તમારા બાળકોને COVID-19 અને રજાઓનો સામનો કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી

દલીલપૂર્વક, 2020 એ સૌથી પડકારજનક વર્ષ રહ્યું છે જેનો આપણામાંના ઘણાએ સામનો કર્યો છે. આ ખાસ કરીને અમારા બાળકો માટે સાચું છે. ઘણા યુવાનોએ રદ થયેલા ગ્રેજ્યુએશન અને પ્રોમ્સ સાથે વ્યવહાર કર્યો છે, વર્ચ્યુઅલ લર્નિંગને અપનાવી રહ્યા છે, અને સામાજિક અંતરની અસરને કારણે મિત્રો અને પ્રિયજનોને ગુમાવ્યા છે. હવે જ્યારે તહેવારોની મોસમ આપણા પર છે, ઘણા માતાપિતા તેમના બાળકોને રજાની મોસમ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અંગે માર્ગદર્શન શોધી રહ્યા છે જે આ વર્ષે કોરોનાવાયરસ વૈશ્વિક રોગચાળાને કારણે અનન્ય રીતે અલગ હશે.

મોટાભાગના વર્ષોથી વિપરીત, જ્યારે ઘણા લોકો આતુરતાપૂર્વક ખાસ સમયની રાહ જોતા હોય છે મોટા કૌટુંબિક મેળાવડા અને લોકોથી ભરેલી પરંપરાઓ રજાની મોસમ સામાન્ય રીતે લાવે છે, આ રજાની મોસમ COVID-19 ને કારણે ખૂબ જ અલગ હશે. કૌટુંબિક પરંપરાઓ અને કાર્યક્રમો રદ થઈ શકે છે. રજા મુસાફરી અને કૌટુંબિક રજાઓ રોકી શકાય છે. શારીરિક અંતર અને સલામતીની સાવચેતીઓને કારણે પ્રિયજનો સાથે કિંમતી સમય પસાર કરવો મર્યાદિત અને પ્રતિબંધિત રહેશે. રોગચાળાના આર્થિક પતનને કારણે કેટલાક પરિવારો આર્થિક રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે. કેટલાક યુવાનોએ કોવિડ -19 ને કારણે પરિવારના સભ્યો ગુમાવ્યા હોઈ શકે છે અને પ્રિયજનો વિના આ પ્રથમ તહેવારોની મોસમ હોઈ શકે છે. નિndશંકપણે, અમારા ઘણા બાળકો માટે આ મુશ્કેલ સમય હોઈ શકે છે.

તમારા બાળકોને કોવિડ -19 દરમિયાન રજાઓ કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે શોધવામાં મદદ કરવી તે અંગે અમે આ ટિપ્સ ઓફર કરીએ છીએ.

• તમારા સમુદાયમાં વર્તમાન COVID-19 સંખ્યાઓનું મૂલ્યાંકન કરો

તમારા સમુદાયમાં કોરોનાવાયરસ ચેપ દર અંગેની અદ્યતન માહિતી જાણવાથી તમને તમારા પરિવાર માટે યોજનાઓ બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે. આ માહિતી તમારા બાળકો સાથે શેર કરો. કુટુંબ રજાઓ માટે કેમ મુસાફરી કરતું નથી અથવા આ તહેવારની સિઝનમાં કુટુંબ સામાજિક મેળાવડા કેમ નકારી શકે છે તે સમજાવતી વખતે તે મદદ કરશે.

• CDC માર્ગદર્શિકાની સમીક્ષા કરો

સપ્ટેમ્બર 2020 માં, સીડીસીએ વર્તમાન વૈશ્વિક રોગચાળા દરમિયાન રજાઓ ઉજવવા અંગે માર્ગદર્શન આપવાનું શરૂ કર્યું. પૂરી પાડવામાં આવેલી માહિતી ઘણા રજાના વિષયો (દા.ત., ખાસ રજાઓની ઉજવણી, સામાજિક મેળાવડા ટાળવા વગેરે) ને લગતી ખૂબ જ મદદરૂપ અને સમયસર છે. આ માહિતી તમારા બાળકો સાથે શેર કરો.

• હવે આયોજન શરૂ કરો

રજા "મોસમ" પરંપરાગત રીતે હેલોવીનથી શરૂ થાય છે અને નવા વર્ષ સાથે સમાપ્ત થાય છે. અમારી પાછળ હેલોવીન અને થેંક્સગિવિંગ સાથે, બાકીની રજાઓ ઝડપથી નજીક આવી રહી છે. આ વર્ષે તમારી બાકીની રજાઓ કેવી દેખાશે તેની યોજના બનાવો. તમારા બાળકો સાથે આ યોજનાની ચર્ચા કરો, વહેલામાં વહેલી તકે. યોજના અને રોડમેપ રાખવાથી દરેકની ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. શું દેશભરમાં પરિવારના સભ્યો સાથે વર્ચ્યુઅલ ફેમિલી ઇવેન્ટ્સ હશે? શું ડ્રાઇવ-બાય ઉજવણીઓ હશે?

• તમારા બાળકો સાથે કેવી રીતે અનુભવાય છે તેની તપાસ કરો

તમારું બાળક વર્તમાન જાહેર આરોગ્ય કટોકટીનો સામનો કરવાના પડકારો સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યું છે. તમારા બાળકની લાગણીઓ સાંભળો અને માન્ય કરો અને તેમની વર્તણૂકો અને શૈક્ષણિક કામગીરીની નજીકથી દેખરેખ રાખો. વર્તણૂકો અને ગ્રેડમાં ઘટાડો એ પ્રારંભિક ચેતવણી સંકેતો છે કે તમારા બાળકને સામનો કરવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે. જો તમારું બાળક રોગચાળાને લગતા તણાવને કેવી રીતે મેનેજ કરી રહ્યું છે તેની ચિંતા હોય તો વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો.

• તમારા બાળકો સાથે વાતચીત કરો

તમારા બાળકો સાથે તેમની લાગણીઓ અને લાગણીઓ વિશે ખુલ્લી અને પ્રામાણિક વાતચીત કરો કે રોગચાળાએ તેમની રજાઓને કેવી અસર કરી છે. વય-યોગ્ય સ્તરે સંદેશાવ્યવહાર અને માહિતી રાખો. સ્થિતિસ્થાપકતા અને મુકાબલા માટે તમને કેવું લાગે છે તે તેમની સાથે શેર કરો.

• લવચીક અને સર્જનાત્મક બનો

તમારી તહેવારોની મોસમ યોજનાઓને રદ કરવાને બદલે, સર્જનાત્મક ઉપાયો વિકસાવવાથી રજાના સ્પાર્ક અને વિશેષ યાદો બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે. પોટલક ડ્રોપ-,ફ, વર્ચ્યુઅલ ફેમિલી મેળાવડા અને યોગ્ય સાવચેતી સાથે નાના કૌટુંબિક કાર્યક્રમો જેવા વિચારો મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમારા બાળકોને સર્જનાત્મક પ્રોજેક્ટ્સમાં દાખલ કરો (દા.ત., રજા સજાવટ, નવી વાનગીઓ અજમાવવી, નવી પારિવારિક પરંપરાઓ સ્થાપિત કરવી, મનપસંદ રજા પ્રોગ્રામિંગ જેમ કે ફિલ્મો અને કુટુંબ તરીકે રમતો જોવી).

• તમારા બાળકને સ્વ-સંભાળ રાખવામાં મદદ કરો

ભલે તહેવારોની મોસમ ખાસ પડકારો લાવે, તે મહત્વનું છે કે તમામ બાળકો સ્વસ્થ સ્વ-સંભાળની પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ કરે. રજાના વિરામ દરમિયાન પણ, તેમની દિનચર્યા જાળવવામાં તેમની સહાય કરો. ખાતરી કરો કે તમારા બાળકને રાત્રે ઓછામાં ઓછા આઠ કલાકની sleepંઘ આવે છે. તમારા બાળકને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા પાંચ દિવસ જોરશોરથી શારીરિક વ્યાયામમાં જોડાવો. મનોરંજક, સકારાત્મક પ્રવૃત્તિઓને પ્રોત્સાહિત કરો. સામાજિક જોડાણો જાળવવા માટે તમારા બાળકને થોડા સહાયક મિત્રો અને પ્રિયજનો (એટલે ​​કે, "સામાજિક બબલ" બનાવો) સાથે સમય પસાર કરવાની મંજૂરી આપવાનો વિચાર કરો. તેમની લાગણીઓ અને લાગણીઓને માન્ય કરો.

અમારું નવું પુસ્તક છે માનસિક બીમારીને સમજવી: કુટુંબ અને મિત્રો માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકૃતિઓ માટે વ્યાપક માર્ગદર્શિકા .