દુeryખમાં આપનું સ્વાગત છે!

સુખી.

ખુશ ખુશ.

હપ હપ હિપ-હેપ ખુશ.

પૂરતું, પહેલેથી જ. કેવી રીતે કંગાળ બનો: બ્લોગ પર આપનું સ્વાગત છે.

આ બધું શું છે?

છેલ્લાં 20 વર્ષોથી, મનોવિજ્ happinessાન સુખની શોધમાં વ્યસ્ત છે. જ્યારે અગાઉના તબીબોએ ભારે વેદના દૂર કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું હતું, તાજેતરમાં જ અમે તપાસ કરી છે કે લોકોને બગીચા-વિવિધ અસંતોષમાંથી એલિવેટેડ પરિપૂર્ણતા તરફ કેવી રીતે લઈ જવું.

એક અર્થમાં, આ જરૂરી ન હોવું જોઈએ. આધુનિક સમાજમાં ગરીબી અને કમનસીબી ભરપૂર હોવા છતાં, તેઓ આપણી પ્રજાતિના ઉત્ક્રાંતિ વાતાવરણમાં હતા તેટલા સામાન્ય ક્યાંય નથી. અમારી પાસે કાર, છત, હેલ્થકેર સિસ્ટમ્સ, માઇક્રોવેવ ઓવન અને કારીગરીની બીયર છે. અમે મોટાભાગના ભાગમાં વ્યાજબી સલામત વાતાવરણમાં કામ કરીએ છીએ. અમે આરામદાયક પથારીમાં સૂઈએ છીએ. અમારી પાસે મનોરંજન માટે અપ્રતિમ તકો છે.

જો મધ્ય યુગનો એક ડેનિઝેન પોતાને 21 મી સદીના ઉત્તર અમેરિકામાં ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરતો જોવા મળ્યો, તો તેને લાગશે કે તે સ્વર્ગમાં આવી ગયો છે.

પરંતુ આસપાસ જુઓ.

દુppખ આપણી આસપાસ છે. આપણા ઇતિહાસના કોઈપણ તબક્કે આપણે માથાદીઠ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ખર્ચ કરીએ છીએ તે છતાં મીડિયા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંકટની વાત કરે છે. ડિપ્રેશનનો દર વધી રહ્યો છે, અને માત્ર એટલા માટે નહીં કે આપણે સતત વસ્તીના મોટા પ્રમાણમાં સમાવેશ કરવા માટે ડિપ્રેશનની વ્યાખ્યાને વિસ્તૃત કરીએ છીએ. ક્લિનિકલ ડિપ્રેશનનું નિદાન ન કરનારાઓમાંથી, ઘણા લોકો તેમના જીવનમાં પ્રાપ્ત કરેલા સુખના સ્તરથી અસંતુષ્ટ છે.

જો સંસ્કૃતિ માનવીય સુખ ઉત્પન્ન કરવા માટેનું એક મશીન છે, તો આપણી ખામીઓ - અને એકદમ બિનકાર્યક્ષમ હોવાનું જણાય છે. કદાચ આપણે જોવું જોઈએ કે શું ખોટું થયું છે.

હકારાત્મક મનોવિજ્ ofાનનું ક્ષેત્ર હસ્તાક્ષર શક્તિના વિચાર પર મોટું છે. જો, સાપેક્ષ પુષ્કળ વિશ્વમાં, આપણે ખૂબ જ દુ createખ toભું કરવામાં સફળ થયા છીએ, તો પછી કદાચ દુppખ એ આપણી સાચી સહીની તાકાત છે. ચાલો તેનો મહત્તમ ઉપયોગ કરીએ.

ધ શેપ ઓફ થિંગ્સ ટુ કમ

આ બ્લોગ મારા પુસ્તકથી પ્રેરિત છે કંગાળ કેવી રીતે રહેવું: 40 વ્યૂહરચનાઓ તમે પહેલાથી જ ઉપયોગ કરો છો (ન્યુ હાર્બિંગર, 2016). હું પુસ્તકના બિટ્સ વિશે અને તેના પાનામાં દેખાતી વ્યૂહરચનાઓ વિશે વાત કરીશ. હું સામાજિક લાક્ષણિકતાઓ જણાવીશ જે માનવ દુ: ખમાં ફાળો આપી શકે છે. હું સંબંધિત સંશોધન રજૂ કરીશ. હું માનસિક સ્વાસ્થ્ય, ઉમ, ઉદ્યોગના કેટલાક વધુ ભવ્ય દાવાઓ માટે શંકા સૂચવીશ. જેમાંથી હું અર્ધ અનિચ્છાનો ભાગ છું.

હું પણ ઈચ્છું છું કે બ્લોગ ઓછામાં ઓછો અંશે અરસપરસ હોય. અંતરાલોમાં હું પત્રો અને Q અને A ટુકડા છાપીશ. આ માટે, કૃપા કરીને મને આજે મનોવિજ્ાન પર લખો. સહિત:

• તમારી પોતાની ખુશી, સંતોષ અને ઉત્સાહને ખતમ કરવાની રીતો.
• હકારાત્મક મનોવિજ્ ,ાન, મૂડ મુશ્કેલીઓ અને જીવન પરિપૂર્ણતા વિશે પ્રશ્નો. (જોકે, કૃપા કરીને સમજો કે હું આ ફોરમમાં ક્લિનિકલ સલાહ આપી શકતો નથી.)
• તમે મને આવરી લેવા માંગો છો તે વિષયો.

અ બિટ અબાઉટ મી

હું વેનકુવર, કેનેડામાં પ્રેક્ટિસ કરતો મનોવિજ્ologistાની છું. 2002 માં મેં ચેન્જવેઝ ક્લિનિકની સ્થાપના કરી - એક અદભૂત કલ્પનાશીલ નામ જે મેં અગાઉ યુબીસી હોસ્પિટલમાં ચાલતી સેવામાંથી અપનાવી હતી - ચેન્જવેઝ પ્રોગ્રામ. હવે આપણી પાસે 14 મનોવૈજ્ાનિકો છે જે જ્ cાનાત્મક વર્તણૂક ઉપચાર અને ચિંતા, હતાશા, જીવન પરિવર્તન, બર્નઆઉટ, સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તકલીફ અને અન્ય ઘણું બધું માટે પુરાવા આધારિત સારવાર પૂરી પાડે છે.

મારા પુસ્તકોમાં કઇ રીતે દુ: ખી થવું, ધ અડગતા વર્કબુક, તમારું ડિપ્રેશન મેપ અને ખાનગી પ્રેક્ટિસ મેડ સિમ્પલનો સમાવેશ થાય છે. મારા ફાજલ સમયમાં હું બ્રિટિશ કોલંબિયાના અંદરના ભાગમાં એક નાનકડો બગીચો ચલાવું છું, સફરજન, નાશપતીનો, આલૂ, જરદાળુ, ચેરી અને પ્લમ ઉગાડું છું. અમારી પાસે કોઈ ઇરાદાપૂર્વક પ્રાણીઓ નથી, જોકે અમારા મહેમાનોમાં હરણ, રીંછ, કુગર, બીવર, ઓટર્સ અને રેટલસ્નેકનો સમાવેશ થાય છે.

મારા સ્વાદ માટે રેટલસ્નેક પર થોડું ભારે, પરંતુ હેય: જીવન ક્યારેય સંપૂર્ણ નથી.