સમજદાર શબ્દો પુનoveryપ્રાપ્તિમાં મદદ કરી શકે છે

બાર-પગલાના પુન recoveryપ્રાપ્તિ જૂથોમાં સૂત્રો સભ્યોને શાંતિ તરફ દોરી જાય છે. "જસ્ટ ફોર ટુડે" અને "એક સમયે એક પગલું" અમને હાજર રહેવા માટે યાદ અપાવે છે. (ખાસ કરીને કટોકટીની મધ્યમાં. કરતાં વધુ સરળ કહ્યું.) શરૂઆતમાં મને સૂત્રો સરળ અને સરળ પણ લાગ્યા; જો કે, કાર્યક્રમમાં ઘણા વર્ષો દરમિયાન તેઓએ મને ઘણી પડકારજનક પરિસ્થિતિઓમાં ખેંચવામાં મદદ કરી છે. તેઓએ મને ઘણી જગ્યાએ પુન recoveryપ્રાપ્તિ વિચારો શોધવાનું પણ શીખવ્યું છે. જ્યારે હું નિરાશામાં ડૂબી જાઉં છું, મારા નિર્ણયો પર શંકા કરું છું, કટોકટી દરમિયાન ગભરાઉ છું, આત્મ-દયામાં ડૂબી જાઉં છું, મારી પ્રેરણા પર સવાલ કરું છું અને મારી જાતને હરાવીશ ત્યારે મને ઘણા અવતરણો અને કહેવતો મળી છે જે એન્કર તરીકે સેવા આપી છે. અહીં થોડા એવા છે જે મારી સાથે વાત કરે છે.

હું માનું છું કે પુન recoveryપ્રાપ્તિ બદલવાની ઇચ્છા અને આપણા વલણ અને વર્તનની જાગૃતિથી શરૂ થાય છે. દલાઈ લામાના મતે, બીજામાં હજાર વિશે જાગૃત થવા કરતાં તમારી અંદર એક જ ખામી વિશે જાગૃત રહેવું વધુ ઉપયોગી છે.

અન્ય આધ્યાત્મિક શિક્ષક, પિમા ચોડ્રોન પણ સ્વ-જાગૃતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જ્યાં સુધી તે આપણને જે જાણવાની જરૂર છે તે શીખવે ત્યાં સુધી કશું જતું નથી. આપણામાંના જેમના પ્રિયજનો પદાર્થોનો દુરુપયોગ કરે છે તેમને સંપૂર્ણ રીતે જાણવાની જરૂર છે. ચોક્કસપણે, મારા જીવનમાં કંઈપણ વ્યસનને કારણે કુટુંબ પર થતી અસરો માટે મને તૈયાર કરતું નથી. પ્રથમ અને અગ્રણી, આપણે આપણા ચમચીને આપણા પોતાના બાઉલમાં કેવી રીતે રાખવું અને આપણી પોતાની રીતે બહાર નીકળવું તે શીખવાની જરૂર છે.

આપણે એ પણ જાણવાની જરૂર છે કે આપણે સંપૂર્ણ નથી, અને આપણે ભૂલો કરીએ છીએ. તેમને એક સંપૂર્ણ ઘણો. બાર પગલાનું સૂત્ર: પ્રગતિ પૂર્ણતા નથી આને સંબોધિત કરે છે. અને લેખક, માયા એન્જેલો નોંધે છે કે હાર એ જીવનની હકીકત છે. તમને ઘણી હારનો સામનો કરવો પડી શકે છે, પરંતુ તમારે હરાવવું જોઈએ નહીં. હકીકતમાં, હારનો સામનો કરવો જરૂરી હોઈ શકે છે, જેથી તમે જાણી શકો કે તમે કોણ છો, તમે શુંમાંથી ઉભરી શકો છો, તમે હજી પણ તેમાંથી કેવી રીતે બહાર આવી શકો છો.

ભલે આપણે ઘણી હારનો અનુભવ કરીએ, પણ આપણે પરાજિત થવાની જરૂર નથી. હારનો સામનો કરવાની એક રીત એ છે કે તમારા પર વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરો. શરીરની છબી પરના એક મનોરંજક લેખમાં, એલિસ સુઇફર્ટ લખે છે: સપાટી પર આવતી અનિવાર્ય આંતરિક વિનાશક ટિપ્પણીઓનો સામનો કરવા માટે તમારે તમારી જાતને સતત સહાયક ટિપ્પણીઓ અને વિચારો આપવાના રહેશે. આત્મ-શંકાના ચક્રને ખવડાવશો નહીં. પુન recoveryપ્રાપ્તિ સમુદાયનું શાણપણ અને સમર્થન તે દુષ્ટ ચક્રનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કવિ, ખલી જિબ્રાન આપણને આની યાદ અપાવે છે. શંકા એ એકલી પીડા છે જે જાણીને શ્રદ્ધા તેનો જોડિયા ભાઈ છે. તેથી તેને એકલા ન જશો. અન્ય લોકો સુધી પહોંચો. શ્રદ્ધા રાખો, વિશ્વાસ રાખવો. તે શાંતિ તરફ નિર્દેશ કરે છે.