તમારા સંબંધોમાં ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યાનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું

સામગ્રી

• કી પોઇન્ટ
• ઈર્ષ્યા આવશ્યક વાંચો
• શું તમે બુશેલ હેઠળ તમારો પ્રકાશ છુપાવી રહ્યા છો?

કી પોઇન્ટ

• તે માત્ર ઈર્ષ્યા જ નથી જે રોમેન્ટિક સંબંધોમાં ઉદ્ભવે છે, ઈર્ષ્યા પણ કરે છે.
• જ્યારે એક નાનકડી ઈર્ષ્યા નવા રોમાંસમાં રોમાંચ અને ઉત્સાહ ઉમેરી શકે છે, ત્યારે તમામ વપરાશ કરનારી ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યા એ સંબંધોને નષ્ટ કરવાની ખાતરીપૂર્વકની રીત છે.
• ભલે આપણે ઘણીવાર ઈર્ષ્યા અથવા ઈર્ષ્યા અનુભવીએ કે કેમ તે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, આપણે ઘણી વાર આ લાગણીઓ પર કામ કરીએ છીએ કે કેમ તે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ.
• જ્યારે ઈર્ષ્યા નીચા આત્મસન્માન સાથે જોડાયેલી છે, ઈર્ષ્યા માદક વલણ સાથે સંકળાયેલી છે.

જેમ આપણે અમારી અગાઉની પોસ્ટમાં જોયું છે, જ્યારે "ઈર્ષ્યા" ઘણીવાર "ઈર્ષ્યા" સાથે સમાનાર્થી તરીકે વપરાય છે, તે હકીકતમાં અલગ લાગણીઓ છે. ઈર્ષ્યા એ ઈર્ષાળુઓ પાસે જે છે તે મેળવવાની ઇચ્છાનું સંયોજન છે, સારાને પ્રાપ્ત કરવા માટે ઈર્ષ્યાની નારાજગી, અને એવી લાગણી કે તેઓએ સારાને લાયક કરવા માટે ખાસ કંઈ કર્યું નથી અને ચોક્કસપણે તમારી પાસે કંઈ નથી.

ઈર્ષ્યા, તેનાથી વિપરીત, તમારી પાસે જે છે તે ગુમાવવાનો ડર (એટલે ​​કે, વ્યક્તિનો પ્રેમ, સ્નેહ અથવા ધ્યાન), તમારી પાસે જે છે તેની પાછળ જવા માટે તમારા પ્રતિસ્પર્ધી પ્રત્યે રોષ અને પ્રતિસ્પર્ધી ન રાખવા બદલ તમારા સાથી પ્રત્યે રોષનું સંયોજન છે. ખાડી પર.

ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યા તેમના આદર્શ ગુણધર્મોમાં ભિન્ન છે. જ્યારે ઈર્ષ્યા તર્કસંગત હોઈ શકે છે, આ ઈર્ષ્યા માટે આવું નથી (કેટલાક અસામાન્ય સંજોગો સિવાય). ઈર્ષ્યામાં તમે ઇચ્છિત કબજો અથવા લાભ માટે ઈર્ષ્યા કરો છો તે વ્યક્તિ પ્રત્યે રોષ શામેલ છે. પરંતુ તે અસંભવિત છે કે જે વ્યક્તિને તમે ઈર્ષ્યા કરો છો તે તમને ખોટું કરવા, તમને નુકસાન પહોંચાડવા અથવા તમને ઈર્ષ્યા કરવા માટે ઇચ્છિત કબજો અથવા લાભ પ્રાપ્ત કરે છે અથવા પ્રાપ્ત કરે છે. જ્યારે તેઓ ઇચ્છિત કબજો અથવા લાભ મેળવે છે અથવા પ્રાપ્ત કરે છે ત્યારે તેઓએ તમારા વિશે બિલકુલ વિચાર્યું નથી. તેથી, ઈર્ષ્યા લગભગ હંમેશા એક અતાર્કિક લાગણી છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા મિત્રને તેના શ્રીમંત માતાપિતા પાસેથી મળેલા ટ્રસ્ટ ફંડ માટે ઈર્ષ્યા કરી શકો છો. પરંતુ તે ખૂબ જ અસંભવિત છે કે તેના ટ્રસ્ટ ફંડ પ્રાપ્ત કરવાનું તમારી સાથે કંઈ લેવાદેવા છે.

તે માત્ર ઈર્ષ્યા જ નથી જે રોમેન્ટિક સંબંધોમાં ઉદ્ભવે છે, ઈર્ષ્યા પણ કરે છે. જો, કહો કે, તમારો રોમેન્ટિક પાર્ટનર તમારા કરતાં તેમના શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે વધુ સમય વિતાવે છે, અને આનાથી તમે નારાજગી અનુભવો છો, તો તમે તમારા જીવનસાથીના શ્રેષ્ઠ મિત્રની ઈર્ષ્યા કરો છો. તે કિસ્સામાં, તમે તમારા સાથીનું ધ્યાન અને સમય મેળવવા માટે મિત્રને લો છો - જે તમને લાગે છે કે તમે પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ હકદાર છો.

એ જ રીતે, જેમ ઈર્ષ્યા રોમેન્ટિક સંબંધોમાં ઉદ્ભવી શકે છે, તેવી જ રીતે મિત્રતા અને પારિવારિક સંબંધોમાં પણ ઈર્ષ્યા આવી શકે છે. કહો કે તમારા નજીકના મિત્રએ તાજેતરમાં તમારા નવા સહકાર્યકરોમાંથી એક સાથે તે તમારી સાથે કરે છે તેના કરતાં વધુ સમય પસાર કરવાનું શરૂ કર્યું છે. તે કિસ્સામાં, તમે તમારી અને તમારા નજીકના મિત્રની જે અનન્ય મિત્રતા ધરાવો છો તે ગુમાવવાનો ડર હોઈ શકે છે. આ ઈર્ષ્યા છે. તમે એક સાથે નવા સહકર્મીની ઈર્ષ્યા કરી શકો છો, કારણ કે તે તમારા નજીકના મિત્ર પાસેથી વધુ સમય અને ધ્યાન મેળવે છે જે તમે કરો છો.

ખૂબ જ નાની માત્રામાં, ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યા રોમેન્ટિક સંબંધો, ગા friend મિત્રતા અને પારિવારિક સંબંધોના સંપૂર્ણ કુદરતી ઘટકો હોઈ શકે છે. એક નાનકડી ઈર્ષ્યા પણ નવા રોમાંસમાં રોમાંચ અને ઉત્સાહ ઉમેરી શકે છે.

જ્યારે પ્રમાણ બહાર ફૂંકાય છે, તેમ છતાં, ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યા બંને વિનાશક બની શકે છે. તેથી, જ્યારે આ ઝેરી લાગણીઓ તમારા રોમેન્ટિક સંબંધો, મિત્રતા અથવા પારિવારિક સંબંધોને નષ્ટ કરવાની ધમકી આપે ત્યારે શું કરવું?

તમે તમારી પોતાની ઈર્ષ્યા અથવા ઈર્ષ્યાના મુદ્દાઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરી શકો તે માટે અહીં કેટલીક વ્યૂહરચનાઓ છે.

1. તમારી ઈર્ષ્યા અથવા ઈર્ષ્યા પર કાર્ય કરવાનું ટાળો

આપણામાંના ઘણાને લાગે છે તેમ અભિનય કરવાની ટેવ છે. જ્યારે આપણે ખુશ અનુભવીએ છીએ ત્યારે આપણે સ્મિત કરીએ છીએ, જ્યારે આપણે દુ sadખી, ચીડિયા અથવા ગુસ્સામાં હોઈએ ત્યારે નહીં. અલબત્ત, આપણે કેટલીકવાર આપણને કેવું લાગે છે તેના પર પ્રકાશ પાડીએ છીએ. જો તમે નોકરીના મહત્વના ઇન્ટરવ્યૂની આગલી રાતે તમારી લાંબા ગાળાની ગર્લફ્રેન્ડ દ્વારા અનૈચ્છિક રીતે ડમ્પ કરવામાં આવ્યા હોવ તો પણ, તમે નોકરીના ઇન્ટરવ્યૂમાં રડતા અને રડતા જશો તેવી શક્યતા નથી. મતભેદ એ છે કે તમે મોટા સ્મિત સાથે ચાલો છો. આ ઉદાહરણ શું સમજાવે છે, જ્યારે આપણી લાગણીઓ સામે વર્તવું સ્વાભાવિક રીતે આવતું નથી, અમે તેને વારંવાર કરવા સક્ષમ છીએ.

ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યાના તીવ્ર અને વારંવારના ઝઘડા ફક્ત ત્યારે જ ધમકી આપે છે જ્યારે તમે તેમના પર કાર્ય કરો ત્યારે તમારા સંબંધમાં વિનાશ સર્જાય. તેથી, જો તમે વારંવાર તીવ્ર ઈર્ષ્યા અથવા ઈર્ષ્યા કરો છો, તો તમારી પાસે હજી પણ તમારી ઝેરી લાગણીઓને તમારા સંબંધોને બગાડતા અટકાવવાની શક્તિ છે. અનુભવો, પરંતુ કાર્ય કરશો નહીં.

જો જરૂરિયાત ભી થાય, તો તમારા રોમેન્ટિક પાર્ટનર, મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્યને તમારી લાગણીઓ સમજાવવાનું વિચારો. કદાચ તેઓ મદદ કરી શકે. પરંતુ જ્યારે તમે આ વિનાશક લાગણીઓથી પીડાય ત્યારે આ વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમે શાંત થાઓ ત્યાં સુધી રાહ જુઓ.

2. તમારો આત્મવિશ્વાસ પાછો મેળવો

ઈર્ષ્યા ઘણીવાર ઓછા આત્મસન્માન અને અસુરક્ષાના મુદ્દાઓ સાથે હાથમાં જાય છે. જો તમે તમારી જાતને તમારા જીવનસાથી, મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્યના પ્રેમ અથવા કાળજી માટે લાયક ન માનો છો, તો તમે સતત તેમની પાસેથી આશ્વાસન મેળવશો. જરૂરિયાતમંદ વ્યક્તિ તરીકે આવવું તમારા સંબંધોને બગાડી શકે છે, અને જ્યારે તેઓ તમને કહેશે કે તેઓ તમને પ્રેમ કરે છે અથવા તમારી કાળજી લે છે તે સ્પષ્ટ રીતે જીવવાની તંદુરસ્ત રીત નથી ત્યારે જ અન્ય લોકોના પ્રેમ અથવા કાળજી માટે લાયક લાગે છે.

જો આ તમને ગમતું હોય, તો તમારે તમારા આત્મ-મૂલ્ય અને આત્મવિશ્વાસને પાછો મેળવવા માટે (અથવા કદાચ તેમને પ્રથમ વખત મેળવવા માટે) કેટલાક ગંભીર કાર્ય કરવાની જરૂર છે. જો તમે તે જાતે કરી શકતા નથી, તો વ્યાવસાયિકની મદદ લો.

3. તમારી Narcissistic વૃત્તિઓ પર કામ કરો

જ્યારે ઈર્ષ્યા પ્રત્યેની નિષ્ઠા ઓછી આત્મસન્માન સાથે જોડાયેલી છે, ઈર્ષ્યા તરફનું વલણ માદકતા સાથે જોડાયેલું છે. તમારા આત્મવિશ્વાસનું સ્તર જેટલું ંચું હશે, તમારી આસપાસના લોકોનું ધ્યાન અને પ્રશંસા માટે તમે વધુ હકદાર બનશો.

ઈર્ષ્યા આવશ્યક વાંચો

શું તમે બુશેલ હેઠળ તમારો પ્રકાશ છુપાવી રહ્યા છો?