શું તમે રોગચાળા દરમિયાન સર્જનાત્મકતા ગુમાવી છે?

સામગ્રી

• અમારા મુશ્કેલ સમય
• આપણે શું ગુમાવ્યું
• થાક અને કેદ સાથે સામ્યતા
• મનોવૈજ્ાનિક બળતણ
• ખોવાયેલી સર્જનાત્મકતા માટે ઉકેલો

ઘરે અને દિનચર્યાઓથી દૂર રહેવાનો આ અસામાન્ય સમય ઘણી રીતે પાયમાલી સર્જે છે. લોકોને લાગે છે કે તેમની પાસે ઓછી ઉત્પાદકતા, સર્જનાત્મકતા અને કલ્પના છે. તેઓ સ્પષ્ટ કે રચનાત્મક રીતે વિચારતા નથી. નવા વિચારો વહેતા નથી. તેઓ સંગીત લખી શકતા નથી, દોરી શકતા નથી અથવા બનાવી શકતા નથી. તેઓ નિષ્ઠાપૂર્વક કાર્યો અને કાર્ય સોંપણીઓમાંથી પસાર થાય છે.

અમારા મુશ્કેલ સમય

આપણે ભૌતિક જગ્યા વહેંચતા હોવાથી અન્ય લોકો પાસેથી ઘુસણખોરી થાય છે. એકલો સમય મેળવવો મુશ્કેલ છે. પુખ્ત વયના લોકો તેમના બાળકોની સંભાળ અને શાળામાં અભ્યાસ કરે છે, જ્યારે તેઓ તેમની નોકરી દૂરથી અને ઘણી વખત એક જ રૂમમાં કામ કરે છે.

અમે કોવિડને પકડવાની ચિંતા કરીએ છીએ, ભવિષ્ય શું લાવશે અને વર્તમાન સંજોગોમાં આપણે તાર્કિક અને ભાવનાત્મક રીતે કેવી રીતે વ્યવસ્થા કરીએ છીએ. આપણે આપણી જાતને ઘણા ચિંતાજનક પ્રશ્નો પૂછીએ છીએ: આ ક્યારે સમાપ્ત થશે? મેં શું ગુમાવ્યું છે? મારા બાળકોએ શું સહન કર્યું છે? શું આપણે રસ્તામાં સમાન હોઈશું?

અમે એક જ એપાર્ટમેન્ટ અથવા મકાનમાં નિસ્તેજ સમાનતા અનુભવીએ છીએ, ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા, સ્થળોએ જતા નથી, અને કુટુંબ અને મિત્રોને માંસમાં જોતા નથી.

આપણે શું ગુમાવ્યું

આ સમયના પરિણામો એ છે કે આપણે કલ્પના કરવાની અને નવેસરથી બનાવવાની આપણી ક્ષમતા ગુમાવીએ છીએ. નવા વિચારો બહાર આવતા નથી. કૂવો સૂકો છે. આપણે રચનાત્મક રીતે વિચારી કે લખી શકતા નથી. અમને લાગે છે કે આપણે ધુમ્મસ બેંકમાં છીએ, વિખરાયેલા અને ખંડિત વિચારો સાથે. આપણું વિશ્વ સંકોચાઈ ગયું છે. કરિયાણાની વસ્તુઓ જેવી નાની વસ્તુઓ મોટું મહત્વ અને જોખમ ધારે છે.

થાક અને કેદ સાથે સામ્યતા

અમે એવા લોકોમાં રોગચાળા દરમિયાન સમાન પરિસ્થિતિઓ શોધીએ છીએ જેઓ કઠિન તાલીમ અને નોકરીઓમાં વધારે પડતા હોય છે - જેમ કે મેડિકલ સ્કૂલ અને ઇમરજન્સી રૂમ - અથવા જેઓ એક સમયે અઠવાડિયા સુધી ઓઇલ રિગ પર કામ કરે છે. અમે વર્કહોલિક્સ, સીઈઓ અને ઉદ્યોગસાહસિકો પાસેથી આવા જ અહેવાલો સાંભળીએ છીએ જે અઠવાડિયામાં 70 કલાક કે તેથી વધુ કામ કરે છે. કેદ થયેલા લોકો પણ દૈનિક સમાનતા સાથે સમાન મુશ્કેલીઓની જાણ કરે છે. આ લોકો તેમની ઉત્પાદકતા અને સર્જનાત્મકતા અને તાજગી જાળવવાની ક્ષમતા ગુમાવવાનો અહેવાલ આપે છે.

મનોવૈજ્ાનિક બળતણ

જે લોકો રોગચાળા દરમિયાન વિભાજિત છે, જેઓ ઘણા કામના કલાકો સાથે વધારે છે, અને જેલમાં બંધ છે તે સર્જનાત્મક બનવાની સમાન અસમર્થતા સાથે કેમ લડે છે? આને સમજવા માટે, ચાલો મનોવૈજ્ functioningાનિક કામગીરીને જોઈએ કે જે એન્જિન કાર્ય કરે છે તે સમાન છે. એન્જિનને ચલાવવા માટે બળતણની જરૂર હોય છે, અને લોકોને સર્જનાત્મક અને પરિપૂર્ણ સ્તર પર કામ કરવા માટે માનસિક બળતણની જરૂર હોય છે.

મનોવૈજ્ fuelાનિક બળતણ બંને નવા અનુભવોમાંથી આવે છે - નવીનતા, અને બાકીના - કંઇ ન કરવાથી. નવા અનુભવોનું પુનરાવર્તન કરવાના સાહસમાં આપણને માનસિક બળતણ પણ મળે છે. આમાં આપણી ચાર દિવાલોની બહાર જવાનો સમાવેશ થાય છે.

આપણને એકલા સમય અને જગ્યા બંનેની જરૂર છે અને લોકોને વાત કરવા અને આરામ કરવા માટે. આપણે નવા સ્થળોએ જવાની સાથે સાથે જૂના હોન્ટ્સની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે - પુસ્તકાલય, સ્ટોર્સ, રેસ્ટોરન્ટ્સ, થિયેટરો, સંગીત સ્થળો અને ઉદ્યાનો.

આપણને પૂરતી, સારી ગુણવત્તાની ંઘ જોઈએ છે. આપણને આપણા મનમાં સ્થિર થવાની તકોની જરૂર છે અને કશું ચાલતું નથી. પર્યાપ્ત માનસિક બળતણનો ઇનપુટ સર્જનાત્મક વિચારો અને વર્તણૂકો અને સુખાકારીની ભાવનાના આઉટપુટ સમાન છે.

ખોવાયેલી સર્જનાત્મકતા માટે ઉકેલો

આપણે રોગચાળા દરમિયાન આપણા જીવનમાં કારમી સમાનતાથી પીડિત છીએ. જ્યારે આપણે દૈનિક સમાનતામાં વિભાજિત થઈએ છીએ ત્યારે આપણે આપણા માનસિક સ્વ માટે બળતણ કેવી રીતે મેળવી શકીએ? જવાબ તમારી જાતને તમારી સમાનતામાંથી બહાર નીકળવાની ફરજ પાડવામાં આવેલો છે.

તમારી ચાર દિવાલોથી દૂર જાઓ. બહાર જાઓ અને ચાલો અથવા પાર્કમાં બેસો. કારમાં બેસો અને નજીકના શહેરોમાંથી એક દિવસની સફર કરો. ઉત્તરી ગોળાર્ધમાં આવતા વસંતનો આનંદ માણો. બહાર બેસીને વાંચો. હાઇકિંગ અથવા માછીમારી પર જાઓ. બહાર કંઈક બનાવો. બગીચો વાવો.

તમારા બધા મનપસંદ સ્થાનો પર ડ્રાઇવ કરો અને તમારા ભૂતકાળના સમયને યાદ કરીને સંગીત સાંભળો, નાટકો જુઓ, તે સ્થળો પર બહાર ખાઓ. બહાર કા foodો ખોરાક લો, તમારી કારમાં ખાઓ અથવા પિકનિક કરો. પાર્કમાં મિત્રોને મળો, સામાજિક અંતર જાળવો અને માસ્ક પહેરો.

જો તમે અન્ય લોકો સાથે રહો છો, તો દરેક વ્યક્તિ માટે કોસ્ચ્યુમ પહેરવા અને સંબંધિત પોશાક - ઇટાલિયન રાત અથવા મેક્સીકન, એશિયન, સ્પેનિશ અથવા થાઈ સાથે પોશાક સાથે મેળ ખાવા માટે એક થીમ આધારિત દિવસ અથવા સાંજે આયોજન કરો. એક રાતનું આયોજન કરો જ્યાં બાળકો માતા -પિતા માટે રસોઇ કરે અને માતા -પિતા રસોડામાંથી સંપૂર્ણપણે બહાર રહે અને અન્યત્ર આરામ કરે.

કેટલાક કલાકો અલગ રાખો જ્યાં તમારી પાસે એકલો સમય હોય જ્યારે કોઈ તમને પરેશાન ન કરી શકે. પરિવારના દરેક સભ્ય માટે આ કરવાનું બંધ કરો. આ એકલો સમય પડતો પડ્યો, ચિત્રકામ, વાંચન અથવા .ંઘમાં પસાર કરો. તમને આરામ અને પુનર્જીવિત કરે તે કરો.

આમાંની કેટલીક બાબતોને અજમાવ્યા પછી, તમારે તમારા જૂના સ્વની પરત ફરવાની થોડી અનુભૂતિ થવી જોઈએ, એક નમ્ર મનોવૈજ્ selfાનિક સ્વ જેમાં થોડું તાજું બળતણ અને પોષણ છે. તમારા મનમાં કેટલાક સર્જનાત્મક અને ઉત્પાદક વિચારો પણ આવી શકે છે. કોઈ શંકા નથી કે તમે માનસિક રીતે કાયાકલ્પ કરશો.

એનીમેરી ડૂલીંગ, "કંઇ કરવાથી તમે વધુ ઉત્પાદક બની શકો છો," ધ વોલ સ્ટ્રીટ જર્નલ, 17 માર્ચ, 2021.