આઘાત પર તમારું મગજ

સામગ્રી

• કી પોઇન્ટ
• આઘાત મગજને કેવી રીતે અસર કરે છે
• સમય પરિપ્રેક્ષ્ય ઉપચાર
• પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર આવશ્યક વાંચો
• MDMA PTSD ની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે?

કી પોઇન્ટ

• એક આઘાતજનક અનુભવ જેમાં મોટાભાગની અથવા બધી ઇન્દ્રિયોનો સમાવેશ થાય છે તે મગજના અનેક વિસ્તારોમાં સંગ્રહિત થાય છે.
• જો આઘાતજનક ઘટના આત્યંતિક હોય, તો તે ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિની વિરુદ્ધ, મગજમાં લાંબા ગાળાની deeplyંડી એમ્બેડેડ મેમરી બની જાય છે.
• સમય પરિપ્રેક્ષ્ય ઉપચાર લોકોને તેમના આઘાતજનક ભૂતકાળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી દૂર જવા માટે મદદ કરે છે અને આશાસ્પદ ભવિષ્યની શક્યતા પૂરી પાડે છે.

ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ ડેવિડ ઇગલમેનને તેમના રસપ્રદ પુસ્તકમાં સમજાવવા માટે, છુપા: મગજનું રહસ્ય , આકાશગંગાના તારાઓ જેટલા મગજના પેશીઓના એક ઘન સેન્ટીમીટરમાં જેટલા જોડાણો છે! આ મગજને જાણીતા બ્રહ્માંડનું સૌથી જટિલ અંગ બનાવે છે અને આપણને સમજવામાં મદદ કરે છે કે PTSD જેવી સર્વવ્યાપી સમસ્યાઓ આપણા મગજમાં અને ત્યારબાદ આપણા માનસમાં શા માટે deeplyંડે જડ થઈ શકે છે.

તો આ આશ્ચર્યજનક રીતે બહુપક્ષીય અંગ, મગજ, આઘાતથી કેવી રીતે અસરગ્રસ્ત છે?

આઘાત મગજને કેવી રીતે અસર કરે છે

એક આઘાતજનક અનુભવ જેમાં મોટાભાગની અથવા બધી ઇન્દ્રિયોનો સમાવેશ થાય છે - દૃષ્ટિ, સુનાવણી, ગંધ, શારીરિક પીડા - તેમજ લાગણીઓ, વાણી અને વિચાર, તમારા મગજમાં ઘણા પ્રદેશોમાં સંગ્રહિત થાય છે. આપણે બધા અનન્ય, વ્યક્તિગત, જટિલ માણસો હોવાથી PTSD નો અનુભવ દરેક માટે થોડો અલગ હોય છે, જો કે મૂળભૂત સમાનતાઓ છે જે આ પ્રકારની માનસિક બીમારીને અલગ રીતે દુ sufferingખ આપે છે.

અને જેમ તમે થોડી થી ઘણી બધી ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા થી પીડાઈ શકો છો, તેમ તમે PTSD ની ન્યૂનતમ થી આત્યંતિક ડિગ્રી થી પીડાઈ શકો છો. જો કોઈ આઘાતજનક ઘટના આત્યંતિક હોય, તો તે ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિની વિરુદ્ધ લાંબા ગાળાની deeplyંડી એમ્બેડેડ મેમરી બની જાય છે જેમ કે તમે ગયા મંગળવારે બપોરના ભોજન માટે શું કર્યું હતું. એક વ્યક્તિ જે ન્યૂનતમ PTSD થી પીડાય છે તે સંભવત therapy ઉપચાર વિના સમય જતાં વધુ સારું થશે. દાખલા તરીકે, જો તેઓ ફેન્ડર બેન્ડરમાં હતા, તો તેઓ તેમની કારને ઠીક કરશે જેથી તેઓ જ્યારે પણ કાર જુએ ત્યારે અકસ્માત વિશે વિચારતા નથી. સમય જતાં તેઓ સતત "શું જો" નો વિચાર કર્યા વિના અકસ્માત સ્થળ પર વાહન ચલાવી શકશે: જો હું પાંચ મિનિટ વહેલી ઘરેથી નીકળી હોત તો? જો મેં કામ કરવા માટે કોઈ અલગ રસ્તો અપનાવ્યો હોત તો?

પરંતુ જો તમારી પર નિર્દયતાથી શારીરિક હુમલો કરવામાં આવ્યો હોય અને બળાત્કાર કરવામાં આવ્યો હોય, તો જો તમને મદદ ન મળે તો કોઈ પણ સમય આઘાતને સંપૂર્ણપણે ભૂંસી નાખશે નહીં. તમે આ શ્યામ યાદો અને તેઓ જે લાગણીઓ ઉભી કરે છે તેની આસપાસ તમારા વિચારો અને દિનચર્યાઓને વ્યવસ્થિત કરવાનું શરૂ કરો. અને આ ગોઠવણો તમને મોંઘી પડે છે. તમે તેને ગુપ્ત રાખ્યું છે, તેથી તમે તેના વિશે વાત કરવા માંગતા નથી, કોઈને પણ ઓછા જુઓ. તમને તમારા વિશે સારું લાગતું નથી, તો શા માટે પ્રસ્તુત દેખાવાનો પ્રયાસ કરવાની મુશ્કેલીમાં જાઓ? કારણ કે તમે કોઈને જોવા નથી માંગતા અને તમને કેવું દેખાય છે તેની પરવા નથી, શા માટે જીમમાં જવું અથવા તે ચાલવું અથવા પથારીમાંથી જવું?

છેવટે, તમે જે સામાન્ય વસ્તુઓ અન્ય લોકો માટે અથવા તેની સાથે કરશો - કામ પર જવું, ભોજન તૈયાર કરવું, તે દિવસે તેઓએ જે કર્યું તેમાં રસ લેવો - એવા કામો બની જાય છે જે છેવટે રોષમાં ફેરવાઈ જાય છે, જેના કારણે તમે તેમના પ્રત્યે ચીડ અને ગુસ્સો અનુભવો છો. કામ પર અને ઘરે બંને સરળ વસ્તુઓ જે તમને આઘાત પહેલા ક્યારેય પરેશાન ન કરે - ગીચ પાર્કિંગમાં પાર્કિંગની જગ્યા શોધવી, elevફિસમાં એલિવેટરની સવારી કરવી, લોન્ડ્રીનો વધતો ileગલો - હવે મોનોલિથિક અવરોધો છે જેનો સામનો કરવો જ જોઇએ. તમે ગર્ભની સ્થિતિમાં માનસિક રીતે કર્લ કરી શકો તે પહેલાં અને ફરીથી અને ફરીથી શું કરો.

તેઓ બંધ અને બેદરકાર લાગે છે, પરંતુ PTSD ધરાવતા લોકો અંદરથી knowંડે સુધી જાણે છે કે તેમને મદદની જરૂર છે. કેટલીકવાર મદદ મેળવવી એક વધુ કામ જેવું લાગે છે જે વિચારવા માટે ખૂબ જબરજસ્ત છે. ઘણી વખત તેઓને મદદ મળતી નથી કારણ કે તેઓ ન્યાય, વિભાજીત અને માનસિક રીતે બીમાર હોવાનું ડરતા હોય છે. અને બાકીના માટે, નિયતિવાદ અને ઉદ્ધતાઈ પગલું ભરીને કહે છે, ‘‘ શા માટે પરેશાન? તમે શું કરો છો અથવા તેઓ શું કહે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.

સારવાર ન કરાયેલ ગંભીર PTSD ધરાવતા લોકો કોઈ સ્પષ્ટ ઉપાય વિના ડિપ્રેશનના સૌથી ,ંડા, ઘાટા depthંડાણમાં ડૂબી શકે છે. તેઓ ઉપર જોવાની હિંમત કરતા નથી, ડર છે કે તેઓ તેમના નીચ આઘાતને પાછળ જોતા જોશે. PTSD થી પીડાતા લોકો ભૂતકાળની આઘાતજનક ઘટનામાં ફસાયેલા છે. તેઓ ભવિષ્યથી ડરી ગયા છે કારણ કે તેઓને ડર છે કે ભૂતકાળનો આઘાત ફરીથી સર્જાશે, અને એક જીવલેણ વર્તમાનમાં જીવે છે. ઘણા લોકો માટે, એકમાત્ર રાહત એ છે કે જે વ્યસનકારક વર્તન બની શકે છે. તમે ખાલી જગ્યા ભરી શકો છો - “હું જાઉં છું: a) આ પીવો, b) આ ગોળી લો, c) આ ધૂમ્રપાન કરો, d) આ ખાઓ, e) આ વિડિઓ ગેમ રમો અને/અથવા f) ઇન્ટરનેટ સર્ફ કરો. કારણ કે તેનાથી મને થોડું સારું લાગશે. ”

સમય પરિપ્રેક્ષ્ય ઉપચાર

ટાઈમ પર્સ્પેક્ટિવ થેરાપીની ચાવી એ અનુભૂતિ છે કે આપણા જીવનના સમયને આપણે કેવી રીતે જોઈએ છીએ તે બદલવાની આપણી પાસે હંમેશા પસંદગી હોય છે. આ ઉત્તેજક નવી થેરાપી દરમિયાન, PTSD પીડિતો આઘાતજનક ભૂતકાળ અને એક નિંદાત્મક વર્તમાન અને એક આશાસ્પદ ભવિષ્ય પ્રાપ્ત કરવાની સંભાવના પર સંકુચિત ધ્યાનથી દૂર જાય છે. તેના બદલે, તેઓ સંતુલિત સમય પરિપ્રેક્ષ્ય તરફ મુસાફરી કરે છે જેમાં ફરી એક વખત સંપૂર્ણ અને આશાસ્પદ જીવન જીવવાનું શક્ય લાગે છે.

આ ખ્યાલ સામાન્ય ભાષામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે જેનો સમય પરિપ્રેક્ષ્ય ચિકિત્સકો ઉપયોગ કરે છે. PTSD થી પીડિત મોટાભાગના લોકોને પહેલેથી જ ચિંતિત, હતાશ અથવા માનસિક રીતે બીમાર તરીકે લેબલ કરવામાં આવ્યા છે. જ્યારે તેઓ આ શબ્દો સાંભળે છે અને તેમની સાથે ઓળખી કા ,ે છે, ત્યારે આવી સ્થિતિમાંથી ક્યારેય ઉભરી આવવાની સંભાવના ખૂબ જ દૂર લાગે છે. તેમની '' માંદગી '' ને '' ઈજા '' તરીકે પુનરાવર્તિત કરવી અને તેમની ઉદાસીનતા અને ચિંતાને '' નકારાત્મક ભૂતકાળ '' તરીકે પુનર્સ્થાપિત કરવી કે જેને તેઓ '' સકારાત્મક વર્તમાન '' અને '' ઉજ્જવળ ભવિષ્ય '' સાથે બદલી શકે - અને છેવટે સંતુલિત સમય પરિપ્રેક્ષ્ય સાથે - વધુ પડતા સરળ લાગે છે, ખાસ કરીને મનોચિકિત્સામાં તાલીમ પામેલાઓને. પરંતુ PTSD પીડિતો માટે, આગળ-ઝુકાવ માળખું ધરાવવાનો વિચાર જેમાં તેમના મુદ્દાઓને સમજવા અને કામ કરવા માટે મોટા ભાગે એક વિશાળ રાહત અને અંધકારમાં પ્રકાશના સ્વાગત કિરણ તરીકે આવે છે.

પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર આવશ્યક વાંચો

MDMA PTSD ની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે?