શા માટે ગુડ થેરપી સારવાર કરતાં શિક્ષણ વિશે વધુ છે

મોટાભાગના લોકો થેરાપી લે છે કારણ કે તેઓ ખરાબ અનુભવે છે અથવા તેમના જીવનના એક અથવા વધુ ઝોનમાં મુશ્કેલી અનુભવે છે. અને જ્યારે કેટલાક લોકોમાં નિદાનની વિકૃતિઓ અથવા શરતો હોય છે (દા.ત., OCD, ગભરાટ, મુખ્ય હતાશા, વગેરે) ઘણા ઉપચાર ગ્રાહકોની સમસ્યાઓ ફક્ત રોજિંદા જીવનના પડકારોથી difficultiesભી થતી મુશ્કેલીઓ છે અને નિદાન અથવા લેબલ કરવાની જરૂર નથી “ પેથોલોજી. " હકીકતમાં, મોટાભાગના લોકો જે ઉપચારમાં છે તેઓ તેમના વ્યક્તિગત મનોવૈજ્ાનિક ભંડારમાં ચોક્કસ અંતર સિવાય કંઇ પીડાય છે અને તેમની સાથે ડાયગ્નોસ્ટિક લેબલ જોડવાની જરૂર નથી. આમ, જે મોટાભાગના લોકોને ઉપચારમાં પ્રવેશવા માટે પ્રેરિત કરે છે તે "શરત", "ડિસઓર્ડર" અથવા "પેથોલોજી" ની હાજરી નથી, પરંતુ ચોક્કસ જ્ knowledgeાન અને કુશળતાની ગેરહાજરી છે.

આ રીતે, થેરાપીને અર્ધ-તબીબી અથવા રોગનિવારક ઉપચારાત્મક પ્રક્રિયાને બદલે મનો-શિક્ષણના પ્રયાસ તરીકે જોઈ શકાય છે. ખરેખર, પરંપરાગત ઉપચાર વ્યક્તિના ભૂતકાળ અથવા "બેભાન" મનમાં આવે છે અને "આંતરદૃષ્ટિ" અને સુધારાત્મક ભાવનાત્મક અનુભવો પ્રદાન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. હજુ સુધી આ હસ્તક્ષેપોની અસરકારકતાને ટેકો આપનારા ઓછા પુરાવા છે. પુષ્કળ પુરાવા છે, જો કે, વ્યક્તિ ઉપચારમાં જેટલું વધુ શીખશે તેટલું તે વધુ સારું ભાડુ લેશે (દા.ત. સી. લાજરસ, 2017; લાઝરસ અને લાઝરસ, પ્રેસમાં).

મૂળભૂત રીતે, મનોચિકિત્સા ઉપચારના ત્રણ મહત્વના પાસાઓ છે: કુશળતાની ખોટ, ખોટી માહિતી અને માહિતી ખૂટે છે.

તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે, જોકે, તમામ સારા ઉપચાર અભિગમોની જેમ, મનોવિદ્યાત્મક પદ્ધતિઓ નિશ્ચિતપણે રોગનિવારક સંબંધની જમીનમાં મૂળ ધરાવે છે. તે યાંત્રિક અથવા પેડન્ટિક પ્રક્રિયા નથી, પરંતુ ચિકિત્સક અને ક્લાયંટ વચ્ચે એક કાર્બનિક, વિકસતી, જોડાણ આધારિત સહયોગ છે.

લોકો વ્યવહારુ જીવન કૌશલ્યના જન્મજાત ભંડાર સાથે જન્મતા નથી. અને થોડા લોકો એટલા નસીબદાર છે કે તેઓ તેમના ઉછેર દરમિયાન શીખવા મળે અથવા તેમની સંપૂર્ણ શ્રેણી શીખે. આમ, સામાન્ય કૌશલ્યની ખામીઓમાં ગેરહાજર ક્ષમતાઓની વિશાળ શ્રેણીનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે અસરકારક રીતે વાતચીત કરવી, જવાબદારીપૂર્વક અડગ રહેવું, લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવું અને તણાવનું સંચાલન કરવું (માત્ર થોડા નામ આપવા). થેરપી જે લોકોને આ વિશિષ્ટ કુશળતા શીખવા અને લાગુ કરવામાં મદદ કરે છે તે સામાન્ય રીતે સારા અને કાયમી પરિણામો આપે છે. વૈકલ્પિક રીતે, લોકો તેમના "બેભાન" વિશે કેટલું શીખે છે અથવા સમજ મેળવે છે, તેમને સંભવિતપણે વધુ ફાયદો થશે નહીં કારણ કે ચોક્કસ વર્તણૂક અને ભાવનાત્મક પરિવર્તન આપમેળે થશે નહીં.

ખોટી માહિતી સુધારવી એ સાયકોએડ્યુકેશનલ થેરાપીનું બીજું મહત્વનું પાસું છે. જેમ આપણે બહુ ઓછી જન્મજાત વ્યવહારિક કુશળતા સાથે જન્મ્યા છીએ, તેમ આપણે બહુ સહજ જ્ knowledgeાન સાથે પણ જન્મ્યા નથી. વધુ શું છે, આપણામાંના મોટા ભાગના આપણા ઉછેર દરમિયાન ખોટી કલ્પનાઓ અને અતાર્કિક વિચારોના સંપર્કમાં આવે છે. તેમના શ્રેષ્ઠ ઉદ્દેશો હોવા છતાં, અમારા મોટાભાગના માતાપિતા - અને અન્ય મનોવૈજ્icallyાનિક રીતે પ્રભાવશાળી લોકો - આપણા માથાને ખોટી કલ્પનાઓ અને અતાર્કિક વિચારોથી ભરે છે જે આપણા મોટાભાગના સંઘર્ષ અને તકલીફમાં ફાળો આપે છે. તેથી, સફળતા માટે વિચારો અને માન્યતાઓને તોડતા તેમના સુખને ઓળખવા અને બદલવામાં ગ્રાહકોને મદદ કરવી જરૂરી છે. ખોટી માહિતીને પ્રોત્સાહન આપતી નાખુશતાના લાક્ષણિક ઉદાહરણોમાં "તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત ન કરો" જેવી બાબતોમાં વિશ્વાસ કરવો શામેલ છે; "સંપૂર્ણ પ્રમાણિકતા હંમેશા શ્રેષ્ઠ નીતિ છે;" "તમારે સંપૂર્ણતા માટે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ;" "મોટાભાગના અન્ય લોકોને ખુશ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે;" અને "દરેકને પસંદ કરવાનો પ્રયત્ન કરો."

ગુમ થયેલી માહિતી ફક્ત વ્યક્તિના જ્ fundાન ભંડોળમાં ચોક્કસ અંતરનો ઉલ્લેખ કરે છે. તે સામાન્ય રીતે ખૂબ મદદરૂપ થાય છે જ્યારે ઉપચાર લોકોને એવા વિચારો અને તથ્યો પૂરા પાડે છે જેનાથી તેઓ અજાણ હોય છે. આનો એક ભાગ, અલબત્ત, શિક્ષણની આવડતો સાથે સંકળાયેલ છે. તેમ છતાં, કૌશલ્ય પ્રાપ્તિને સરળ બનાવવા ઉપરાંત, ગ્રાહકોને તેમની અભાવવાળી વ્યવહારિક માહિતી પૂરી પાડવી ઘણી વખત ઇચ્છનીય છે. ગુમ થયેલી માહિતીના સામાન્ય ઉદાહરણોમાં sleepંઘની સ્વચ્છતાનું મહત્વ જાણવું જેવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે; બંને કાર્ડિયોપલ્મોનરી અને તાકાત તાલીમ કસરત; યોગ્ય આલ્કોહોલનો ઉપયોગ; સંતુલિત પોષણ; અને જાતીયતા વિશે હકીકતો.

તેથી, "ડિસઓર્ડર્સ" અથવા નિદાનની સારવાર કરવાને બદલે, ઉપચારને ગ્રાહકોને વ્યવહારુ જીવન કૌશલ્યો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવાની જોડાણ આધારિત, સહયોગી પ્રક્રિયા તરીકે જોઇ શકાય છે; વધુ વાસ્તવિક અને અનુકૂલનશીલ માન્યતાઓ સાથે અતાર્કિક અને આત્મ-હરાવવાની માન્યતાઓને બદલવામાં તેમને મદદ કરવી; અને તેમને કેટલીક ઉપયોગી હકીકતોની માહિતી પૂરી પાડવાથી તેઓ અજાણ છે. આ રીતે, હકારાત્મક પરિણામો પ્રમાણમાં ઝડપથી પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, અને લાભો સામાન્ય રીતે શક્તિશાળી અને ટકાઉ હોય છે.

યાદ રાખો: સારું વિચારો, સારું વર્તન કરો, સારું અનુભવો, સારું બનો!

પ્રિય વાચક: આ પોસ્ટમાં સમાવિષ્ટ જાહેરાતો મારા મંતવ્યોને પ્રતિબિંબિત કરતી નથી અને ન તો તે મારા દ્વારા સમર્થિત છે. - ક્લિફોર્ડ

કોપીરાઇટ 2019 ક્લિફોર્ડ એન. લાઝરસ, પીએચ.ડી. આ પોસ્ટ માત્ર માહિતીના હેતુ માટે છે. તે લાયક ચિકિત્સક દ્વારા વ્યાવસાયિક સહાય અથવા વ્યક્તિગત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવારનો વિકલ્પ બનવાનો હેતુ નથી.

લિંક્ડઇન ઇમેજ ક્રેડિટ: મંકી બિઝનેસ છબીઓ/શટરસ્ટોક

લાજરસ, સી.એન. અને લાઝરસ, એ.એ. (પ્રેસમાં). મલ્ટીમોડલ થેરાપી. જે. નોરક્રોસ (એડ.) હેન્ડબુક ઓફ સાયકોથેરાપી ઇન્ટિગ્રેશન, થર્ડ એડિશન. ઓક્સફોર્ડ: એનવાય.