રતિબિંબિત કરતી નથી અને ન તો તે મારા દ્વારા સમર્થિત છે. - ક્લિફોર્ડ